[...] Cel to masa i siła, progresja po udanych wszystkich założonych seriach w danym ćwiczeniu wielostawowym +2.5 kg. Przykładowo robię ławkę płaską na treningu na ciężarze 100 kg i mam założone 4x8, przy zrobieniu 8 pełnych powtórzeń w 4 seriach na 100kg na następnym treningu jadę z 102.5 itp. Co powiecie na taki trening? Czy nie jest zbyt [...]
Siema cyklik planuje zapodac taki: 15 shotow omo + 100tab winka (jakie polecacie) chcem wbijac ome co 5 dni i dziennie ile winka zjesc ? 25mg si ? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 91kg cos kolo tego 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: nie znam BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3/4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg ciala WEGLOWDANY: 5g na kg ciala TLUSZCZ: [...]
Witam. Interesuje mnie jak to będzie z użyciem fat burnera przy mojej astmie. (Dodam iż choroba jest rozwinieta do tego stopnia ze mam problem z przebiegnieciem 100m). Ostatnio zaczynam brać się na siebie- siłownia + w domu brzuszki i hantle. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: ~170 Obwód klatki: ~100+ Obwód ramienia: - Obwód [...]
[...] -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 latka 6. DIETA: -białko: 3g - 4 g -węglowodany: 6g -tłuszcz: malo w ujjj 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 Metka + 15 prolo 8. TRENING: Split 5cio dniowy 9. CEL CYKLU: Masssa :D 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM BF%: 18,5 % 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: -białko: mysle o wejsciu na mase -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu meta i tesc 8. TRENING: 3 razy w tygodniu mysle o zwiekszeniu 9. CEL CYKLU:wmiare suchy miesien i wycinka na [...]
[...] posilek 200 g pieczywa razowego + 150 gr szynki driobiowej + warzywa (napisal mi np pomidor salata :P -przed trenigiem dawka shocka a po trenigu strom + bialko -kolejny 100 g ryzu + 200 g wolowiny lub kurczaka lub wieprzowiny lub ewentualnie ryby :p - nastepnie znowu kanaki - i przed snem znowu bialko Soory wielkie za bledy ten post pisalem [...]
[...] preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : - Suplementy do dyspozycji jakie mam to BCAA, witaminki, Jumbo i białko whey 100% z treca. Pierwszy raz się biorę za coś takiego, ale jestem zmotywowany do tego. Proszę o rady czy wszystko okej z dietą. Nie wiem czy opłaca się wrzucać na siłę którąś [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam się, nie jestem w treningu typowo siłowym Witam, jestem po półrocznym cyklu Podczas cyklu leciał prop 100-150e2d, bold, tren hexa 400e5d, wino inj 50e2d Na odblok wzialem 15k hcg rozbite na 6 dawek, podawane podskórnie. Nolve zacząlem brac 1 tabs co drugi dzien od brania hcg [...]
[...] zaczelem zwiekszac kaloryke dochodzac do 200kcal - 240 wegle, 70 tluszcze i 140 bialko. Waga podniosla sie do 75 kilo i teraz nic nie moge z tym zrobic. Dieta trzymana na 100%, cardio 25 min po kazdym treningu, 10k krokow dziennie... BF - 22% Bardzo chcialbym zaczac w koncu masowac ale wiem ze przy tym BF nie ma sensu - co powinenem teraz [...]
[...] Wasza jest znikoma wiec wszystkie uwagi mile widziane... Jesli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to ukladalem ja za pomoca dziennika Vitalmax'a i tam wyszlo ze wszystko w 100 % jest spelnione wiec nie podaje ilosci. I posiłek 7,20 Ser twarogowy półtlusty Rodzynki Suszone Mleko 0,5 % oliwa z oliwek II posiłek 10,30 Chleb zytni pelnoziarnisty [...]
[...] Pracuje nad soba juz bardzo dlugo , lecz nadal nie jestem zadowolony z efektow . spalanie wagi dla mnie odpada i tak waze malo jak na taki wzrost :(. Choc efeky nie sa w 100% zadawalajce nie zalamuje sie i cwicze dalej . Czy moglibyscie mi pomoc skierowac mnie na dobra droge ? czuje sie juz lekko zmeczony tym ze nie moge osiagnac tego efektu [...]
[...] pytanie brzmi jak dawkować? NT - 5g mono rano DT - 30g nitro przed treningiem, 10g BCAA w 1,5l wody w trakcie treningu, 5g mono + gainer po treningu ( według mojej diety 100g Mass activator) Najbardziej zastanawia mnie kiedy brać BCAA. Przewaliłem już chyba całą wyszukiwarkę i już sam nie wiem czy lepiej przed, po czy w trakcie. Ze względu, [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fec00e93f6154c588fb28f89100af1b1.jpg FIGHT TEAM ZAPRASZA NA 7 dniowy obóz K1 w Zakopane Od 28 lipca do 4 sierpnia 2012r. Cena obozu: 700zł/osoba dopłata 50 zł za transport w obie strony Kraków-Zakopane, Zakopane- Kraków Istnieje możliwość uczestniczenia w obozie w dowolnie wybrane dni. Koszt za jeden dzień wynosi 100 zł [...]
[...] wrzucic HCG do tego cyklu ( jak i kiedy i ile ). Moze ktos pomoze ;) 1-4 Meta 30-50 mg ed 1-4 Test 250 e5d 1-12 Deka 200-500 ew 4-12 Test 500 e5d 8-12 Antoni 50-100-150-200 12-16/18 750-1g ew 12-14/16 Deka 750 ew POtem ma isc tren A prop master wino i Clen albo efka Z góry dzieki :) Zmieniony przez - Doktorek2ow w dniu 2013-12-07 [...]
[...] o ocenę. Ja- 184 cm 80kg wzrostu obecnie na redukcji (z84do76)brak chorób brak z urazów to tylko plecy mnie troszkę pobolewają ostatnio ale używam pasa i liczę że wrócę do 100% chciałbym budować masę mięśniową jak tylko zejdę do 76 ale mam wrażenie że klatka piersiowa i biceps odstająw tyle od mięśni pleców i nóg. Mój obecny trening FBW ABC [...]
[...] bendonc u lekaza z ciekawosci zapytałem go i po dokładnym omacaniu mojej klatki stwierdził ze to lipo wienc postanowiłem sie zato wzionsc zrobiłem sobie diete jadłem dzienie 100g wenglowodanów max 5g tuszczu i 250g białka przy bardzo intensywnych treningach ustosunkowanych na klatke piersiowom robiłem 2 razy w tygodniu trening klatki piersiowej [...]
Witam zakupiłem sobie środek firmy androxen Turaxen 100 tab odpowienik turanabolu, dawka 30mg dziennie rozłożona na 3 dawki rano, popołudniu i wieczorem wszystkie po posiłku, to jest mój pierwszy cykl i już po tygodniu widzę lekkie efekty, dieta białko 2,2 wegle 4 tłuszcze 1,5. I tu pojawia się nie pewność czy może nie zostałą opchnięta mi metka z [...]
[...] i zastanawiam się nad dorzuceniem clenu, prawdopodobnie przejdę na VLCD ale jeszcze to rozważam, Czy dorzucać clen, a jeśli tak to czy w standardowej formie 2ON 2OFF i w ten sposób? 100 tabów wystarcza na cykl? Dzień 1: 20mcg Dzień 2: 40mcg Dzień 3: 60mcg Dzień 4: 80mcg Dzień 5: 80mcg Dzień 6-Dzień 12: 100mcg Dzień 13: 80mcg Dzień 14: 60mcg
