b 100

[...] sniadanie musli 150 g + jogurt naturalny 8:00 silownia (4 razy w tygodniu) 9:30po silowni od razu gajner 150 g + 250 ml mleka 10:00 5 jaj na miekko w pracy zamawiam objad ryz100 g+piersc z kurczaka 150g+ zestaw surowek po przyjsciu do domu od razu cos w desen 2 danie ryz 100g+piers z kurczaka 150g+jakas surowka ostatni posilek odzywka bialkowa [...]

Jak w temacie nowe, 100 oryginał ze wszystkimi metkami. Wysyłka ok 15 grudnia. Cena 60zł + kw /SFD/Images/2015/12/9/c6d0e164d6264f4c92493f1ad9e2198c.jpg /SFD/Images/2015/12/9/5084e493c92c4ea8ba502c9446b2c459.jpg /SFD/Images/2015/12/9/2ae8eb880ab846daa7aa9f20b02b48fd.jpg /SFD/Images/2015/12/9/60ca994952fe4e74a17943d20bcf48e9.jpg [...]

Witam mam 17 lat ćwiczę 3 miesiące bez diety chicałbym się upewnić może nie w 100% ale chociaż w 70 % kim jest mezomorfikiem , ektomorfikiem . Bo endomorfik raczej odpada , od małego silne łydy , przedramiona , zawsze dominowałem wokół kolegów z klasy ale nie lubiałem żadnego sportu oprócz siłowni i siatkówki wrzucę pare fotek dzięki z góry za [...]

[...] Formula # 1) to specjalna, wysokiej jakości mieszanka witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i aminokwasów, zawierająca ponad 50 użytecznych składników, zapewniająca 100% lub więcej dziennej normy dla wielu witamin. Puritan's Pride Vita-Min Multivitamin nie zawiera sztucznych aromatów i barwników, konserwantów, cukru, mleka, laktozy. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 prop,enan,bold wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na cyklu 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] 2 x BCAA 8:1:1 SFD (smaki: pomarańcza, cola) 400 g - 30 zł/szt. 1 x monohydrat kreatyny AllNutrition 360 kapsułek (1250 mg/kaps) - 10 zł 1 x spalacz AllNutrition Burn 4 All 100 kapsułek - 25 zł/szt. 2 x magnez+B6 30 kapsułek - 10 zł/szt. 1 x Ashwagandha forte 90 kapsułek - 25 zł do każdego zakupu próbka losowej odżywki gratis wysyłka według [...]

mam do sprzedania troszke ubrań. Wszytsko jest nowe i w 100 %oryginalne; Posiadam: 2 swetry diverse, grubą koszule diverse ( bardzo fajna ale dla mnie za mała), wiosenna kurtke H&M, koszulki big buddach i smog, spodenki koszukarskie adidas. Jeżeli ktoś zainteresowany prosze napisać a ja postaram sie wstawić zdjęcia danego przedmiotu.

[...] przemiana materii): 2021 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 120 -przysiad:110 Panowie jestem w 5 tygodniu cyklu: 200mg prolki poniedziałek i 250mg omki piątek. Właśnie skończyła mi się omka i myślę jak to kończyć dokupić omki i kończyć tak samo następne 5 tygodni czy np. zejść na samą prolkę 100mg pon. i 100 mg piątek? Proszę o pomoc.

Siema byqi. Wrzuce fotki ze 100dniówki mojego brata. Ja tez tam bylem ale jestem na niewielu fotkach. Wiec zaczynam. PZDRAWIAM. MrBUBU Jezeli masz komórke. Mam prośbe: Jak masz ochote to wejdz na http://www.mobileclub.pl i zarejstruj sie, wpisz na początku rejestracji, ze polecilem Cie ja "mrbubu"(bez""), dostaje za to 50 punktow, a ty za [...]

Mam pytanie czy ktoś stosował już może HI-TEC Power Guarana 100 kap./800mg oraz ACTIVITA Energon X 1000 / 90 kap. ? Jak tak to jakie doświadczenia mieliście z tymi produkatami. Osobiście sam stosowałem jedynie Life Energgy TRECA i wiem, że działa wyśmienicie. Przykład: przy wadze ciała 63kg na sztandze max potrafiłem podnieść może ze 100kg. Po [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:300 g -węglowodany:450 g -tłuszcz:100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, 1- tura, wino/ 2- prop, wino 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLu: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] 6 miesięcy. Moje obecne wymiary to: pas 90 cm, talia 88 cm, klatka 115 cm, udo 64 cm, łydka 43 cm, biceps 39 cm. Wyniki siłowe: siad 135 kg, martwy 180 kg, wyciskanie leżąc 100 kg. Proszę zatem o rady co robić dalej. Z góry dziekuję i pozdrawiam. Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź [...]

[...] wyciskaniu i chciałbym zająć dobre miejsce. Problem w tym że ważę 72-73kg, a wyciskam 90kg. Mój cel jest taki aby do marca zrzucić kilka kilogramów i trochę więcej wyciskać (100-110kg). Zapodam fotki i może ocenicie czy jest to możliwe(ile kilogramów mógłbym zrzucić). Może macie jakiś dobry plan treningowy na silę? Czy jakąś dobrą dietę? Jakieś [...]

[...] ok), no i do tego wszystkiego dieta. Powiedział że z kontuzją nic się nie zrobi, po prostu muszę czekać, bo inaczej mógłby mnie tylko szprycować prochami, a jeżeli będę w 100% sprawny w wieku 19-20 to bardzo szybko nadrobię zaległości. Sorrki za rozpisanie się :P Co o tym wszystkim myślicie? Dacie jakiś fajny trening obwodowy na całe ciało?

[...] dni temu zapisalem sie na silke i zaczynam cos pomalu robic, wprowadzic jakis wysilek, cokolwiek. Obecnie z jedzeniem odnosze sie do tej diety. Nie pilnuje wszystkiego na 100% ale mniej wiecej pamietam w jakich ilosciach wygladaly posilki i co zawieraly. Unikam tluszczy. Powtarzam 1400 max 1600 obecnie zjadam dziennie. Zdaje sobie sprawe ze [...]

[...] zapotrzebowanie : KALORIE 2516 BIAŁKO 140 TŁUSZCZE 91 WEGLOWODANY 284 Aktywność : 3 razy siłownia, raz basen w tyg. do tego cwiczenia aero + sauna śniadanie płatki owsiane 100g mleko 2% siemię lniane otręby żytnie (pszenne) 100g 2 jajka 2 kromki ciemnego pieczywa owoc - jabłko, banan albo dla urozmaicenia jajecznica. Co sądzicie o tostach [...]

[...] i jak powpisywałem przykładowe śniadanie do dziennika to się za głowę złapałem... mleko spożywcze 2% 250g płatki owsiane 50g jaja kurze 120 g 2szt. chleb żytni razowy 100g wszystko wyszło 28B,16T,89W- 621 kcal w węglach już się nie mieszczę ;/, ten dziennik tak kijowo liczy zapotrzebowanie? bo jak to możliwe ze się ludzie mieszczą w [...]

Witam chcialem przedstawic moja diete na mase do oceny, przez uzytkownikow tego Forum:) Wiek; 16lat Wzrost; 187cm Waga; 65kg A oto dieta ;) 1.Śniadanie godz. 6:10 -100g płatków owsianych -200ml mleka 0,5% tłuszczu myślałem tutaj nad mlekiem w proszku ;) -2 jaja na twardo -3 kawałki chleba 2.Szkoła koło 10:00 -100g ryżu na mleku lub sam [...]

6:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze cale B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T: 27g 9:30 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzecego) W: 80g T: 10g 12:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Makrela wedzona 100g B: 41g (31g zwierzecego) W: 81g T: 25g 16:30 kasza 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzecego) W: 62g T: 3g [...]

Witam. Mam 17 lat, cwicze juz 2 lata bez koksu z suplami(gainery,kreatyna) w mojej piwnicznej silowni.Waze 100 kg przy 190 cm wzrostu.Z rzezba troche u mnie mietko,bo caly czas robie mase. Ocencie mnie obiektywnie(nie daje SOGów bo nie mam abonamentu). Pozdrawiam i dziekuje!!! Morda nie szklanka - zbije sie !!!