b 100

[...] na rowerze do pracy (raptem 4 km x 2). Nie wiem czy to dobry pomysł z HMB i L-Karnityną (z tego co wyczytałem na necie). Głównie chodzi mi o zrzucenie wagi (do około 100 kg) i wyeksponowanie mięśni. 8 godzinny, siedzący tryb pracy nie jest najlepszy na chudnięcie ale cóż... lepszej pracy nie mam :) Tym bardziej, że dobrze płacą Tak więc [...]

[...] Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie podczas posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta Carotene Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap. Zawartość jednej porcji zaw: Witamina A (100% jako beta-karoten) 25 000 IU Pozostałe składniki: olej sojowy, żelatyna, gliceryna, żółty wosk pszczeli, lecytyna sojowa.

[...] bieganiem ) Pt. drążek- jeden raz na maksa na drążku giętkim. Sob. Wolne od ćwiczeń. Niedz. Wolne od ćwiczeń. Plan na drążek: Maks + 15 +15 +15 ... +15 ( dobijam tak do 100/115 i koniec treningu ) Ciężary czasem odpuszczam i nie mam jakiegoś planu na nie, po prostu biorę w rękę i podnoszę aż nie poczuję zmęczenia. Martwię się mianowicie tym, [...]

[...] poprawić jakość przyrostów. Co myślicie da radę takie połączenie? I jak mógłby wyglądać odblok, 24 cloma wystarczy? cykl miałby wyglądać tak 1-6 meta 20-30 ed, master 1-7 100 eod(8). 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 [...]

[...] hydrolizatu białek serwatkowych. MyoFusion Advanced Protein to białko pierwsze klasy praktycznie zero cukru i innych niepotrzebne dodatków a najważniejsze, iż jest w 100% bezglutenowe! Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 miarkę (38g) białka z 150ml zimnej wody. Dla maksymalnych rezultatów, spożywać 2-4 porcji dziennie. Wartości odżywcze [...]

[...] CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** hantle,sztanga z obciazeniem do 100 kg ,ławeczka ,drązek /SFD/Images/2015/9/21/d4fe5d56c7784966aa531346498a4699.jpg /SFD/Images/2015/9/21/9cd97d71402642abbd88f63613e832e1.jpg [...]

[...] kuraka z ryzem parboiled. Bieganie zaczynam ok 19-20. Od razu po bieganiu jem banana, czasem lyzka miodu i jabłko a do godziny pozniej jem najczęściej chleb zytni razowy (100-150g) z wędliną(co najmniej 100g) lub tunczykiem z puchy. do tego dorzucę czasem pół kostki twarogu z dżemem, albo jajko na twardo czy serek wiejski. Mam kilka pytań: [...]

[...] W piątek triceps, barki i kaptury Chce zacząść trening bokserski ale nie wiem od czego rozpocząć. Mam daleko od klubów i sam dojazd miesięczny wyniusł by mnie więcej niz 100 zł. Dlatego chce ćwiczyć w domu, technike bede prubował uczyć sie z filmików instruktażowych, rysunków itp. Mam do dyspozycji siłownie, worek bokserski, rękawice, taśmy, [...]

[...] w odcinku piersiowym dokładnie T1 lub T2. Początkowo nie przejąłem się tym i ćwiczyłem dalej . Jednak po miesiącu podczas zawodów z koszykówki na których dałem z siebie 100% ból jaki czułem gdy wracałem do domu był nie do opisania. Z trudem wchodziłem i schodziłem z łóżka. Założenie spodni to był dla mnie wyczynem. Najgorzej było gdy [...]

[...] suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : brak Jak możecie wyczytać - nie jest najlepiej. Ogólnie moje ciało wygląda nie najgorzej, lecz nie jestem z niego w 100% zadowolony. Od jakiegoś tygodnia staram się systematycznie truchtać i kontrolować gubione sekundy. Ćwiczę generalnie w garażu, mam kilka podstawowych przyrządów [...]

[...] opracuję. Chciałbym prosić o odpowiedź na kilka nutrujących mnie pytań: 1. Czy dieta nie spowoduje spadku siły? Ćwiczę wyciskanie na ławeczce, lecz w styczniu doszedłem do 100 kg i mam zastój. Kumpel poradził mi kreatynę, lecz czy urzywanie jej nie będzie przeszkadzało w odchudzaniu? Bo chyba nie pomoże? Chodzi mi głownie o nogi, w udzie mam 56 [...]

[...] będzie ciężka to kcal trzeba będzie dużo. Mam paczkę clenu wezmę ze sobą a na miejscu chciałbym kupić ze 30 ml wina i propa 30 i na zmianę dawać codziennie przez 60dni 100mg eod propa i 50 wina. Myślę ,że wycinka jak znalazł, to jak z tymi koksami, czy lepiej żeby ktoś z polski dosłał później czy w anglii łatwo kupić?? Wy***ek też dużo?? [...]

[...] białka: 30g co 3-4 h Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczylem Ilość spożywanych tłuszczów: nie liczylem Opis przebytych cykli sterydowych: w iweku 18 lat 100 tab mety i to wszystko dotego dochodza animale pump x3 m-stack x2 test x3 i wiele inych suplemebntów. Trening: 3-4 razy w tygodniu zmieny głownie silowy Cel cyklu: [...]

[...] w jeden dzień ? 5.Ucinanie kalorii Ucinać jak zobaczę zastój co tydzień/dwa z czego ucinać z tłuszczu / węgli ? 6. Rekompozycja Przypuśćmy kończe redukcje na 2400 kcal + 3 x 60 min cardio jak zacząć rekompozycje dodawać co tydzień 100 kcal + schodzić kilka min z cardio ? To chyba wszystko ;D Jeśli ktoś odpowie będę spełniony z góry dziękuje :)

[...] wszystkie rozmiary z każdego z wymienionych kolorów. Niestety nie mam jeszcze zdjęć ale postaram się wrzucić za kilka dni. Cena 110 PLN za sztukę. Przy zakupie 5 szt. cena 100 pln (w salonie firmowym 190-210). Mam także spodnie NIKE czarne z beżowym pojedynczym paskiem z boku i poziomo pod paskiem z tyłu, na lewej kieszeni małe logo [...]

[...] z cytatem Odpowiedz z cytatem Zmień/Usuń ten post Zgłoś Post Mam pytanie a mianowicie: Jestem teraz na masówce mam 188cm waże 88kg i chcialbym podbić do minimum 95kg max 100 do 1 kwietnia. Pozniej zredukować do 85kg (do lipca -sierpnia 3-4 miesiace chyba ze bedzie wizualnie potrzeba wiecej to jestem w stanie zejsc do 82kg. Co polecacie po tym [...]

[...] energetyczna: 179 kcal Tłuszcz 2,4 g - w tym nasycone 1,5 g Węglowodany 15,8 g - w tym cukry 3,1 g Błonnik 3,4 g Białko 22 g Sól 0,5 g SPOSÓB UŻYCIA Porcję 50 g wymieszać w 100 ml wody, aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Smażyć z obu stron w gorącej patelni. Podawać na ciepło. 20 g = to 1 miarka. Może zawierać śladowe ilości soi. KUP [...]

[...] 12 stycznia ( po studniowce) i zamierzam dodac jakas kreatyne. ostatnia kreatyne bralem 5 tyg temu i cykl trwal 5 tyg moja dieta ? jem codziennie 3 torebki ryzu , owsianke 100g, jakies tam kanapeczki w szkole, piers z kurczaka 100-150g, serek wiejski , ser bialy, jakas tam surowke,3 jajka , i ogolnie obiad ( co mama ugotuje ;P ) rozbijam to na [...]

Czesc moze zaczne od ankiety. 1 .WIEK: 25 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:176 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 na pompie 45 -Klata:119 -Udo:nie mierzylem -Talia:100 5 .STAZ NA SILOWNI: 3lata ostatnio 7 miesiecy przerwy. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie rzeźby, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy extream [...]

[...] liczyć na waszą pomoc w tych dziedzinach.Na początek kilka info o mnie: Data urodzenia:14.04.1984r.( wiek :24 lata) Data rozpoczęcia treningów:01.01.2008r.(9 miesięcy) Waga:100 kg Wymiary podam później gdyż nie mierze sie Mój aktualny program treningowy opiera sie a raczej są to programy Mawashiego(z góry przepraszam jeśli napisałem nick z [...]