b 100

[...] zjechania boczków czy tak ma zostać :D ?? dodam że trenuje domowym sprzetem itd w warunkach tylko domowych. nie mam fot przed redukcją ale w pasie bylo 92 a jest 78. klatka 100 a jest 95 bicek 35 a jest 34. zalezy mi na najbardziej wyeksponowanym brzuchu ale nie wiem czy słabo rozwiniete miesnie i za to ich nie ma az tak widocznych no i [...]

witam. 2 lata temu mialem 1 cykl z 5 omek i 100 metkow. Efekty srednie ( ok 5 kg masy i 20 kg sily ). Teraz w miedzy czasie chodzenia na silke bralem odzywki ( kreatyna i gainery ). Na silke chodze 3,5 roku. Mam 180 cm i 62 kg wagi. Na drugi cykl wiem ze chce wziac deke, ale nie wiem ile tej deki i co do niej wziac. Chodzi mi o jak najlepsze [...]

Sprzedam nokie 6300 + cały zestaw i 2 obudowy (jedna czarna ,druga srebrna) W skład kompletu wchodzi: -Telefon Nokia 6300 100% sprawny -Gwarancja na 18 miesiecy -Pudełko -Ładowarka -Bateria -Karta 1GB -2 obudowy (jedna czarna ,druga srebrna)+ śrubokręt torx 6 do jej zmiany ! TELEFON MA SIMLOCK NA SIEĆ PLUS !!! (nie musisz sciagac simlocka [...]

[...] kminie tren ace już szedł teraz chcę enana i wyciągnać z niego maksymalnie dużo , test enan jest rozbujany dlatego kick starter niepotrzebny. 1-12 tren enan 600mg 1-7 wino 100 eod inj 7-16 masteron 150eod 1-16 test enan około 800mg ew co 4 tygodnie hcg 10razy 500j. może pójdzie hgh ale ostatnio zanotowałem wtopę i sie zastanawiam czy gra jest [...]

[...] o pare zł zastanowic sie kupnem paru supli. Przegladajac ten dział sposrod multum propozycji wybralem cos takiego: OLIMP KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS®-120KAPS 90zł TREC - 100% DEXTROZA 500g 20zł Trec Multi Pack 36 120 tab 35zł Dymatize Xpand 925g NOWY 125zł [...]

Witam! Generalnie chodzi mi o pomoc z Waszej strony w następującej sprawie.Otóż znajomy polecił mi takie dawkowanie: poniedziałek: deca 100mg prolo 250mg piątek deca100mg prolo200mg I tak przez 8 tygodni,a potem już same prolo. Argumewntuje to tym,że wychodzą tylko dwa łączone zastrzyki w tygodniu i twierdzi,że lepiej robić to tak,niż jak [...]

Witam. Może na początku krótkie wprowadzenie. Ponad rok temu zostałem zajechany przez trenerów w moim klubie(grałem 100 procent meczy) - zerwane mięśnie przykręgosłupowe, kolano skoczka (prawa i lewa noga). Potrzebuję planu na 3 miesiące, który pozwoli mi wrócić do formy, a w szczególności przygotować do sezonu plażowego. Jestem mega zmotywowany [...]

[...] suplementy- kreatyna ponad pól roku temu , przed-treningówki 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 180 11)przewidziane finanse na cykl - 100-300zł 12) uwagi i sugestie- brak Witam czytałem dwa tematy " Jak zwiększyć zrost VOL1 oraz VOL2 " i do terapi wzrostowej potrzebne jest APL a nigdzie nie można tego kupić [...]

Witam! Obecnie jestem w II tygodniu redukcji, bilans ujemny póki co niewielki bo ok ~100 kcal, systematycznie delikatnie obniżam, ale nie o tym. 4x tyg trening siłowy, od razu po nim krótkie aeroby w postaci 20 min bieżni pod górkę moje pytanie brzmi czy taka suplementacja jest dobra? 5g BCAA przed treningiem siłowym 5g BCAA + 30g izolatu po [...]

[...] No i wszystko byłoby ok, ale skoro trenujemy na masę, to ostatnie "podnoszenie" ciężaru powinno juz być wymęczone. To ile ja mam sobie na tą sztangę założyć?? Walne 100 kg. i 25 razy mogę zrobić bez problemu, nawet w którejś tam serii. A więcej, to już chyba niebezpiecznie. Więc może ktoś roziwje moje wątpliwości, albo poda mi jeszcze [...]

Witam wszystkich jest to mój pierwszy temat ,ponieważ na wszystkie poprzednie znajdowałem jakoś odpowiedz . A wiec tak zjadłem prawie 100 mety tzn jestem w trakcie cyklu ,a efektów prawie ze zero. Cykl wyglądał tak -2 tabletki -I -4 tabletki-II -6tabletek -III -2 tabletki -IV I jak skonczę odblok clomid i creatynka. Dieta była taka se tzn jadłem [...]

[...] diety i sprzęt jakim dysponuje to ławeczka ze zdjęcia poniżej oraz gryf prosty,gryf łamany, obciązenie 130 kg, drązek, hantle.Mój rekord w wyciskaniu na klatę to 100 kg. Potrzebuje planu treningowego na przyrost masy mięśniowej, byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi potrafił taki stworzyć.Z góry serdecznie dziękuję ;) [...]

Czesc, trenuje juz od jakiegos czasu. Nie narzekam na gorna partie ale dolne zdecydowanie odstaja mimo tego, ze staram sie walczyc z ciezarem(100% mojej wagi) itd. Wczesniej skupialam sie na przysiadach, hiptrustach, prostowaniu nog siedzac ale w dwoch pierwszych nie umiem dobrze aktywowac miesni posladkowych wiec efekt byl slaby. Teraz chcialabym [...]

[...] ławce na ilość powtorzen. Waga sztangi wynosi 50kg. Chciałbym sie do tego przygotować. Na dzisiejszy dzien wykonuje ok 22 powtórzen z tym ciezarem. DOcelowo chciałbym ok 100:) wyzwanie jest moze a raczej napewno bardzo ambitne. Zastanawiam sie jak ćwiczyć? Czy cwiczyc ciezarem ktorym moge wykonac 50 powtorzen i w miare postepów zwiekszać [...]

Witam! Otóż chciałbym schudnąć (i musze nawet) 4-5kg do końca sierpnia. Obecnie ważę 104kg i mam nadciśnienie tętnicze 2-go stopnia. No i chciałbym to zredukować to do tych 100-99kg. Lubie jeździć na rowerku - codziennie dystans minimum 20km (podchodzi pod 40km), średnia ok 25km/h. I przymierzam się do biegania. I fajnie było by ten "brzuszek" [...]

[...] Pytanie brzmi , czy robiąc ten trening w sposób następujący , rozgrzewka a następnie bieg i co jakiś czas , powiedzmy 100 metrów wykonuję jedno z ćwiczeń a po wykonaniu ich truchtem wracam do domu. Czy robię dobrze ? Taki trening jest męczący , potem zwykle pójdę na basen , albo na rower . [...]

[...] lata trenowalem glownie mase od roku wprowadzam rzezbe pierszy cykl i aeroby twajace okolo 10 tygodni daly jak dla mnie bardzo dobre rezultaty mianowicie w pasie zeszlo ze 100 do 85 oraz masa z 86 do 75kg przyczym spadlo glownie z brzucha wymiary zostaly praktycznie takie same moze w lapie 1 cm mniej ogolnie pojawily sie zarysy teraz jestem na [...]

[...] WIOSLOWANIE W OPADZIE 4S MILITARY PRESS NA MASZYNIE 3S Chce cwiczyc tym treningiem przy kazdym cwiczeniu ciezar bedzie 80-85% ciezaru maksymalnego 6-8 powtorzen wykonanych 100% technicznie. Teraz gdy pojde na silownie bede sprawdzal maxy zeby wiedziec jaki ciezar nakladac. Dodam ze plecy i nogi sa teraz dla mnie bardzo wazne bo je zaniedbalem. [...]

[...] ćwiczeń. Oprócz tego jeżdżę na rowerze 30 min dziennie. Nie mam jako takiej diety, po prostu zdrowe odżywianie: 5 posiłków dziennie, warzywa, owoce, więcej białka ponad 100 g dziennie. Dodam, że robię średnio po 5 ćwiczeń dziennie, każde po 3 serie i 12 powtórzeń, no chyba, że już nie daję radę, ale staram się robić nie mniej niż 8 [...]

[...] zamiar 12 tyg. Pierwsze sześć tyg, propionat i kolejne sześć propionat z winem. Pierwszy strzał był kilka dni temu, na początku spoko żadnych negatywnych objawów, iniekcja 100% ok igła terumo 0,6 1ml soku. Pod koniec dnia zaczął się koszmar czyli straszny ból czworobocznego po prawej stronie prawej nogi, utrzymał się dwa dni. W międzyczasie [...]