Witam! (wiem że ten temat poruszany był już ze 100 razy) Mam zamiar wziąć się za wyskok, niestety nie jestem pewien, czy treningi/cwiczenia które wybrałem są dobre. Chciałbym robic trening o nazwie Kangarohoops a nie wiem czy jest on szkodliwy dla zdrowia a w szczególności dla kolan. Do tego dołożyłbym jeszcze A6W lub program z miesniebrzucha.pl . [...]
witam mam 17 lat warzę coś koło 100 i mam 180cm wzrostu. Chciałby zgubić trochę tłuszczu. Podoba mi się dieta z tego tematu. http://www.sfd.pl/Dieta_zbilansowana_redukcyjna__100kg__do_oceny-t711223-s2.html usunołbym tam tylko oliwe z oliwek jeśli dieta była by dobra to chciałbym prosić o jakiś rosądny plan treningowy. kompletnie się nie znam i [...]
Witam serdecznie wszystkich Forumowiczów. Robiłem ostatnio porządki w mojej siłowni, może komuś przyda się zamieszczony na zdjęciach wyciąg. Cena 100 zł, w razie pytań proszę o wiadomość prywatną lub tel. 791 870 363. /SFD/2018/12/4/33654098a00d42b0acd82a19f1f5116b.jpg /SFD/2018/12/4/6d057ed741bb41ea89ff5da3d0e5c9ca.jpg [...]
[...] problem , mianowicie juz od 2 miesiecy robi treningi areobowe juz praktycznie brak tkanki tluszczorej na udach i lydkach , dziewczyna chce zmniejszyc obowody ud i lydek , spalanie miesnia nie wchodzi w gre , dziewczyna robi codziennie 100 min areobow do tego brzuch i rozciaganie , czy jest jakis sposob aby zmniejszyc obwody w udach i lydkach ?/
[...] już potrzebny(stoliki nie mają ukrytych wad, nie są w stanie rozpadającym itd...) **UWAGA PROMOCJA** PRZY ZAKUPIE 3 STOLIKÓW NA RAZ RABAT W WYSOKOŚCI 15%!!! CZYLI ZA 3 STOLIKI ZAPŁACISZ JEDYNE 100 ZŁ!! w razie pytań proszę kontaktować się na 605221948(po godzinie 16) lub mail: [email protected] Preferuję odbiór osobisty na terenie SZCZECINA!!
[...] 4 treningi w tygodniu po półtorej godziny (niedługo będzie 5 w tygodniu), do tego codziennie rano mini trening siłowy (bez rozgrzewki 2 serie x 8 powtórzeń 60 kg biceps + 100 kg klatka). Mam 32 lata, 196 wzrostu 110 kg. Diety nie stosuję, staram się jeść dużo mięsa drobiowego, makaronów, ryżu. Piję sporo kawy, łykam magnez. Problemem jest moja [...]
[...] się regenerują bo słyszałem różne teorie acha i chciał bym zaznaczyć że nie ćwiczę na maxymalnej mojej mocy tzn waga cięzarków nie jest przybliżona do ciężaru jaki podniosę (ćwiczę sobie tak z nudów ) ale efekty też jakieś chciał bym mieć i proszę nie pisać kup 100 tabletek jakiegoś koksu :P bo bardizej mnie siła obchodzi niż masa i rzeźba
Witam panie i panow ostatnio mowilismy kilkakrotnie o recznie pisanych nr. na bbocznych sciankach pudelek omy, testa prolo Wiec pudelko z takim napisem nie swaidczy absolutnei o fake'u na dowod mam foty 100% org innych srodkow z jelfy takrze posiadajacych owe napisy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano sluchajcie mam problem, jako ze mam 17 lat cwicze 3-4 razy w tygodniu ogolnie jestem aktywny waze 92kg mam 182 cm wzrostu i okolo moje zapotrzebowanie to 3100 kcal na utrzymanie i tu pojawia sie problem bo choruje na niedoczynnosc tarczycy i troche dalem do pieca i bralem dlugo o wiele wieksza dawke jak zalecal lekarz. Obecnie jestem na [...]
Witam, zastanawia mnie czy dobrze robię. Dajmy dla przykładu - w wyciskaniu leżąc robie w pierwszym tygodniu w poniedziałek 3 serie po 8 powtorzen 100 kg, w środę robie 3 serie po 9 powtórzeń po 100kg, w kolejnym tygodniu robie w poniedziałek 3 serie po 10 powtórzeń 100kg, lecz natomiast już w czwartek robię 3 serie po 8 powtórzeń 102,5kg itd [...]
Witam obecnie leci redukcja/rekomp po długiej przerwie. W tle: 100 prop e2d 75 mast e2d symex 0,5 tab e3d clen na zmianę z yohą i innymi spalaczami Chce dorzucic novothyral 15. U mnie bedzie to pierwszy kontakt z tym środkiem. Tarczyca chyba wydaje sie ok ale wolę zapytać bardziej doświadocznych czy przy takich wynikach bez obawy mozna wskakiwać [...]
[...] nad cp, tylko tu pytanie(mala pucha/2 male puchy/1 duza pucha?) od conajmiej 6 miesiecy nic nie bralem, moje wczesniejsze cykle to: mono vital,mono x-treme,dibencozide,no i 100 g nitro( nie dokonczylem).te suple ktore bralem, nie dawaly mi praktycznie zadnych efektow w postaci masy miesniowej,poniewaz jak podjerzeewam to byl efekt braku [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ok 100 co teraz robic masowac spalac ?jakie suple brac ?wrzuce pare fotek
[...] do tego meta lecialem tak 1-12 week , 20mg ed wyniki w normie, lecial heparagen teraz podbic chce od poniedzialku na 30mg i leciec do 16tyg, potem przechodze na tren a 100 2ed i tak do 22tyg potem 23-24 omka solo i odblok czy mozna leciec dlugo mete, bo przyrosty sa fajne, i samopoczucie dobre, ? biore mete, bo dobrze dziala, do tej [...]
witam - mam małe pytanko - do wyboru środki : 1. tribulus 2. zma 3. alc chce jeden z nich wziasc po cyklu(12 susty,15 deki, 100 metki) prosze tylko o typ - z tych 3 punktów - bez wypowiedzi nie na temat zaznaczam - ze wezme clomid kreatyne itp- DORADZCIE Z TYCH 3 RZECZY - POZDRAWAIM www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM [...]
no wiec prosze o ocenke dietki taka prosta, moze i za prosta:)cel masa sniadanie tunczyk 100 g +2 kromki 2 sniadanie jogurt 1 litr obiad 300 g ziemniakow 350 g watrobki drobiowej + salatka przedtreningiem 200 gram piersi po treningu maslanka kolacja 3 jajka 200 g sera szklanka mleka 3 kromki chleba
ello cwicze juz okolo 7 miechów ale dopiero od tyg na silce. Trenuje na mase. i jeden z ziomków na silowni(taka swinka ze 100+kg) poradzil mi zebym na koniec treningu np klaty kiedy czuje sie niedokonca zmeczony zrobic cos takiego wrzucic(wyciskanie na plaskiej) na sztange ciezar jakims sie konczylo ostatnią serie i robic az sie nie bedzie moglo [...]
http://zapisz.net/images/554_dscn1279.jpg Ławka mała idealna do ćwiczeń gryfem 180 cm, wytrzymała- testowana wytrzymałość to 250 kg (150 kg sztanga + 100 kg ćwiczący), ale wytrzyma spokojnie więcej. Gryf nowy i w doskonałym stanie- średnica 2.7, wejdzie na nią każdy ciężar, zaciski śrubowe. W zestawie również: mocująca podstawka, element do [...]
