b 12

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-Alexander-Gustafsson1.png Getty images / UFC Daniel Cormier o Alexandrze Gustafssonie: Zanim się zmierzymy on musi zawalczyć jeszcze raz Mistrz wagi półciężkiej stawia warunek swojemu rywalowi. Temperatura medialnego sporu między Danielem Comierem (20-1 1 NC, 9-1 1 NC w UFC) a Alexandrem Gustafssonem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-12.jpg @savlifephoto Daniel Cormier o pojedynku ze Stipe Miocicem na UFC 226: „To największa walka w moim życiu” Mistrz wagi półciężkiej UFC, Daniel Cormier w swojej kolejnej walce powróci do kategorii ciężkiej, aby zmierzyć się z jej mistrzem Stipe Miocicem na gali UFC 226. Daniel Cormier [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-12.jpg @savlifephoto Daniel Cormier otwarcie o tym, że zasługuje na miano GOAT, którym nie zamierza dzielić się z Jonem Jonesem Jedyną rysą w rekordzie mistrza wagi półciężkiej UFC Daniela Cormiera są dwie porażki z największym rywalem Jonem Jonesem i wydaje się, że Jones jest jedynym kompleksem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/719475754df1485cb6ec545a9f3669d8.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f948b8379d1b49ffafebbc625d26e55a.png Dzisiaj dzień bez treningu W ramach aero byłam na FAT BURNING DANCE o mamo... nigdy więcej }:-( jakieś szase, mambo w lewo prawo obrót wyskok jedna na drugą wpadała... masakra. No ale [...]

Bogdan Wenta, trener kadry naszych piłkarzy ręcznych, którzy wywalczyli w Niemczech srebrny medal mistrzostw świata, ogłosił skład kadry na eliminacyjne mecze do mistrzostw Europy z Holandią. Spotkania odbędą się w dniach 9 czerwca (Eindhoven) i 16 czerwca (Kielce). Wcześniej, bo 5 czerwca, rozegrany zostanie w Głogowie towarzyski mecz z Litwą. [...]

poniedziałek 20.02.2012 wyciskanie RAW: 60/10 100/6 130/3 160/1 190/1 -> drugie powt. z pomoca. dociskanie: 210/2 240/2 270/3 ostatnie powt z pomocą http://www.youtube.com/watch?v=pWQnraCpDyU rozpiętki stojąc 10kg/10, 12,5/10, 15kg/10, 17,5kg/10 najszerszy grzbietu na maszynie siedząc: 80kg/10 100kg/10 130kg/8 150kg/6 170kg/4 [...]

Witam ponownie, od dwóch tygodni trenuję fbw A Martwy ciąg 4x8-12 Wspiecia na palce 3x8-12 Wiosłowanie sztangą 4x8-12 Wyciskanie sztangi na płasko 4x8-12 Wyciskanie żołnierskie Brzuch 3x8-12 B Przysiady ze sztangą 4x8-12 Wspięcia na palce 3x8-12 Ściąganie wyciągu do klatki 4x8-12 Wyciskanie hantli na skosie 4x8-12 Wyciskanie hantli chwytem [...]

rosze o sprawdzenie planu 1 Dzień Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej sztangą 4s 12,10,8,8p Wyciskanie na ławce skośnej hantelkami 4s 10p Rozpiętki na ławce poziomej 2s 12p 4 serie Tricep Francuzkie wyciskanie sztangi łamanej w siadzie 3s 12p Wyciskanie hantelki zza karku oburącz 3s 10p dalbym po 4 serie 2 Dzień Plecy Podciąganie hantelki w [...]

Naleśnikowy przekładaniec z polewą czekoladową Składniki: ciasto na naleśniki -300g mąki żytniej lub ryżowej -250ml mleka 3,2% - 6 jajek - 10 słodzików stewia Mieszamy lub miksujemy na jednolitą masę i smażymy na patelni. Mi wyszło 12 sztuk. Masa -250g twarogu wedle upodobań, ja dałem półtłusty -50g ulubionego wpc ( mieszamy z małą ilością wody [...]

JESTEM ****A!!! widze new spam-post no niezlee chlopaki PS: wracam wczesniej niz planowałem, jak cos to bedzie na was Ostatnio aktywny 2007-05-07 12:58:35 czyli nie było mnie przez... równy miech zeby tak kazdy mogl wytrzymac.... tego zycze... Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-06-07 22:02:59

A - WOD TEAM OF 2 A: Double DT 50kg 12 Deadlift 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk *after each round 7 Burpee synchro Time Cap 15min REST 6min B: AMRAP 12min 120 Wall Ball 9kg 100 Chest to Bar 80 Box Jump Overs 75cm 60 Toes to bar 40 Strict HSPU Nic ciekawego dzisiaj ;-) trochę źle rozpisany trening. teraz można odpocząć.... do wtorku :-)

czesc. kleks niepjerdol, bys poprawił troche zamiast odsyłac ją z kwitkiem. a po drugie ja bym zaczął diete od 2000 tys kcal biorąc pod uwage ze to kobieta. wspułczynnik aktywnosci 1,5 ? śniadanie: płatki owsiane 50g mleko 2% 250g mleko wywal, dodaj warzywa, orzechy włoskie, miarke białka lub jaja IIśniadanie tuńczyk w wodzie 150g jogurt [...]

TRENING NUMER 3 (drybling) 29.11 O 16:30 wyposażeni w sprzęt nie dawno zakupiony dotarliśmy na plac gry. Oświetlona cześć była okupowana przez naszą złota polską młodzież (kilku bez mózgowych przygłupów siedzących bez celu godzinami na ławce), więc udaliśmy się na trochę gorzej oświetloną część. Grzyniu z zapałem rozstawił pachołki a ja [...]

TRENING NUMER 12 (zabawa) 10.12 1. Wykonałem 10 kółek na około boiska biegnąc z piłką. 2. Rozegraliśmy mecz z Grzyniem 1 na 1. Aby zdobyć punkt/gola należało strzelić w słupek od kosza. Do 10 jedna połowa. Rozgrywkę wygrał brat 20 do 16. # Czas treningu 1.5 godz # Ogólnie podczas gry wreszcie trochę drybling mi wychodził i panowanie nad piłką się [...]

Teraz będzie dobrze? A. Nogi: - Przysiady ze sztangą na karku 4s , 12-10-8-8. Plecy: - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s , 12-10-8-8. Klatka Piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s , 12-10-8-8. Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy siedząc 3s , 12-10-8. Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s , 12-10-8. Bicepsy: [...]

A. Nogi: - Przysiady ze sztangą na karku 4s , 12-10-8-8. Plecy: - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s , 12-10-8-8. Klatka Piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s , 12-10-8-8. Barki: - Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 3s , 12-10-8. Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s , 12-10-8. Bicepsy: - Uginanie ramion [...]

Tabela po 8 kolejce: 1. bartek-brt 59 (8) 2. Black Pete 55 (5) 3. wikt 51 (6) 4. ginger91 49 (9) 5. Vieira 48 (4) number1one 48 (4) dort 48 (4) 8. -kaczy- 47 (7) 9. Grubmen 46 (6) 10. cygan132 45 (7) 11. KafarXXL 43 (6) 12. King_Odin 41 (7) 13. Mie****uve 40 (3) 14. ama_tor 32 (-) seba1307 32 (-) 16. BeeV 30 (2) 17. darik 29 (4) [...]

pytali sie mnie na siłowni jaki koks teraz wbijam wiesz takie wielkie chłopy po 50 w łapie a ja im mówie Green Magnitiude I nitrobolon Energizer!! to mnie wybrechtali ze sie nie przyznałem !! yebac koks !! lepsza jazda bez!! walisz koks ?? coś ty wole bezzz

Wiem że trochę głupi pomysł, ale wszystko zostało spowodowane moimi kontuzjami. Od lipca zeszłego roku nie ćwiczyłem, a w sierpniu i listopadzie złamałem rękę i miałem ją w gipsie około 1.5 miecha za każdym razem. Suma summaru nie ćwiczyłem 9 miechów i zamiast zaczynać redukcję w marcu to dopiero zaczynałem ćwiczyć normalnie. Pomyślałem, że skoro [...]

i znowu ci spadnie Restauracja (pora obiadowa), 3 osobowa rodzinka. ama, ata, ynek (5-6 lat). - Syneczku zjesz rybkę? - Nieeeeeeeee chcę! - Zjesz! - O fryteczki już są. Proszę jedz. - Nieeeeeeeee chcę! - Proszę rybkę jeść. Synek spojrzał na talerz i wybuchł w głośny płacz. ata - Co się stało? Synek płacząc i głaszcząc rybkę: - BIEDNY NEMO! [...]