29-02-2008 Witam dziś klata PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1,1,1 Dziś byłem bardzo zdziwiony. Wszystkie serie poszły łądnie. 2 ostatnie serie z zatrzymaniem o czym wogóle nie marzyłem. Nie było to zatrzymanie 2 sekund ale zatrzymanie nastąpiło. Za tydzień postaram się zrobić 3 serie z zatrzymaniem . Zauważyłem, że czym [...]
Na dziń dzisiejszy jest już zgłoszonych ok 100 uczestników,nagrody też szykuja sie wyjatkowe-w granicach od 500 zł do 800 zł w suplach-za pierwsze trzy miejsca.... Miejsce zawodów-w muszli przy sopockim molo-bardzo łatwo trafić... https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/1011363_10200987850636657_1606902243_n.jpg Weryfikację będą [...]
[...] pierwszy posilek w pracy przed wyjsciem coby cos zjesc przed treningiem ale sie nie przejesc - papryka faszerowana,kromka chleba,banan TRENING - Trec Isolate 100 -fasolka w pomidorach,truskawki - ryba duszona, szparagi z wody - makrela wedzona, papryka,salata,rzodkiewki,dymka Suple : BCAA [...]
[...] do szatni, wszystko mnie teraz boli (kumulacja z soboty,wczoraj i dzis) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5477ed10e77a4de28a9a21574c9e1696.png -platki z mlekiem TRENING -TREC Isolate 100, chleb, twarozek,makrela -sledz smazony marynowany (produkcja wlasna),chleb -kapusta mloda duszona,jajka sadzone, frytki z selera -sola pieczona, fasolka szparagowa [...]
[...] dziwię się, że nie mogłaś tyle zjeść. Poczekaj, aż Ci bardziej doświadczone dziewczyny coś napiszą, ale jak nikt nie napisze do jutra, to ja bym podbiła tłuszcze do 70-75g, dołożyła trochę białka - tak do 100-120g, a resztę węglowodany. Np. 120g białka, 180 g węgli, 75g tłuszczu. Ale tak jak mówię, niech to oceni, ktoś, kto się czuje na siłach.
[...] 4512.05 Musiałem dziś pomóc ojcu. Wysłał mnie daleko na wieś, abym ubił szczura na strychu. A potem posprzątał. Ubój trwał sześć godzin, ciężko było utrzymać michę na 100%, ale mimo to twardo wrzuciłem w siebie 300g suchego ryżu z suchą wątróbką z wody bez przypraw. Nigdy się chyba nie dowiem, czemu jestem na tyle leniwy, żeby nawet nie [...]
[...] około 3300 kalorii, a średnio dziennie zjadam po 2tyś kalorii max (w sumie ciało się przyzwyczaiło). Dietę to do przyszłego poniedziałku napewno zrobię już dograną w 100% i wtedy też zacznę robić FBW, tak jak piszesz. Z góry wielkie dzięki za odpowiedź, bo sensowna i w wielkim stopniu wpłynie na treningi jak i skuteczność tego, O ile mogę [...]
[...] podgonimy Zachód. A jest co robić w PL... W 2017 roku Polska wpłaca 17 mld do Unii a wyciąga 50 mld. Nie pamiętam czy 7 lat mija w 2020 roku. W nowym planie dostaniemy na 100% mniej, czy są brudasy czy ich nie ma. Pytanie ile... Na czuja, mówię, że w 2020 roku spadnie nam transfer do 20 mld rocznie. Jak dostaniemy kwotę 130 tys. brudasów to [...]
[...] redukcyjna Waże 74 przy wzroście 178 B:152 g T:53g WW:184 1816 kcal I Kus Kus 50 g Serek wiejski 200g B:32 T:10 WW 44 Kcal 393 II posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż biały 50g B:25 T:1,65 WW:39 Kcal 273,5 III posiłek Serek wiejski 200g Musli z rodzynkami i orzechami 30g [...]
[...] ponad 116 kg Dawid Mora (1-0) z Zielonej Góry stanie naprzeciwko potężnego, 125 kilogramowego, miejscowego zawodnika, Michała Wlazło (2-1). Gala FEN 4 odbędzie się w Hali 100-lecia Sopotu im. Haffnera przy ulicy ul. Goyki 7, w sobotę, 16-go sierpnia. Dawid Mora debiutował w profesjonalnym MMA na poprzedniej edycji FEN 3 pokonując Leo Kostica [...]
[...] Robert Maruszak na FEN 4: Summer Edition Organizacja Fight Exclusive Night ma zaszczyt zapowiedzieć kolejny pojedynek na nadchodzącej gali gali b, która odbędzie się w Hali 100-lecia Sopotu im. Haffnera przy ulicy ul. Goyki 7 w sobotę 16-go sierpnia. Będzie to drugie starcie na zasadach MMA i do tego jest to wewnętrzna, Trójmiejska rywalizacja. [...]
[...] 4: Summer Edition Organizacja Fight Exclusive Night ma zaszczyt zapowiedzieć kolejny pojedynek na nadchodzącej gali gali FEN 4 „Summer Edition”, która odbędzie się w Hali 100-lecia Sopotu im. Haffnera przy ulicy ul. Goyki 7 w sobotę 16-go sierpnia. Będzie to pierwsze oficjalnie potwierdzone starcie na zasadach K-1 Rules i zarazem jedyna [...]
[...] interesujący pojedynek dwóch wschodzących gwiazd polskiej sceny Mieszanych Sztuk Walki, do którego dojdzie podczas gali FEN 4 „Summer Edition”. Impreza odbędzie się w Hali 100-lecia Sopotu im. Haffnera przy ulicy ul. Goyki 7 w Sopocie, w sobotę 16-go sierpnia 2014, a w pojedynku MMA w wadze lekkiej do 70 kg zmierzą się, miejscowy zawodnik, [...]
[...] Organizacja Fight Exclusive Night ma zaszczyt zapowiedzieć walkę wieczoru na nadchodzącej gali FEN 4 „Summer Edition”, która odbędzie się 16 sierpnia 2014, w Sopocie, w Hali 100-lecia Sopotu im. Haffnera przy ulicy ul. Goyki 7. Będzie to międzynarodowa walka na zasadach MMA, a zmierzą się w niej – polski zawodnik, Tymoteusz „Omen” Świątek (14-2) [...]
"Do zrzucenia pozostało 3,5kg w przeciągu półtora miesiąca." - cel zupełnie realistyczny. Dasz radę na 100%. A zdjęcie z tyłu z plecami wyglądało bardzo szczupło - więc skąd ma Ci to 3,5 polecieć? Viki - naprawdę?? Gdybym miała wstawić to zdjęcie co Panteon wspominał to chyba chciałbyś, zeby było w Twoim dzienniku. Abstra..jąc od jakości walorów [...]
[...] jem codziennie to samo. Praca nie pozostawia mi za wiele czasu dla sibie, a owsiane, kurra, jajka, warzywa to proste fajne I szybkie dania. Samopoczucie na plus, waga nadal 100kg (co dziwne czy waze sie rano czy po oknie zywieniowym zawsze jest to 100) - to cieszy. Planowalem rozpoczecie treningow dzis, ale moja dziewczyna sobie wymyslila, ze [...]
[...] o to miano, a dzięki wygranej przed czasem nad Dariushem, UFC podwoi bonus jego protegowanego. "Czasami musisz zbudować swoje nazwisko, a Beneil i Islam, to jest naprawdę w 100 procentach walka o miano pretendenta numer jeden" - powiedział Nurmagomedov w rozmowie z ESPN. "Kto wygra? Oni będą walczyć o szansę na pojedynek o tytuł, a UFC [...]
Przyszła pora na kolejny produkt z marki Iron Horsa, a mianowicie IRON HORSE 100% PURE WHEY . Tym razem wybór padł na Vanilla Ice Cream i jest to zdecydowany strzał w 10. Po otworzeniu czuć przyjemny zapach lodów waniliowych, więc od razu zachęca to do konsumpcji . Jak widać proszek jest bardzo rozdrobniony i lepki, więc przekłada się to na [...]
[...] Tak był temat :) Zapomniałbym troszkę powrzucam z tamtego tematu: http://imageshack.us/a/img528/7444/50023028.jpg Piklik wędzony tania ryba 12zł/kg Może nie pasować bo ości ale co przemawia za nią W 100 gramach zawiera: Białko-,21.8g Tłuszcze-14.3 g Węglowodany-0 g Wit.D-około 12tys j.m--www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html
Oride16/ Droga do 100 kg w WL/ Dziennik/
