WIEK: 20 2.WAGA: 100 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA narazie nie BIALKO: jak bedzie 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 CYKL (1-5 meta 5tab ED) 2 CYKL 1-6 meta 6tab ED 1-6 DEKA 100mg e3d 3 CYKL 1-7 meta 7tab ED 1-7 deka 100mg e2d 1-7 oma 250mg e2d [...]
[...] zeby mi mięśnie nie siadły i nie było spadku siły? Możliwe ze będę chciał tez robić dłuższe wyprawy na rowerze po ok 5-6h jazdy. Jak dobrać dietę do takiego tryby treningu? Dodatkowo chce ćwiczyć trochę na drążku tak po ok 20 podciągnięć (tez nie wiem w jakich odstepach czasu) może wiecej i pompki możliwe ze program 100 + ABS2 poziom 3. Dzieki.
[...] 82 do 70 kg. Dodam ze mialem dluga przerwe od silowni. Treningi wznowilem 3 tyg temu. Jesli chodzi o kalorycznosc to na koncu redukcji mialem 1860 kcal. Pozniej wracalem o 100 kcal tygodniowo. Obecnie mam 3000 kcal. Wzrost 183/72/36. Teraz prosze o jakas podpowiedz czy zwiekszyc jeszcze kalorie ( ewentualnie czym ) czy odczekac az organizm [...]
Witam, rozpocząłem niedawno treningi po długiej przerwie ( 3 lata ) kilka tygodni na aminokwasach i gainerze z universala, następnie 100 tabl metanabolu, 3 x 10 ml Propionatu , oczywiście w trakcie kuracji pełna profilaktyka ( chela cynk, saw palmetto, kompleks witamin, magnez i potas, gold omega 3, czosnek , koenzym Q10 ), aminokwasy BCAA oraz [...]
[...] %, i bez niej ani rusz. A tymczasem po tej planecie chodza przyklady ludzi którzy nawet nie wiedza co to sa wegle prote i złożone, a mimo to wyciskaja po 160 kg, i waza po 100 pare kg przy dosc niskim poziomi bf np 10-12. Dlaczego wiciskacie ludzia ten mit? pewnie zostane skrytykowany bo nikt nie odpowie na to pytanie logicznie, gdyz [...]
Witam. Chciałbym zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu. W tej chwili przy wzroście 181cm i wadze ok. 100-105KG jestem w stanie podciągnąć się 4-5 razy nachwytem i 6-7 razy podchwytem. Mam jednak wrażenie, że sposób w jaki trenuję jest nieprawidłowy. Trenuję sobie dla przyjemności, 3 razy w tygodniu bez specjalnych diet czy redukcji. W [...]
[...] zależy mi na całkowitym spaleniu fatu oraz solidnej masie mięsniowej,jeśli możecie pomóżcie mi w doborze suplementów,proponowałbym nazwę z opisem działania w granicach 100 zł,pomoże ktoś? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): innym razem,nie mam fotek Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba stosowane już [...]
[...] substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100kap SKŁADNIKI AKTYWNE Inositol Zawartość jednej porcji zaw: Inozytol 650 mg
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu styczniu 2020 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
Wymyslilem sobie taki koktajl bialkowy, prosty do przyzadzenia z rzeczy ktore mamy w domu Do tego niezle smakuje Skladniki to: 100 g sera twarogowego, 2 jajka, 300 ml mleka, mozna dac cukru do smaku, ale sie nie powinno . Taki napoj ma ok 40g bialka wiec jest niezle. Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - bolo_young w dniu 2008-07-31 21:37:19
[...] nad trenowaniem w Los Angeles. Tu będzie dobrze, dużo fighterów tu trenuje, i skutkuje. W Brazyli nie mamy nie mamy dobrych obozów treningowych, i nie możemy trenować na 100%. Moja porażka w pewnym sensie mi pomogła, dużo się po niej nauczyłem. Potrzebuje więcej skupienia, odpowiedzialności, jeden mój problem to waga… Chcę tu trenować, i [...]
[...] szczupłą ale posiadająca tłuszczyk więc nie chce przybierać tłuszczu tylko mase dlatego mam tylko spożywanie tłuszczu 1gkg a oto moja dieta 1 śniadanie -płatki owsiane ok 100g -mleko lub joghurt naturalny 500 ml -rodzynki(garść) -oliwa z oliwek lub orzechy 2 śniadanie -chleb z szynką(chleb razowy oczywiście) -jabłko lub banan -oliwa z oliwek 3 [...]
[...] po około 9,5 km albo skaczę na skakance około 40 minut. Aktualna waga: 92~93 kg Wzrost: 178cm W posiłku kolacja co drugi, trzeci dzień jadam 100-120g gotowanego łososia. Owoce w tabeli inne wybrane losowo, staram się jeść 500g świeżych owoców dziennie, na okres redukcji to przeważnie cytrusy np. grejpfrut, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak dobrze się do niego przygotować. Mam 14 lat 175 cm prawie 60 kg gram w kosza Najbardziej interesuje mnie to jaką dietę mieć, jakich odżywek używać i jak w 100% zmniejszyć zagrożenie ze stawami ( jakieś tabletki suplementy ściągacze na kolana itp. ) Czy mógłby ktoś podać ćwiczenia które warto wykonywać zanim zacznie się ten [...]
sprzedam bluze adidas szara z kapturem ,rozpinana ,trzy paski na rekawach i maly znaczek na piersi .rozmiar (usa) xl 100% oryginal nowa nie uzywana sprowadzona z usa sprzedaje poniewaz jest na mnie za duza.cena 180 zł i gratis wsylka . tel-604957472 A - Długość całkowita/rozmiar XL 82cm B - Szerokość koszulki/rozmiar XL 66cm C - Długość [...]
[...] obciążenia jestem po utracie siły mięśniowej i czasowym zaniku mięsni (niepamietam jak to dokładnie się nazywa)ale jestem w fazie nazwijmy to odbudowy chociaż części bo do 100% formy nie wróce tak ok.60-70% i czy ćwiczenie tym samym obciążeniem np 2 tygodnie będzie dawało efekt w postaci przyrostów czy jak nie dołoże co tydzxień jakis kg będe [...]
[...] albo pierś plus suróweczka o 18 trening po treningu: najczęściej tuńczyk w oleju(ktury całkiem odlewam polewając oliwą z oliwek) z pieczywem pełnoziarnnistym+ soczek 100%naturalny przed snem: jajecznica albo twróg z miodem na grahamkach.. Krytykujcie poprawiajće doradzajcie.. moja pierwsza dieta.. Z góry dziękuje za pomoc..aha i [...]
[...] wiem jak to rozłożyć w czasie ile mogę brać przez jaki czas czy t3 mogę brać przez 12 tyg . (Oczywiście teść prop idzie razem z towarem) 1. WIEK:19 2. WAGA:186 3. WZROST:100 4. WYMIARY: -biceps:nie wiem -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3,5 gpełno wartościowego -węglowodany:3g [...]
[...] twarz mydlem polewa goraca woda alby zmiekczyc zarost ...nie mam takiego problemu w momencie gdy zarost jest dlugi tz nie gole sie 2-3 dni (ale tylko wtedy kiedy nie wychodze z domu:P) myslalem nad maszynka elektrycza .. ale co do jej skutecznosci musze byc w 100% pewien poniewaz kazdy wie jakie sa drogie ... poradzcie cos .. z gory dzieki
