b 12

Ślady kokainy na Emirates Stadium! 14.08.2007; 12:56; P4teX komentarze (5) Dwie brytyjskie gazety przeprowadziły śledztwo, z którego wynika, że z dziewięciu stadionów, na których rozgrywane są najważniejsze mecze sezonu, kokaina jest powszechna na czterech. Nie są to obiekty prowincjonalnych klubów, tylko prawdziwe „świątynie [...]

Liga Mistrzów: Arsenal - AC Milan Dziś o godz. 12 w szwajcarskim Nyonie odbyło się losowanie par 1/8 finału UEFA Champions League. Spotkania tej fazy rozgrywek rozegrane zostaną w lutym i marcu przyszłego roku. Podopieczni Arsène Wengera, aktualni liderzy Premier League, zmierzą się z AC Milanem, obrońcą tytułu najlepszej drużyny w [...]

Hehehehehehe Potrafie okreslići da sie bez problemu wywnioskowac z moich wypowiedzi którą druzyne dopinguję. Śledze premier ship od bardzo dawna i nie mozna mowic ze jestem anty manU Lubię manchester, to najbardziej utytuowany klub w premier ship. Lubie ich styl gry, historię i podziwiam kibiców (chyba najlepszych w angli). Ale jak pisałem [...]

Mecz Dnia: Wenger niszczy futbol? Piątek, 7 grudnia 2007 (12:39) Są już pierwsze ofiary porażki Anglii w walce o awans do finałów piłkarskich mistrzostw Europy. Nie, nie chodzi o selekcjonera Steve'a McClarena. Położył głowę i nikt rozsądny się temu nie dziwi. Piłkarska centrala (Football Association) wysmażyła raport na temat stanu tej dyscypliny [...]

Arsenal podpisuje umowę z Citroenem 29.07.2008; 12:27 / Mateusz Kolebuk -Brytyjski oddział Citroëna podpisał umowę z menedżerem Arsenalu Arsene Wengerem, na mocy której klub będzie zaopatrywany w samochody tej marki przez następne trzy lata. Sztab szkoleniowy Arsenalu i personel klubowy będzie od tej pory jeździć nowymi Citroënami C5 i [...]

tak tak ... a jak się wyleczę to będzie że to tylko żarty Do komory gazowej wpadają przez otwór pod sufitem puszki, z których ulatnia sie gaz. Żydzi krzyczą: - Cyklon B, Cyklon B! A zza drzwi slychać głos: - Cyklon Gutt, Żydzi Be.

Dzięki za życzenia i oczywiście dla wszystkich Kolesławów w dniu dzisiejszym: Wszystkiego Naj w dniu naszego święta Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-09-30 12:52:22

http://www.fight24.pl/wp-content/Sean-OMalley-768x432.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Sean O’Malley zapowiada najlepszą walkę w dotychczasowej karierze na gali UFC 222 Niepokonany w zawodowym MMA Sean O’Malley (9-0) stanie po raz drugi w Oktagonie na gali UFC 222 mierząc się z Andre Soukhamthath (12-5) i zapowiada, że będzie [...]

Wróciłem z Mołdawii, relacja na blogu się pisze, więc jak ktoś będzie chciał poczytać to podrzucę linka ;) Dzisiaj pierwszy trening po niemal 2 tyg. przerwie. Cały czas nie mogę się zdecydować co do systemu, ale póki co trening "zwiadowczy" 11.12.2012 Podciąganie nachwyt szeroko: 1-2-3-4 1-2-3-4 1-2-3-4 Stanie na rękach 8x10s, wykonywane pomiędzy [...]

kurcze nie zaplanowalam miski dzien wczesniej, a w związku z tym, że mam jeść teraz mniej węgli, bałam się że mi się to nie uda więc starałąm się je ograniczać-efekt taki żę zjadłam za mało;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9090b15a78ce4677a598f92ebaacd414.png bo chyba nie ma sensu teraz na siłe dojadać węgli skoro jest już wieczór a pewnie przed 22 się [...]

https://i.imgur.com/vl5P4kN.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Yan Xiaonan zrobiła kolejny krok w kierunku walki o pas po zwycięstwie nad Claudią Gadelhą na gali UFC Fight Night 182 Mistrzyni Weili Zhang nie jest już jedyną zawodniczką z Chin, która rządzi w dywizji słomkowej, ponieważ jej rodaczka Yan Xiaonan z walki na walkę udowadnia, że coraz bardziej [...]

Dzień 9 (16 dzień A6W) Trening -A6W 16 Dzień (3 serie po 12 powtórzeń) około 30 minut +/- No i cały czas do przodu xD Coraz ciężej i ciężej a te same powtorzenia, brzuch spięty na maksa i twardy jak skała ;p Jakby nie ta warstwa tłuszczu to już by po woli ładnie się prezentował ; ))

dobre !!! sam może coś stworzysz ?'); ');j(); ');('); '); Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-05 20:58:57 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-05 20:59:12

Ja przyjelam ze gryf to 10 kg, tak mi sie obilo o uszy hmm... musze jeszcze raz kogos spytac. Dzis postanowilam sie w koncu zmierzyc, przez ostatni miesiac troche wyluzuowlam i w koncu (!!!) stwierdzilam, ze nie dam sie zwariowac i zadreczac waga i cm. Ku milemu zaskoczeniu powrot do rozkladu 130/95/150 i wywalenie ryzu cos niecos ruszylo :-) [...]

SPLIT TYDZIEŃ 1 Trening: Plecy: Martwy ciąg 61x12 , 71x10 , 86x8 , 101x6 Podciąganie szerokim chwytem 12 , 10 , 8 , 6 Wiosło hantlem jednorącz 20x12 , 25x10 , 27x8 , 30x6 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie x12 , x10 , x8 , x6 Nogi: Przysiady 55x12 , 60x10 , 70x8 , 80x6 Wyprosty nóg w siadzie x12 , x10 , x8 , x6 Wspięcia na łydki 4s x max [...]

1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku -(brzuch), 2. Przysiady za sztanga na barkach -(czworogłowe ud), 3. Wyciskanie sztangi płasko wyrzuc 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6. Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7. wioslowanie jesli [...]

Przy okazji prosilbym kogos o ocene i ewentualne poprawki moje go planu. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (pn, wt, cz, pt). Kazda partie miesni 2 razy w tygodniu. A: klatka, barki, triceps, brzuch. Klatka: - wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 12, 10, 8. - wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 12, 10, 8. - rozpiętki 12, 10, 8. Barki: - [...]

1. posilek 6:00-7:00 rano,zaleznie od godziny od ktorej zaczynam lekcje. 2 jaja kurze gotowane na miekko (60g jedno, B/T/W : 15g,11g,0.7g) 300 ml mleka (0,5%) (B/T/W : 10g,1.5g,15g) 80g platków owsianych (B/T/W : 7g,4g,37g) dodaj orzechy włoskie RAZEM : (B/T/W : 32g,16g,66g) 2. posiłek 9:00~ (w szkole) chleb razowy warzywa masło mięso czy ryba 3. [...]

Max Biaggi przed ostatnim weekendem serii WSBK zapewnił sobie w drugim wyścigu na torze Imola tytuł mistrzowski. Dla Włocha było to niezwykle ważne wydarzenie, bowiem mógł fetowac swój sukces w ojczyźnie, przed tysiącami rodaków. Był to pierwszy tytuł mistrzowski od 13 lat, kiedy to Włoch zdobył swój ostatni laur. Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]

Pozwolę sobie dodać barki :) Barki: http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyles/2010-md-spring-seminar/2670-gaspari-nutrition-presents-the-md-seminar-dorian-yates-delts-training.html Zmieniony przez - Adamus45 w dniu 2010-02-12 08:51:12