SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Rekordy Polski w WL - 2013.12.31

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Martyna /96 MOKSiR Jastarnia Pilzno/Czechy MŚ,MŚJ18;23 2012-05-23 84 90,0 Mazur Małgorzata /95 Wiking Starachowice Mińsk Mazowiecki MPJ18;20;23;S-TS 2013-11-23 84+ 100,0 Sobiecka Karolina /96 Herkules Warszawa Knurów MPJ18;23 2011-03-12 J U N I O R K I do lat 20 Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2013-12-31 15:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lub więcej, oszukany posiłek/posiłki mogą pomóc . Pamiętaj: Częste oszukane dni maja sens tylko dla bardzo restrykcyjnych diet. Jeśli masz deficyt 50 kalorii dziennie czy 100 -> nie musisz oszukiwać więcej niż raz lub dwa razy w miesiącu. A często nawet jeden taki posiłek wystarczy - nie kilka/czy nie cały dzień oszukiwania. Natomiast przy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5778 Data: 2014-01-09 11:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z masarnią/ SOOOGI dam

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 19.00 Dieta: Brak konkretnie ułożonej diety - z grubsza to samo codziennie, czyli: 9.00 - na czczo flexit + 15 gr BCAA Xtra ACTIVLAB + 700 ml wody 9.15 - śniadanie - około 100 gr musli + 200 ml mleka 2%, 2 jaja, 30 gr Whey Fusion HiTec + 1 tabl NOW Foods Daily Vits + 2 tabletki NOW Foods Super Omega 3-6-9, herbata zielona bez cukru lub kawa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2010-01-27 01:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta i trening do oceny - proszę o sugestie :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 112 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : uczeń II klasy liceum ogólnokształcącego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : koszykówka, wf [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2007-04-14 23:31:11 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Witam, proszę o ocenę wyników tych badań. Aby wiedzieć o czym należy rozmawiać z lekarzem. Bo jak rok temu byłem , to olał te wyniki, bo powiedziałem co trenuje, ile godzin tygodniowo etc...Więc wszystko grało mu. Cel zrobienia analizy krwi: profilaktycznie. Ostatnie badanie: rok temu Sport jaki uprawiam: wytrzymałościowy i siłowy Praca: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2018-03-18 22:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawostki i rekordy NBA

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] (??!!) koszykarza - tego nikt nie wie. Środkowy wygrywa kategorię asyst Wielka legenda - Wilt Chamberlain znany był z doskonałej walki pod tablicami. W 1962 roku zdobył 100 punktów w jednym meczu, 1960 zebrał z tablic 55 razy piłkę. Te dwa osiągnięcia są do dziś rekordami wszechczasów. Wilt "The Stilt" był liderem strzeleckim w latach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-04 12:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odżywka białkowa (40g) Ultimate Protein (TREC) II. posiłek -200 g wołowiny gotowanej, 150 g kaszy gryczanej, 20 ml (oleju lnianego lub arachidowego, oliwy z oliwek) , 100 g warzyw (surówka, świeże, gotowane) III. posiłek - 200 g piersi z kurczaka, 100 g makronu pełno ziarnistego, 20 ml (oleju lnianego lub arachidowego, oliwy z oliwek) , [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16112 Data: 2009-11-13 16:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pieniądze Polskiej Piłki

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] na meczach Polaru Wrocław za jedno spotkanie. 70- Stawka obserwatora w czwartej lidze i arbitra głównego w A-klasie. 85-Wynagrodzenie asystęta sędziego w czwartej lidze. 100-Stawka za mecz ochroniarza Górnika Zabrze.Tyle samo żądają spikerzy meczów w Płocku i Polkowicach.Także miesięczna kwota przeznaczona na buty piłkarskie w Promieniu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-16 11:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>>>Piękna Talia art by Małtin<<<<

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jednak po treningu idealnie jest jeść właśnie cukry proste. Nie głodź się. - Jeśli sądzisz, że nie jedząc schudniesz, masz tylko częściowo rację. Na krótko masz rację w 100%. Jednakże po dłuższym czasie Twój organizm wejdzie w stan katabolizmu i zacznie tracić cenne mięśnie. Jeśli chcesz schudnąć nie wolno Ci unikać regenerujących [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2007-11-24 21:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przetwarzanie węglowodanów bądź protein do tłuszczy jest 10-krotnie mniej skuteczne niż tłuszcz w adipocycie, lecz organizm może takie reakcje przeprowadzać. Jeśli masz 100 kcal nadwyżki w tłuszczu (około 11gram) pływającego w krwioobiegu, adipocyty mogą zgromadzić tylko 2,5kcal. Z drugiej strony, jeśli masz 100 kcal nadwyżki pochodzącej z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-09 22:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ubocznych. Skuteczna reklama, powszechna dostepność preparatu (mozna kupić nawet w spożywczym albo w kisoku ruchu) przyczyniły się do tego, że Polacy tracą na niego oklo 100 milonów zlotych rocznie (dane z roku 2003). Dla przypomnienia - 'po raz pierwszy glukozaminę wykryto w chitynie w 1878 r. natomiast pierwszej syntezy dokonano w 1902 r. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-03 16:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DETONATOR

    Temat
    PEAK Performance

    [...] bodybuilder . Most powerful and HARDCORE elite supplements . Real gains in MUSCLE GROWTH . Maximum RESULTS . DOPING FREE · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents · Explosive and exorbitant ENERGY · Barbarious POWER and [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2009-12-12 13:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : nektarynka, 150 g poziomkowego jogurtu, 2 łyżki owsianych otrębów Wariant V: 150 g jogurtu jagodowego z 2 łyżkami płatków owsianych, 2 łyżki rodzynek Obiad: Wariant I: 100 g pieczonej z indyka, 300 g (mrożonka) ugotowanego szpinaku, sos z pół szklanki jogurtu doprawionego ząbkiem czosnku i bazylią Wariant II: pieczone udko kurczaka (100 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 12:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wg formuły Wilks'a: • kobiety w kategoriach wagowych: 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; + 90; • mężczyźni w kategoriach wagowych: 56; 60; 67,5;75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125; • weterani w kategoriach wiekowych: 40-49, 50-59, 60-69 i 70-+70 lat; • weteranki open. 6. KLASYFIKACJA: • Do zawodów można zgłosić maksymalnie 9 [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 15052 Data: 2008-08-30 19:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Odważyłam się dołączyć… Cel: -Redukcja -Poprawa kondycji, siły, wytrzymałości -Dobrnięcie do końca i danie z siebie 100% możliwości Trochę o mnie: Wiek: 23 Wzrost: 159cm Waga: 66,2kg Pomiary: Biust: 91 Pod biustem:80 Talia:70 Pępek: 81 „Boczki": 89 Tyłek:100 Udo L/ P: 59/59 Łydka L/P:38/ 37,5 Ramię L/P:30/30 [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 22:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie sportowców (art)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1-2 godziny przed zawodami Produkt Indeks glikemiczny Porcja zawierająca 50g węglowodanów Porcja zawierająca 75g węglowodanów Chleb gruboziarnisty lub pumpernikiel 46 100g (3 kromki) 150g (4-5 kromek) Jabłka 38 400g (3 średnie) 600g (4 średnie) Jogurt 33 400g 600g Napoje dla sportowców ok.40 1 szklanka 1 ¾ szklanki Owsianka 42 600g 900g [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2009-03-18 21:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] palcow na suwnicy 4x30 wspiecia siedzac 4x20-15 czwartek Plecy + barki Najpierw robie barki bo to slabsza partia u mnie. BARKI Wyc hantli siedzac 5x20/18 /16/14 + 1x100 Wyc zza karku 3x15/11/8 + podc wzdłuż tlowia 3x15/11/8 Unoszenie hantla bokiem 3x20/30/40 + unoszenie linki wyciagu 3x20/30/40 tu robie najpierw 1 reka hantla potem [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 21:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHROŃ WŁASNĄ SKÓRĘ

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] gorączkę i nudności. Należy wówczas udać się od lekarza. Jak rozpoznać i leczyć raka skóry? ,, Dzięki nowoczesnym metodom wykrywania rak skory jest wyleczalny prawie w 100% jeśli jest wcześnie rozpoznany ,,- mówi dr Kaufnam dermatolog z UCLA. Rak skóry ( z wyjątkiem czerniaka ) rozwija się najczęściej na twarzy, szyi, przedramieniach i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4486 Data: 2004-05-29 06:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch doskonały --> całkiem ciekawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zginacze bioder. 2. Musisz skoncentrować się na mięśniach międzyżebrowych i skośnych mięśniach brzucha. Wykonując ćwiczenia na klatkę piersiową nie wyciskasz przecież 100 powtórzeń z pustym drążkiem. Tak samo nie da się wyrzeźbić brzucha wykonując cały czas to samo ćwiczenie. Skup się, zatem na jakości a nie na ilości. Mocno spinaj mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8144 Data: 2005-06-25 13:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • German Body Comp dla sportowców

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nastąpi oderwanie skończyłeś wykonywać ćwiczenie. Najczęściej zbyt duży ciężar wzięty na początek może spowodować nieprawidłową technikę. Wierzcie mi widziałam twardzieli 100 + męczących się z 5-6 kg sztangielką w tempie 4020. Polecam to ćwiczenie naprawdę warto zadbać o swoje stawy barkowe. Jak dla mnie numer jeden jeśli chodzi o cuff [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 17121 Data: 2011-08-10 03:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)