b 12

I liga nabiera kolorytu, ponieważ do walki włączają się kolejne zespoły. Pierwszy punkt w sezonie na ciężkim terenie ugrywa Tottenham Hotspur (erminho), jednak ciągle okupuje ostatnią pozycję. Sromotnej porażki u siebie, bo aż 0-3, doznaje Everton (Black Pete). Nowym liderem zostaje Manchester City (cygan132). I liga - Tabela mecze/punkty/bramki [...]

Tylko cztery spośród dziesięciu teamów w I lidze zdobyło w tej kolejce punkty. Kolejnej porażki doznał Tottenham Hotspur (erminho), który poległ na własnym obiekcie z Aston Villą (pawiel). "Koguty" nie mogą odbić się od dna. I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Aston Villa (pawiel) 4 7 8-6 2. Manchester City [...]

I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Aston Villa (pawiel) 20 38 33-22 2. Everton (Black Pete) 20 32 27-25 3. Atletico Madryt (BPL-G) 17 30 39-26 4. SSC Napoli (pawlikus) 17 30 25-16 5. Villareal (BeeV) 17 29 27-22 6. Manchester City (cygan132) 20 22 38-30 7. Udinese (Baca) 17 22 25-26 [...]

I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Aston Villa (pawiel) 22 44 37-24 2. Everton (Black Pete) 22 36 30-26 3. SSC Napoli (pawlikus) 19 33 27-18 4. Villareal (BeeV) 19 33 32-25 5. Atletico Madryt (BPL-G) 19 31 42-30 6. Manchester City (cygan132) 21 25 39-30 7. Udinese (Baca) 19 23 26-29 [...]

I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Aston Villa (pawiel) 24 48 38-24 2. Everton (Black Pete) 24 37 31-28 3. SSC Napoli (pawlikus) 22 34 30-25 4. Villareal (BeeV) 21 34 33-29 5. Atletico Madryt (BPL-G) 21 32 44-33 6. Manchester City (cygan132) 23 28 41-32 7. Udinese (Baca) 22 27 32-35 [...]

Tydzień 3 Sobota 28.02.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Chelsea - Wigan 2. Middlesbrough - Liverpool 3. Nantes - Grenoble 4. Valenciennes - Lille 5. Auxerre - Toulouse 6. Athletic Bilbao - Sevilla 7. Espanyol - Real Madryt 8. Dortmund - Hoffenheim 9. Eintracht - Schalke 10. Hannover - Leverkusen 11. Ruch - Górnik Zabrze 12. Lechia - [...]

I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Aston Villa (pawiel) 28 52 42-29 2. Everton (Black Pete) 28 45 36-28 3. Villareal (BeeV) 25 42 40-34 4. Atletico Madryt (BPL-G) 25 39 52-38 5. Manchester City (cygan132) 28 35 45-36 6. SSC Napoli (pawlikus) 26 35 32-30 7. Udinese (Baca) 26 34 36-37 [...]

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia X 3. Armenia - Estonia 1 4. Luksemburg - Lotwa 2 5. Moldawia - Szwajcaria 2 6. Irlandia Pln. - Polska X 7. Cypr - Gruzja 1 8. Izrael - Grecja X 9. Albania - Wegry 1 10. Rumunia - Serbia 1 11. Slowenia - Czechy 2 12. Malta - Dania 2 13. [...]

Tydzień 8 Środa 01.04.2009 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Bułgaria - Cypr 2. Estonia - Armenia 3. Gruzja - Czarnogóra 4. Liechtenstein - Rosja 5. Turcja - Hiszpania 6. Dania - Albania 7. Austria - Rumunia 8. Czechy - Słowacja 9. Grecja - Izrael 10. Polska - San Marino 11. Szwajcaria - Mołdawia 12. Bośnia i Hercegowina - Belgia 13. [...]

typuje na konto UZYTKOWNIKA koles08 Tydzień 8 Środa 01.04.2009 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Bułgaria - Cypr 1 2. Estonia - Armenia 1 3. Gruzja - Czarnogóra X 4. Liechtenstein - Rosja 2 5. Turcja - Hiszpania X 6. Dania - Albania 1 7. Austria - Rumunia 2 8. Czechy - Słowacja 1 9. Grecja - Izrael 1 10. Polska - San Marino 1 11. Szwajcaria - [...]

typ na konto uzytkownika koles08 Tydzień 8 Sobota 04.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Blackburn - Tottenham X 2. Arsenal - Manchester City 1 3. Newcastle - Chelsea 2 4. Bordeaux - Nancy 1 5. Le Mans - Lyon 2 6. Nantes - Lille 2 7. Almeria - Villareal 2 8. Valladolid - Barcelona 2 9. Malaga - Real Madryt 2 10. Bochum - Stuttgart 2 11. [...]

I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Aston Villa (pawiel) 33 54 49-43 2. Everton (Black Pete) 32 52 47-34 3. Atletico Madryt (BPL-G) 31 49 63-48 4. Villareal (BeeV) 31 49 45-42 5. Tottenham Hotspur (erminho) 33 44 39-36 6. Udinese (Baca) 32 42 43-43 7. Manchester City (cygan132) 33 41 51-44 [...]

Tydzień 11 Sobota 25.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 14.45) 1. Bolton - Aston Villa 2. Everton - Manchester City 3. West Ham - Chelsea 4. Valencia - Barcelona 5. Bayern - Schalke 6. Dortmund - Hamburger SV 7. Lechia - Arka 8. Ruch - GKS Bełchatów 9. Śląsk - Jagiellonia 10. Fiorentina - AS Roma Niedziela 26.04.2009 (typujemy do niedzieli do [...]

Tydzień 12 Poniedziałek 27.04.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 20.15) 1. Newcastle - Portsmouth 2. Norwich - Reading 3. Strasbourg - Metz 4. Osnabruck - Hansa Rostock 5. Leixoes - Guimaraes Wtorek 28.04.2009 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. GKS Bełchatów - Odra Wodzisław 2. Arka - Śląsk 3. Rennes - Bordeaux 4. Barcelona - Chelsea [...]

Zwycięzcą czwartej edycji Buy The Team został BPL-G ze swoim Atletico Madryt! Kolejne dwa miejsca należą do BeeVa (Villareal) oraz Black Pete'a (Everton). Gratulujemy! Do drugiej ligi spadają: SSC Napoli (pawlikus), Sampdoria (Vieira) i Blackburn Rovers (orzeszq). I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Atletico Madryt [...]

Witam Wiek: 18 lat Waga: przed 60 kg / po 66 kg Wzrost: 177 cm Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód ramienia: przed 27 cm / po 33 cm Obwód klatki: przed 93 cm / po 103 cm Obwód pasa: przed 78 cm / po 80 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód ud: przed 54 cm / po 56 cm Obwód łydki: przed 36 cm / po 38 cm Obwód karku: przed 38 cm / po 41 cm MC: 130 kg [...]

Wczorajszy trening ;) Trening Klata TNC 10s x 5-88,5kg Łydki Wspięcia stojąc ze sztangą 8sx20 -128kg Brzuch Unoszenie kolan do klaty w zwisie na drążku 20,3x15 Brzuszki 2x30+10 kg , 2x20+22kg Suplementacja : Przed treningiem 5 g Trec CM3 Po treningu 5 g Trec CM3 + 120 g UNS MASS SHOCKER W ciągu dnia 2 tabletki Multi packa z Treca Dieta 10:00 3 [...]

III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego 10+10/8+8/6+6+6 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tu Night mi ładnie rozpisał w 'instrukcji obsługi' odnośnie dodawania czy odejmowania obciążenia i wyszło to tak właśnie (z czego w pierwszej serii zgapiłam się z lekka) Po rozkładzie obciążeń wnioskuję, że mamy takie samo ćwiczenie - jest to [...]

04.02.2014 DT wtorek Trening bardzo wieczorny o 20.30 - barki + triceps. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, Glucosamine 3x1tab. Wit. C 1000 1tab. 3 x 1000mg [...]

A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 3s 12/10/8 wyciskanie sztangielek skos w górę 3s 12/10/8 rozpiętki ze sztangielkami 3s 10/10/10 wyciskanie sztangi z klatki 3s 12/10/8 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s 12/10/8 pompki na poręczach 3s MAX/MAX/MAX wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s 12/10/10 //2 serie! B1: [...]