b 12

matłośno faktycznie tytuł utworu taki sam jak tytuł filmu dlaczego wcześniej tego nie sprawdziłem ajj glupi ja biorę się za ściąganie

ferenc Napisze dowcip kumple mi powiedział Mnie rozśmieszył, ale mam wypaczone poczucie humoru Otóż. Dwie świnki jedzą z koryta nagle jedna z nich zwraca jedzonko. Druga na to: Nie dolewaj bo nie zjemy Dla mnie bomba

Ja potrzebuje 4x10 głownie na hantle A wy mi tu po 40kg przecież to 1 **** tu 40 i tu 40 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-15 21:12:52

Beruluś Na szczęście takiej transformacji nie muszę przeżywać Ale szanuję odmienność, ale :D Dla mnie rock, metal itp. to jeden chooj i to jest gowno !

adzikobolon świetne to jest Bery Padłem ze śmiechu Ale jazdy tu są Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-25 15:12:13

To fajnie ja zdaje za 3 lata, móże mi się uda??? Czekam na faforka W Polsce chyba nie da się być optymistą. Pozdro

Hce - hętny- mnom- o lódzie i weś to skomentój To nie jest sogarnia Słownik nie gryzie jórz sie óspokuje wkręcasz nas, czy naprawde robisz takie błędy? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-11 13:44:20

Świninioujście Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-11 22:11:12

1. 7:20 płatki owsiane 80g 2 jaja 120g sok pomaranczowy 250ml oliwa 10g orzechy wloskie 30g (one raczej miedzy posilkami) B: 23 T: 42 W: 75 kcal: 776 2.9:30 piers 100g oliwa 10g surówka B: 26 T: 31 W: ? (jedyne to co z surówki) kcal: 383 3. 11:30 makrela 200g zamieniaj makrele surówka oliwa 10g B: 37 T: 34 W: (to co z surówki) kcal: 450 4. 13:15 [...]

Mocny Ja juz nie mam pojecia co jest avatary dzialaja ale tylko chyba jak je wstawiam do avka sprawdzian CTRL + F5 Mocny widac ???? Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-16 12:42:03

http://www.youtube.com/watch?v=nb-JpPHW1io Vol.2 Stuk puk ale sie yeeeebo !

Czy jest tutaj jeszcze Stoker ? mam cos dla niego Pamiętasz goscia ktory nie wiedział czy jest ekto endo czy mezo ? to jego drugi temat: http://www.sfd.pl/Jaki_mam_typ_budowy-t579568.html#post2

"no dzieki wielkie nie bede na sucho machal sztanga bo nic mi to nie da :) a co do mojego pytania mozesz jakos pomuc dobry podzial treningu czy cos jakos sie wyowiedziec" To po co Ci dobry podział treningów itp. Bierzesz magiczną kreatynę więc sobie urośniesz bez siłowni :D A tak poważnie to się słuchaj ludzi doświadczonych bo nikt Ci na złość nie [...]

Miska: 1800 kcal , g B/T/W = 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e88deef1f224981b4636abe4fa397b6.png + Warzywa: papryka,marchew,cebula,czosnek no i burak w obiedzie TRENING: 1.Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej: 1s. x 10 powt. po 4 kg 2s. x 10 powt. po 3kg - Gorzej niż w środę{:-( 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 3s. x [...]

Moje BMR= (9.99 X 78) + (6.25 X 187) - (4.92 X18) + 5 = 779,22 + 1168,75 - 88,56 + 5 = 1864,41 A dieta, którą ułożyłem: Śniadanie: miseczka płatków owsianych lub muesli z niewielką ilością soku owocowego, chudego mleka. Jogurt 0% tłuszczu. Cztery białka z ugotowanych jajek. Jeden owoc lub zamiast białek sucharki z konfiturą lub miodem oraz 200 g [...]

04.12.2015 Podciąganie na drążku x5 x5 +4kg x5 +8kg x4 +12kg x5 +4kg x5 Pompki na poręczach x5 x5 +4kg x5 +8kg x6 +12kg x5 +4kg x10 Dzisiaj skromnie gdyż aktualnie nie posiadam 20kg obciążenia, przypuszczalnie będe musiał zejść do piwnicy i robić dodatkowo jakieś ćwiczenie :)

Tylko cały czas chodzi mi po głowie :-? ok trening może zabójczy nie jest, ale jednak bodziec jest, kaloryka jest, systematyczność też - nie powinno się COKOLWIEK ruszyć po tych miesiącach ? Nie mam na myśli pięknej rekompozycji czy budowy czy fajnego widocznego progresu tylko wzrost siły, wytrzymałości, wyglądu tych partii i mięsni które są [...]

w 3 mies ciezko cos takiego zrobic chyba ze masz b dobra genetyke i miales juz dobre proporcje zanim zaczales liczyc okres 3 mies..tak sobie tylko gdybam - w sumie wali mnie to Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-11-29 23:20:12

oj KING pozytywne zaskoczenie Z początku myślałem że te 12 nitro to tak o na rozruszanie, i siadacie na dupie, a tu jednak TEST supli i to na pokaźną sumkę Tak trzymać, widać że się coś dzieje a to się chwali

wiesz, nigdy nie miałem dobrej klaty ale te 7 miechów przerwy swoje zrobiło... ze 140kg zszedłem nawet nie na 100kg... ale już jest ok, bark wporzo, będę odrabiał może teraz się uda z gifem pasuje na avatar? dam jeszcze Thing'a do tego. Co Wy na to? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-12 20:27:15