b 12

1.WIEK: 22 2.WAGA: 79 kg 3.WZROST: 176 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata i 6 lat sztuki walki 6.DIETA: to zależy :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: stanoject50 1ml e2d -20ml 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 miesięcy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Budowa mocna sklonosc do tyca lekka (brzuch ) :P 13.STAN [...]

Techniki są tak przygotowane że nie ma znaczenia kto z kim ćwiczy, jednakowa skuteczność macie gdzieś na youtubie czy innym serwerze przykłady takich technik? no i jak nastic. Nawet poszedłbym za nią, tyle ze patrzyłbym przez okno bo to sekcja kobieca Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-03-31 12:06:42

o Ty to takim czymś mam ćwiczyć A MC 5x5 Prostowanie nóg siedząc 5x10 WL 5x5 Wyciskanie siedząc 3x10 Francuskei stojąc 3x10 B SQ 5x5 Wspięcia 2x25? Wiosło sztangielka 3x10 WL skos 5x5 Uginanie ramion stojąc 3x10 Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2011-12-21 21:14:55

Tylko do 20 lipca mają czas rolnicy, wierzyciele Mazowieckiej Spółdzielni Mleczarskiej „Ostrowia” w Ostrowi Mazowieckiej, by złożyć w Sądzie Rejonowym w Ostrołęce wniosek o zgłoszenie wierzytelności od upadłej Spółdzielni. O tym, że wkrótce mijają terminy zgłaszania wierzytelności, zaalarmował nas Krzysztof Szymański z [...]

Czytamy: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Edit: Aha, i przyinwestuj w drążek, to tylko 3-4 dychy za porządny, a nic lepszego na plecy od podciągania nie wymyślisz Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-12 18:47:06

twój plan powinien wyglądać na bazie przysiadów wyciskań ciągów przykładowo A: Przysiad 3x wyciskanie na klate3x mc 3x uginanie ramion sztangą 2x B: Przysiad3x wyciskanie żołonierskie 3x wiosło w opadzie 3x francuz leżąc 2x ...... Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-23 12:51:56

Suma Otrzym. Głosów 4 L. wysłanych artykułów 161 L. przecz. artykułów 1315 Ostatnio aktywny 2008-07-20 20:13:12 Abonament 2008-10-03 Data rejestracji 2008-06-24 dezetbe nie chce sie juz denerwowoac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 20:15:01 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 20:15:34

Pytałem o miejsce, bo zawsze byłem przekonany, że właśnie nie ma znaczenie, ale wpisując to dziś w wyszukiwarce sfd znalazłem kilka artykułów w których mowa o tym, że w miejscu iniekcji pierwsze dostaje się środek a potem dopiero rozprowadza się po organiźmie stąd wystąpiły moje wątpliwości. Władowałem 10 strzałów w udo, bo to właściwe miejsce na [...]

Opracowałem zestawy ćwiczeń A i B. Mam tylko teraz problem z określeniem liczby serii i powtórzeń w tych seriach. Zastanawiam się pomiędzy większą liczbę serii kosztem mniejszej liczby powtórzeń, czy odwrotnie. :D Zestaw A podciaganie (gorna partia pleców) wyciskanie na ławce prostej przysiad ze sztangą martwy ciąg uginanie ramion sztanga [...]

q-bazz odpowiedz mi jeszcze tylko na to pytanie (w/w). A i jeszcze jedno: Wcześniej napisałeś: śRODA: KAżDE ćWICZENIE PO 6 POWTóRZEń. SOBOTA: KAżDE ćWICZENIE PO 12 POWTóRZEń. To już jest nie ważne ?? Z góry dzięki ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - invitto w dniu 2007-07-01 13:31:49

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2 lat 6. DIETA: 3500-4000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 4 razy w tyg siłownia + 3 razy w tyg Sztuki walki 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

geruch555 pamiętaj o regeneracji ! daj prawej odpocząć lewą też się da

powiem tyle: ten trening jest do dupy! od 25 lutego do dzisiejszego dnia codziennie po minimum 4-5 razy w ciągu dnia pompowałem po 1 pompce więcej (miałem 2-3 dni przerwy gdy miałem np. dużego kaca, albo bardzo źle się czułem) I tak z 35 doszedłem do 52 pompek robionych przez cały dzień co 2 godziny. W między czasie przeplatałem to z drążkiem z [...]

ja w łydkę jedynie bije hcg Wiek to nie wszystko... masz racje Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-12-17 18:43:15

jak to dalem to mi sie jakis mega manger wlacza korwa do instalacji dobra zajazylem moze do srody sie sciagnie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-27 21:04:12

http://www.youtube.com/watch?v=b-_rbH6K8Ko&feature=related ale dokładnie powiedziane .

12. Dawkowanie BCAA: Przynajmniej 1g czystego BCAA (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Przed lub w trakcie treningu siłowego

1)A nałęczowianka jest dobra? Nałęczowianka(Naturalna woda mineralna) - niegazowana Całkowita ogólna mineralizacja 650mg/l KATIONY (mg/l) Ca2+(WAPŃ) 110,2 Mg2+(MAGNEZ) 23,1 Na+(SÓD) 11,0 K+(POTAS) 2.8 ANIONY(mg/l) HCO3-(WODOROWĘGLANY) 453,7 CL-(CHLORKI) 9,2 F-(FLUORKI) 0,3 SiO2(KRZEMIONKA) 21,52 2)Byłem dziś w [...]

"Przecież jakbyś ciągle dostaraczał mniej kcal niż zużywał (a na tym polega redukcja) to wkońcu zabrakło by Ci nagromadzonej energii i dołączyłbyś do tych 35-40mln ludzi którzy umierają co roku zgłodu" Niekoniecznie. Jest coś takiego jak set point, który zakłada, że każdy człowiek ma genetycznie przypisany pewien stosunek masy tłuszczowe [...]

JESTEM NA REDUKCJII WAGA:70 WZROST:180 1.Jak obliczyc % tkanki tluszczowejw moim ciele? 2.Czy jak jem posilek posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec ile mam dostarczyc WW prostych? W moim wypadku [...]