b 100

[...] Cherono (Kenia) 14.45,12 4. Kimberley Smith (Nowa Zelandia) 14.45,93 5. Peninah Jepchumba (Kenia) 15.00,26 6. Ejegayehu Dibaba (Etiopia) 15.09,93 100 m ppł 1. Brigitte Foster-Hylton (Jamajka) 12,60 2. Delloreen Ennis-London (Jamajka) 12,62 3. Candice Davis (USA) 12,72 4. Sally McLellan (Australia) [...]

[...] temacie to i tutaj przekleję, kilka takich popularniejszych produktów, które w tym promo wychodzą KONKRETNIE Np.: - 400g czystej micro glutaminy Mr.Big 47zł - 250g pure BCAA 100% mr.big 49zł - Mineral Low Carb 1l (izotonik na 50l, przepyszne smaki chyba z 15 do wyboru) 36zł - Muscle Protein , jedno z najlepszych (jakość, smaki, pewność składu, [...]

[...] kombinacji A. power clean 5x5 przysiad tylni 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 B. push press 5x5 MC 5X5 poręcze 5x10 wiosłowanie 5x5 tyle . Przykład dla power clean dla 100 kg seria sam gryf 1. seria 50 kg 2. seria 70 kg 3. 100 kg 4. 100 kg 5. 100 kg MC przykład dla 100 kg seria sam gryf 1. 50 2. 70 3. 80 4. 90 5. 100 rozumiesz , czy [...]

AKTUALIZACJA 1 Kwiecień: 1H SW @24 10x 10/10 + 1x 20/20 + 2x 15/15 + 5x 5/5 (razem 350) 2 Kwiecień: 1H SW @24 2x 20/20 + 1x 10/10 (razem 100) Pozostało: 96550

93710 + 100 = 93810 To ja swoją setkę dorzucam. Staram się prawilne robić, szkoła Magora :-) Technika najważniejsza. Nie stawiamy ilości przed jakoś, jaka to by nie była szkoła. Zrobisz 50 i masz chęć to tutaj wpisać, to tak zrób. Jak wykonasz 1000, to też wrzuć. Liczy się wymach jedną ręką. Odważnik bez znaczenia, bo każdy ma ille cele i [...]

[...] z indyka +warzywa Obiad/przed tr 180g kury 50g ryżu + 40g izolatu Podwieczorek/po tr 120g kury 50g ryzu kolacja 200g twarogu pół tłustego 20g oliwy 40g włoskich 20g rodzynek(jeśli efekty zaczną spadać, odejmuje węgle z rodzynek) B/T/WW - 180g(100%dziennego zapotrzebowania) - 85g(80%dziennego zapo.) - 160g(95% dziennego zapo.) kcal 2031 na 2300

[...] kontaktu z teamem McGregora. Przypomniał McGregorowi, że złożył ofertę z planem budowy siłowni. Następnie wysłał „The Notorious’owi” wiadomość w sprawie trylogii. „Na 100% nie ma mowy o długu. Ty przedstawiłeś ofertę, my zaakceptowaliśmy i tak jak mówiłem, twój zespół nigdy nie odpowiedział na nasze e-maile dotyczące przeznaczenia [...]

TYDZIEŃ 7 WTOREK plecy Miska : 2616 kcal http://pl.tinypic.com/r/2aiq1ok/8 TRENING : 1. Martwy Ciąg Rampa 6: 60/70/80/90/100/110/120 x 6p R: 100x6p 70x12p 2. Podciąganie podchwytem : 6/6/6/6/6/5 3. Super Seria : Wiosłowanie Hantlem jednorącz + przyciąganie wyciągu dolnego A. 27.5/27.5/27.5/27.5 x 10p B. 43/43/43/43x10p 4. FP 23/23/23/23/23 x [...]

[...] u Chiu Wai. Poniżej polecam filmik z Chiu Chi Lingiem - synem Chiu Kau. Nie wiem tylko jak to jest, bo czytałem gdzieś że Chiu Wai jest synem Chiu Kau. Zresztą trochę to zamotane. Sam Kau zmarł w 1995 w wieku 100 lat. Poniżej filmik z Chiu Chi Lingiem - bardzo fajny zresztą. http://pl.youtube.com/watch?v=2g4CZxQ5gz0&feature=related

przez chwile zastanowiłem się czy jestem "wyczulony". Może i jestem... a może też i nie! Jednego jestem pewien (niemalże w 100%) że ci chińscy ciężarowcy łykali swoje chińskie ziółka tak samo jak syntetyczne pochodne testosteronu, czy też inne dziwne substancje. Tak samo jak i nasi polscy, ruscy i amerykańscy ciężarowcy, kulturyści [...]

Xpand aakg-150 g mix kreatyn estru i jabłczanu-200 g betaina-100g tauryna-100 g glutaminowy mix-100 g xpansion matrix-cytrulina,gpa,vinpocetin,glikocjamina i inne-150 g wszystko za cenę 145 zeta WIDZISZ RÓŻNICE? A co?w nitroblonie jest 160 g aakg?tylko?są przecież inne składniki,jeszcze trzy więc po 30 g każdego? więc?

phpcoder - 100% sie zgadzam,SOG - ale wiekszosc tych ladnych to ze tak powiem puste lby. 10% z ladnych maja bogate wnetrze i posiadaja wartosci ktorymi sie kieruja w zyciu.Reszta to tylko na raz. Dlateo tez takie laski na raz juz mnie nie rajcuja az tak,jak kiedys to bylo. Ja osobiscie wreszcie mam partnerke, ktora spelnia moje oczekiwania w 90% [...]

co poradzisz moze rano mam mniej ale jak wypije z 3 posilki to pewnie nawet lepiej jak 100 jest co mnie to koorwa zawodowiec nie jestem w hooju to mam to 100 wyglada lepiej niz niektorych 90 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-20 19:58:08

[...] barkami to taki trochę stereotyp, coś z arta Krzycha mi się przypomniało. No, przynajmniej mi taka ilość nie wchodzi za nic żaden stereotyp tylko ważna wskazówka, z którą w 100% się zgadzam Unoszenie bokiem np. 6powt? nawet bym nie poczul ich, a co tu mówić o rozbudowaniu, 20-30+ powt, wtedy sprawa ma sie calkiem inaczej, barki rosna w oczach [...]

gogz dlatego wlasnie okreslilem mozliwe wytlumaczenia z tym, ze sprawa zapewne nie jest taka prosta bo reaguja one chyba w najaszerszym spektrum na rózne bodzce- od b. duzej ilosci powt. do sredniej, jedyna zapora sa skrajnie male ilosci. mysle, ze pewna role odgrywa ich usytulowanie i zwiazana z tym budowa- tak, ze niejako dzialaja na nie sily [...]

Tak na 100% mam 103 w pasie i to bez napinki brzucha. Jak napnę mocno brzuch to jeszcze większy jest. na normalnym mam 103 dokładnie i mierzę go na pępku i na 100% dobrze. Widać , że jest b.duży. No właśnie a mięśnie nie mają polecieć w 1 kolejności , gdyż zależy mi na nich. Jak będę biegać i ćwiczyć na masę z dietą którą będę trzymać regularnie [...]

[...] Ze względu jednak na brak alternatywy dla dołu brzucha, na razie męczymy. 6b. Dawno nie robiłem jakiejkolwiek formy planka; bardzo in plus. DIETA: I. 200g białek jaj, 100g mąki żytniej razowej, banan, jabłko, 7,5g oleju kokosowego, 100g jogurtu naturalnego (wyjątkowo mi się rozwalił, co widać na zdjęciu {{:-() II + III kombinowany. 100g [...]

[...] bolące gardło i te sprawy. Aplikuję witaminę C w hurtowych ilościach, ale nie wiem, czy tak czy tak nie przełożę jutrzejszych barków i tricepsa na niedzielę, a do sobotnich nóg przystąpię wyleczony w 100% i świeży. Dzisiaj przez to również dzień bez aktywności. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8593e02333c0418f9890f871dbcfb6cd.jpg

[...] w nocy rozsadzało mi kichy - jestem pewny, że przyczyną była duża ilość glutenu wczoraj (550 g produktów glutenowych). Bezwględnie obcinam produkty glutenowe w diecie do max 100-150 g dziennie. Wleci jeszcze rozciąganie/mobilność. Może też dojść kawałeczek sernika do diety :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76d7bdff410347cfa7c84d1621ee683a.jpg

Poniedziałek DNT Minęło trochę czasu odkąd zajrzałem tutaj po raz ostatni. Otóż plan wypełniony w 100 procentach - 3. miejsce i indeks na lekarski na UJ w kieszeni :-D. Ogólnie świetna impreza, zayebiści ludzie. Oczywiście, nie miałem zbytnio wpływu na to, co jemy, także musiałem sobie "odpocząć" od diety przez te 2-3 dni. Wczoraj szło czyste [...]