b 12

http://www.fight24.pl/wp-content/Andrei-Arlovski-Augusto-Sakai.jpg Steve Mitchell-USA TODAY Sports Andrei Arlovski vs. Jairzinho Rozenstruik na UFC 244 Starcie ciężkich w rozpisce listopadowej gali. Jak poinformował portal Newsday, do karty walk gali oznaczonej numerem 244 dołączyło starcie w kategorii ciężkiej pomiędzy Andreiem Arlovskim (28-18 2 [...]

JA GRAM - managera MU moj skład : GK: ustari O : bale, vidic, drenthe, marcelo, pique P: C.ronaldo, Ribery, Lennon, Nani, Anderson, De guzman, Lulinha, Aissati, arouca, Obi Mikel--- jeszcze z 1-2 napewno ale nie pamietam A; rooney, tevez, calros jakis tam , i takiego mlodego 'szkole' na B poki co ma 88 JAkie polecacie talenty ????? [...]

Typerem kolejki został Andzik17. Gratuluję! W przypadku problemów lub zastrzeżeń: PW lub GG (10874441). Mecze 4. kolejki 11.09.2010 13.45 Everton-Manchester United 16.00 Arsenal-Bolton Wanderers 16.00 Fulham-Wolverhampton Wanderers 16.00 Manchester City-Blackburn Rovers 16.00 Newcastle United-Blackpool 16.00 West Bromwich Albion-Tottenham [...]

Tak jak widać, w tej kolejce padło wyjątkowo dużo bramek. Najlepiej poradził sobie QUEBLO. Gratuluję! Mecze 27. kolejki Sobota, 12 lutego 13.45 Manchester United-Manchester City 16.00 Arsenal-Wolverhampton Wanderers 16.00 Birmingham City-Stoke City 16.00 Blackburn Rovers-Newcastle United 16.00 Blackpool-Aston Villa 16.00 Liverpool-Wigan [...]

Tabela po 5 kolejce(bez meczu Arka Gdynia-Lech Poznan) : 1. Dcjuba 26 pkt. (7) 2. Bodymaker 25 pkt. (7) 3. Erminho 24 pkt. (6) 4. Erulf 21 pkt. (5) 5. Vieira 20 pkt. (6) 6. Grubmen 18 pkt . (3) Miech**uve 18 pkt. (4) King_Odin 18 pkt. (5) 9. KafarXXL 17 pkt. (5) 10. Gianluigi 11 pkt. (-) wikt 11 pkt. (7) 12. Dawid.fcb 7 pkt. (-) Salix [...]

Tabela po rewanżowych meczach cwiercfinałowych(+ mecz Legia Warszawa-Górnik Łeczna) : 1. Dcjuba 35 pkt . (2) 2. Bodymaker 31 pkt. (2) 3. Erulf 29 pkt. (3) 4. Erminho 27 pkt. (0) 5. KafarXXL 26 pkt. (1) 6. Vieira 24 pkt. (1) 7. Miech**uve 23 pkt. (-) Grubmen 23 pkt . (2) 9. King_Odin 18 pkt. (-) 10. wikt 17 pkt. (1) 11. Gianluigi 11 pkt. [...]

Tabela końcowa: 1. Dcjuba 38 pkt. (1) 2. Bodymaker 34 pkt. (1) 3. Erulf 29 pkt. (-) Erminho 29 pkt. (-) 5. KafarXXL 28 pkt. (0) Vieira 28 pkt. (-) 7. Grubmen 25 pkt . (0) 8. Miech**uve 23 pkt. (-) 9. wikt 19 pkt. (0) 10. King_Odin 18 pkt. (-) 11. Gianluigi 11 pkt. (-) 12. Dawid.fcb 7 pkt. (-) Salix 7 pkt. (-) 14. Juve turyn 5 pkt. [...]

Sel ja mam jednego od 19 Wrong do piekarników jest taka specjalna pianka w sprayu, wali amoniakiem ale skuteczna Ostatecznie możesz zastosować sodę kaustyczną

ok. noto mnie przekonałeś, łap SOGA a powiedzcie czy są jeszcze jakies takie zioła które maja dobre działanie i są dobre dla mojego wieku? czytaliście ten link co wkleiłem??jeśli nie to zerknijcie -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

SPLIT TYDZIEŃ 1 Trening: Plecy: Martwy ciąg 61x12 , 71x10 , 86x8 , 101x6 Podciąganie szerokim chwytem 12 , 10 , 8 , 6 Wiosło hantlem jednorącz 20x12 , 25x10 , 27x8 , 30x6 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie x12 , x10 , x8 , x6 Nogi: Przysiady 55x12 , 60x10 , 70x8 , 80x6 Wyprosty nóg w siadzie x12 , x10 , x8 , x6 Wspięcia na łydki 4s x max [...]

wisniowy to zdecydowany zapach mocny i b. trwały, klasyk b. długo na rynku choć od niedawna mam go w swojej kolekcji ale pamietam jak wczoraj te podniecenie tym zapachem <333 chorowałem na niego. zielony wyszedł w te wakacje na następny dzień już go miałem nadal go używam b. ładny zapach i dziewczyny na niego lecą ide w tym tyg. kupić coś [...]

Tabela po 12 kolejce https://i.imgur.com/RgYhjXJ.png Typerem kolejki został Cris Thug 13 kolejka 04.11. 21:00 Girona - Ath. Bilbao 05.11. 14:00 Getafe - Cadiz 16:15 Valladolid - Elche 18:30 Celta Vigo - Osasuna 21:00 Barcelona - Almeria 06.11. 14:00 Atl. Madryt - Espanyol 16:15 Real Sociedad - Valencia 18:30 Villarreal - Mallorca 21:00 Betis - [...]

Śniadanie (10:00) Mleko 2% (300ml) Płatki kukurydziane (100g) trochę późno to śniadanie, bardzo długi okres od ostatniego posiłku nasila katabolizm(mięśnie się spalają) płatki kukurydziane zamień na owsiane, dodaj źródło białka- np. jajko i tłusczy np orzechy/pestki do owsianki, możesz dodać rodzynki do owsianki II śniadanie (12:00) 2 jaja na [...]

Już jutro, 5 września, pierwsze treningi grup: - Młode Wilki - zapraszamy wszystkie dzieci, które zaczęły edukację w 3 klasie SP, oraz pozostałe z z klas SP, czyli do klasy 6 włącznie. Trening na godzinę 17.15. Zajęcia skłądać się będę z ćwiczeń ogólnorozwojowych, elementów BJJ i Kickboxingu; - Kickboxing/Muay Thai - zajęcia dla starszej młodzieży [...]

Oto trening, jest dla mnie ok, więc nie będe nic zmieniał poza MC, na co mógłbym zamienić MC? Jestem młody, nie mam kogoś kto mógłby wytknąć moje błędy. Męczy mnie MC od samego początku z siłownią, nie jestem do niego dobrze nastawiony. Nie chciałbym obc. mocno kręgosłupa. A - PUSH 1. wyciskanie sztangi leżąc 2x 2. wyciskanie sztangi stojąc/Push [...]

Witam, może ktoś się wypowiedzieć o efektach po całym makrocyklu 12-tygodniowym HST Push & Pull 4-dniowym? Jak masa i siła? Wkleję dla przypomnienia: A - PUSH 1. wyciskanie sztangi leżąc 2. wyciskanie sztangi stojąc/Push Press 3. dipsy 4. przysiady ze sztangą B - PULL 1. podciąganie na drążku 2. wiosłowanie sztangą 3. uginanie ze sztangą [...]

tak jak w temacie. chce zamiescic na sfd , wkoncu cos od siebie. i chce dzis zalozyc temat testowy na cyklu nitro II+ BX pro longatum+ zma apteczne+ TSE ulozylem diete z mniejsza zawartoscia wegli, poniewaz mam sklonnosci do obrastania brzucha sadelkiem( ktore staram sie spalac TSE) DIETA 07:00 1 kaps TSE popijane 15 g Nitro II I 07:30 płatki [...]

ŚRODA Postanowiłem zrobić trening w środę i potem jeszcze tylko jeden w poniedziałek....i odpoczynek od sztangi. Waga rano 108,6kg coś lekko drgnęło....ale to raczej skutek fast food ;-D Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 5 170kg x 3 185kg x 2 z zatrzymaniem 195kg x 2 z zatrzymaniem 205kg x 1 z [...]

Wczoraj zrobiłem drugi z rzędu trening / mini próba / przed startem...czy jest sens startu dzień po dniu. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 3 180kg x 1 Na komendy z zatrzymaniem... 200kg x 1 210kg x 1 Mogę powiedzieć że było całkiem przyzwoicie , chociaż nie czułem jakiegoś dużego zapasu sił...... Oczywiście na [...]

PONIEDZIAŁEK Dzisiaj od samego rana , fatalnie się czuję ...trochę wczoraj malowałem w zamkniętym pomieszczeniu i chyba mnie lekko przymuliło {{:-( Już przed snem zaczęła mnie boleć głowa i z takim samym bólem się obudziłem , a noc była okropna. Trochę pochodziłem , rozgarnąłem śnieg sprzed domu żeby się stopił w słońcu ;-D i jakby się [...]