Witam. Bardzo proszę doświadczonych o radę i opinię. Lekarza mam na urlopie przez 2 tygodnie, a jestem pełen niepokoju po zrobionych badaniach. Objawy: nadmierna potliwość, osłabienie, nerwowość, tętno na poziomie min. 105 uderzeń na minutę (w stanie spoczynku!) ciśnienie mierzone przez 2 tygodnie w normie (średnio: 130:80) Mam 187cm wzrostu, ważę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po ile serii i powtórzeń. Czy w dni "wolne" można zawsze robić pompki, podciąganie na drążku, brzuszki i bieganie interwałów? Mam jeszcze puszke Optimum Whey Gold Standard 100% i czy dokupić do tego jeszcze jeszcze jakąś kredke albo spalacz?(kolega mówił żebym dokupił No-xplode. bralem kiedyś i dobrze spompowało;P) Diety jako takiej nie mam ale [...]
[...] jakiś czas temu miałem dość mocnego bloka, odblokować udało się dopiero po 2 pct na które składało się 8*2500 hcg co 3 dni i 3 dni po ostatnim hcg clomid, pierwsze 3 dni po 100 mg i pozniej 4 tyg po 50 mg. Wyniki po 7 iniekcji hcg: Testosteron KOD ICD9: O41 . . . . . . . . . 5.02 ng/m l (2.8 – 8.0) Wyniki pod koniec cloma (listopad): [...]
[...] omy i to było coś (masa aż palce lizać, heh lecz wszystko spadło bo złamałem obie rece heheh). Kolejne sterydy przyjalem po 6 tygodniach a bylo to superanabolan 5 strzalow i 100 mety (juz druga setka). Siła poszla naprawde ładnie :). Po tym cyklu mialme 3 miesiace przerwy i po nownie siegnelem po setke mety i wlasnie ja koncze brać. Ale o to mi [...]
[...] kg na wadze wyglad wraca do normy. no i nie wiem jak dalej cwiczyc czy spit czy nie wiem sam :D dam zdjecia jak wygladam a co do sily to siady robie 110 kg po 12 powtrz, mc 100 nie daje wiecej robie gleboko nie dotykam ziemi i b powoli, klatke 65 robie pelna , wiek 21. umiesszczam zdjecia. abs na brzuch robie codziennie do tego basen i dlugie [...]
[...] 5 plasterków szynki III posiłek 20 g B i 30 g W: 1/2 woreczka ryżu lub kaszy lub szklanka makaronu pełnoziarnistego + pół puszki tuńczyka/inna ryba 120 g/ pierś z kurczaka 100 g IV posiłek: jak III V posiłek 30 g B 0 g W: twaróg chudy/ziarnisty 200 gr+ 2 łyżki orzechów lub tłusta ryba+ warzywa Z góry przepraszam, że tak się rozwodzę, ale liczę [...]
[...] 1 ml ,oraz tesc chemitech 400 ml (rozbite na 2 strzaly w tyg) b) 2 miesiac wino co 2 dzien 1ml oraz 400 tyg tescia , z tym ze 2 ostatnie tygodnie wbijam juz tylko propinata 100 co 2 dzien i nim zakoncze cykl czyli ogolnie 3 miechy deka z tesciem plus 2 miechy wino z tesciem Na oblok posiadam paczke hcg 2000 u.j (3 ampulki w srodku ) oraz 24 [...]
[...] nie daję więcej rady, to samo jest z podciąganiem, raz, dwa rady i koniec. Zacząłem robić Program 300 brzuszków (zaczynając od 41-50), 300 przysiadów (zaczynając od 41-60) i 100 pompek, z czego pompki robię tak, że kładę kolana na krześle wtedy jest mi o wiele łatwiej i zacząłem tak od 21-25 pompek. Ćwiczę w domu i chciałbym kupić sobie jak na [...]
[...] masa, sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): srednia. do chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 100 Przysiad (MAX): nie robie
[...] silikonu) wszystko po to by był odpowiedni w dotyku i by nadać mu właściwy wygląd. Ta bluza posiada aplikację z przodu i ma sprawiać wrażenie używanej. Bluza jest wykonana z 100% niezwykle wytrzymałej wcześniej podanej praniu bawełny. * A 3040 - 094 Szary melanż B 3040 - 099 Czarny * CENA PROMOCYJNA - 192,00PLN * CENA PO PROMOCJI - [...]
[...] 75kg, wzrost 175cm, cwicze 4 lata z przerwami, w miedzyczasie BJJ(obecnie nie cwicze) na klatke na serie moge machac 95k po8x, barki 65-70kg serie zza glowy, nogi przysiad 100+ -serie, biceps sztanga lamana 45-50kg, triceps francuz do 60kg na serie. Jestem jak na swoja wage raczej silny i dobrze wyrzezbiony. Kratka na brzuchu i podkreslony [...]
[...] przy zażywaniu metki i czy ten lek jest na recepte czy nie? i kiedy go stosowac i w jakich dawkach? prosze o pomoc specialiste Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 lat Waga: 100 kg Wzrost: 188 cm Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 50 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: Dużo [...]
[...] ktora mnie mecyz okropnie lęki non stop,dusze sie,wszystko mi sie wydaje nierealne,jak rozmawiam z ludzmi to mnie chwyta scisk w gardle nie moge sie wyluzowac ogolnie tragedia.NAwet teraz psizac tego posta czuje sie jakby to byl jakis sen ***any.Moj cykl skladal sie z polowy paczki mdrol ,15 strzalow bolda,okolo 30 tescia i 100 mety.Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Jestem totalnym amatorem bodybuilding'u, ćwiczyć zacząłem jakoś ponad rok temu. Gdy zaczynałem ważyłem jakieś 62kg, jestem ektomorfikiem w 100%. Na początku ćwiczylem kalinistyke wzorując się na dwóch tomach od Paula Wade "Skazany na Trening" Później zacząłem ćwiczyć na rozbudowe sylwetki oraz siły przy tym troche masowałem no i teraz od [...]
[...] Mam mały problem a w zasadzie kolejne wyzwanie.Na jesień tego roku czeka mnie test sprawnościowy...bieg w czasie 11 min w którym żeby dostać maxa trzeba przebiec 3100m,pływanie 100 m żeby dostać maxa 1min,30s, pływanie pod woda 25 m, brzuchy w 60 s 50 na max min przerwy 40 min przerwy i 30 sztanga swój ciężar 10 powt w moim przypadku [...]
[...] wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosuje przewidziane finanse na cykl: 100 zł/miesiąc uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: mały Planuję zakupić dziś Olimp thermo speed extreme, czytałem sposób dawkowania jako 1 tabletkę 30min przed śniadaniem [...]
[...] własnym przykładzie ;) A więc tak : Zawsze miałem problem z apetytm i utrzymaniem diety odkąd w moim życiu nie mojawiła się MJ ;) Dzięki niej apetyt poprawił mi się o jakieś 100%. Moge sie skupić na treningu , nie myśle o niczym innym kiedy jestem na siłowi skupiam sie na ćwiczeniach, pomimo długoletniego stosowania nie czuje jakichkolwiek [...]
[...] -przysiad: 200 PYTANIE: Witam 1 Jestem w 16 tyg na bombie 300mg prolo e4d i wins 40me ed od 4 tyg(jeszcze 4-10) Mam pytanie jak ladnie lagodnie przejsc z prolki na propa 100 eod Do tej pory bylem na redukcji(vlcd) teraz chce wejsc w recomp ala Carb cycling Ostatni strzal przybilem we wtorek Czy dzisiaj bylby odpowiedni moment aby juz [...]
[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, Planuje cykl na mietku i enanie a mianowicie : 1-5 mety 30 ed 1-12 enan e4d odblok : 10 dni po ostatnim strzale enana, 2dni po 100 clomidu, przez 3 tyg potem 50 ed razem z nolva. Wiem ze temat walkowany na forach non stop, natomiast nadal mam watpliwosci odnosnie HCG, poniewaz wiekszosc opisywanych [...]
