b 100

[...] CZYLI PROGRESJA W przypadku ćwiczeń gdzie mam 4 serie chciałbym zastosować następującą progresję: 1s 70% ciężaru jakim chce wykonać ćw. w ostatniej serii. 2s 80% 3s 90% 4s 100% I na następnym treningu podbić chociaż trochę obciążenie, jeżeli nie uda mi się osiągnąć zamierzonych widełek (np. 8-12) to powtarzam trening z takim samym obciążeniem [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto ale ostatnio metabolizm sie zwolnil 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100-110 cos takiego -martwy ciąg: szkoda pleców na maxa -przysiad: szkoda pleców i kolan na maxa

[...] Zalecili mi odstawienie preparatów na pewien czas i zaobserwowanie rezultatów, oraz ponowne badania w profesjonalnej poradni alergologicznej.. Moim zdaniem nie jest to na 100% od odżywek, stwierdzam tak na podstawie obserwacji bo nawet kiedy zupełnie ni nie brałem dalej obrzęk nie znikał i nie było różnicy. Jednak wiadomo lekarz wie swoje. [...]

[...] Powiedzcie mi Co w tym planie mam zmienić, Jakie ćwiczenia robić co trening, jakie raz w tygodniu, może jakie dwa razy w tygodniu? Teraz napiszę troszkę o diecie Śniadanie 100g płatków owsianych z mlekiem 250ml + białeczko 30g dla smaku tych płatków ( wujek ma sklep, to mi rzucił tego białka kilogram) 2 śniadanie ( najczęściej na uczelni) 2x [...]

1. śniadanie 9.00 chleb pełnoziarnisty 100g jaja kurze 2 sztuki ok. 100g (ugotowane na miekko, na twardo, lub jajecznica) coś do chleba dla smaku (małe ilości które wiele nie znacza np. plasterek sera, szynki) odrobina masła 2. śniadanie 2 ok. 12.30 chleb pelnoziarnisty 100g plasterki szynki lub polędwicy do chleba (nie mam pojecia ile waza ale [...]

[...] 500mg e5d 1-10 deca 400mg e7d 10-14 wino 30mg ed 13-21 cypio 200mg e7d/hcg 2500ui e5d lub 500ui eod 22-16 meta 40mg ed 22-30 enan 500 e5d 30-36 wino 30mg ed 31-36 prop 150/100 mg eod pct hcg 2 tygodnie nastepnie combo nolvy z clomem Cos takiego wymyslilem,nie jestem piewien tej deki w pierwszych tygodniach czy bedzie ok jezeli po niej mam byc [...]

Witam dzis w sklepie ziolowym zakupilem powyzszy produkt, byl przeceniony z 10 na 2funty, zawiera 60kapsulek i sklad jest nastepujacy: Vitamin B6 12.5mg 625% Chromium 100μg ** Green Tea 202.5mg ** Caffeine 198mg ** Ginger Root 30mg ** Gaurana 7mg ** Bladderwrack Extract 7mg Uva ursi 2mg Planuje redukcje, planuje zakup scorcha, co [...]

[...] białka, 0.8g/kg tłuszczu, reszta węglowodany ( +/- 3200 kcal ) suplementacja : jabłczan kreatyny, witaminy, pump core, białko mc : 150 kg x 4 przysiad : 120 kg x 5 wl : 100 x 2 maksów dawno nie sprawdzałem Założyłem ten dziennik żebym mógł nieco kontrolować swoje postępy ale takze w celu wychwycenia przez Was błędów które pewnie popełniam. [...]

[...] 2 głowe, łydki Nie wiem za bardzo, które mam dorzucić tutaj ćwiczenia, bo do tej pory ćwiczyłem głównie na żelastwie, troszkę wstyd, bo mam ponad 2 lata stażu, a nie jestem 100% pewny co do doboru ćwiczeń w tym przypadku. Mam do dyspozycji drążek, mam też 2 gryfy łamane, 1 prosty, kilka sztangielek.. Jednak wolałbym to zrobić na własnym [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 90kap SKŁADNIKI Glutabold Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Glutabold Shot: L-Glutamina 5000,00 mg L-Leucyna 1000,00 mg L-Walina 500,00 mg L-Izoleucyna 500,00 mg Wit. B6 1,40 mg 100% * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ [...]

[...] 6x Obciążenie 2,5kg 75 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-2-5-kg.html 4x Obciążenie 5kg 100 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-obciazenie-talerz-5-kg.html 2x Obciążenie 5kg 50 zł nie z marbo-sport.pl 4x Obciążenie 10kg 200zł [...]

[...] przedluzyl do 3 tyg.progres ciezarów na kazdym treningu- czytalem, że mozna zwiekac ciezar co 2 trening, czyli 2 treningi robie tym samym ciezarem i jade od 75% cm do 100% cm a na ostatnim treningu nawet 110% wiec tak bym to robil, jest tu miejsce do kobinacji.Jakos bm sobie te ciezary rozlowyl, zeby powoli ten progres ciezarow byl.Chodzi [...]

[...] Formula), Watermelon - 388g Xtend, Grape Escape - 1152g (New Formula!) Ultra Whey Pro, Chocolate Ice Cream(universal) - 2990g Creatine Powder, Micronized(universal) -400g 100% Casein Protein, Creamy Vanilla - 908g prosilbym o rozpisanie ich w jakiej ilosci i kiedy brac . CEL MASA MIESNIOWA STAZ 3 LATA WAGA 88 KG WZROST 185 SLABA TENDENCJA [...]

[...] jednej porcji zaw: GRS 9-Hour protein: 48g - w tym BCAA: 6,6g - w tym Glutamina: 7,8g - w tym peptydy Glutaminy: 2,3g Cross-Action carbohydrates: 91.9g Aminogen: 100mg Optizyme: 50mg Vit-MX-Sport: 664mg - w tym Witamina C: 60mg - w tym Witamina B6: 0,7mg - w tym kwas foliowy: 100μg - w tym Witamina B12: 1,25μg - w tym kwas [...]

[...] projektów kulturalno-oświatowych na małą skalę zostaną przeznaczone na zakup dziesięciu Doyo, czyli ringów, na których walczą zawodnicy, 350 dziecięcych pasów mawashi oraz 100 pasów mawashi dla dorosłych. Pas w zależności od sylwetki zawodnika liczy nawet siedem metrów. "Beneficjentami tego daru będą przede wszystkim kluby nie posiadające [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSFD-p66600048.htmlSFDa_C1000__Bioflavonoids_span90tabspan_i35846_d650x650.jpg Opis Dla osób wykazujących zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C Szczególnie polecany osobom wykonującym ciężką pracę fizyczną, sportowcom wyczynowym oraz w okresie obniżonej odporności Zwiększa [...]

[...] sam sporządziłem spożywam dużo białka,węglowodanów,tłuszczy w ciągu dnia. Miesięcznie na suplementy mogę wydać max 350zł Nie jestem na nic chory uczulony jestem zdrowy w 100% Nie ćwiczę na profesjonalnej siłowni, mam podstawowy sprzęt sztanga sztangielki ławeczka skos prosta i jakoś tam sobie radzę,nie ćwiczę co 2 dzień to znaczy trening [...]

[...] moj to pierwszy cykl. Mial byc krotki, ale tak wyszlo ze chce go pociagnac do listopada ( lacznie 9 miesiecy - odblok w listopadzie). 2 pierwsze miesiace lecial Prop (Tevo) 100mg e2d. Miesiac temu przerzucilem sie na na Enan (Tevo) 250mg e4d (prop dzialal jak trzeba, ale dupsko bolalo). HCG bije przez caly cykl 250mg e4d. Testosteron calkowity [...]

[...] i gainerach Oto propozycja mojej nowej, zmienionej dietki : 1. Śniadanie: - Jajecznica na łyżce oliwy z oliwek z 3 jajek - Kiełbaska(dobrej jakości, sprawdzona) ok. 100g - warzywa(ogórek, pomidor) 2. II Śniadanie(przedtreningiem) : - Serek wiejski 150g - Garść migdałów i garść orzechów laskowych - warzywa(pomidorki koktajlowe) 3. [...]

[...] Niedziela: Wolne. Na siłowni na wszystko robię zazwyczaj 3-4 ćwiczenia, każde po 3 serie 10-12 powtórzeń. Dodatkowo codziennie wieczorem, przed umyciem się brzuszki ( koło 100 narazie, pewnie z czasem będzie więcej) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: Spadek tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy na [...]