b 100

[...] odstepie?? B-50 pewnie bym chciał... Ale trzeba mieć tez pare szarych komorek... Ile z tych młodych osob po zapodaniu sobie koksu dobrze wyglada ??? 1 na 10 czy może na 100? Widziałeś ten 3 filmik? Super gościu wygląda po kilku strzałach, prawda? Zmiana niesamowita... hehe... Widziałeś jego trening? Cos tam sobie pomachał z kolega [...]

Tak na koniec dla rozluznienia atmosfery kilka cytatow... Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 witam czy moge do zjesc do tego cyklu na suplach 100 tabsow mety holenderskiej Suple Mega MAss 7 kg horse power Nano vaopr bialko wpc ostrowia i jescze jakas masowka to moge zjesc ta metke b Mam pytanie z czym można lączyć metanabol ruski. czy można z [...]

[...] DO DZISIEJSZEGO TRENINGU PODSTAWOWE FBW TWOJEGO AUTORSTWA TO ZASTOSOWAŁEM PROGRESJE DO WCZEŚNIEJSZEGO Z zastosowaniem Twojego wzoru 1 seria 50% 10x 2 seria 75% 10x 3 seria 100% x min 6 max 8 i wyglądało to tak : 1.PRZYSIAD 1 seria - 43kg x 10 2 seria - 63kg x 10 3 seria - 83kg x 8 2.RLD 1 seria - 45kg x 10 2 seria - 67kg x 10 3 seria - 90kg x [...]

[...] tj. z kalafiorami, "bo jeśli ktoś je ma, to widać, że trenuje" Co do krwi na gi/judodze, czy jakichkolwiek innych ubraniach, to zdradzę Wam sposób na nie: Zimna(!) woda i płyn do mycia naczyń - 100% skuteczne (oczywiście jesli plama jest odpowiednio "świeża"). Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-17 14:09:05

[...] jednostek i wielkości Każdy z Państwa powinien samodzielnie przeprowadzić poniższe obliczenia Zamienić na miligramy następujące wielkości 10 g, 104 g, 10 kg, 100 x 103 g, 1000 ng Przeliczyć z jednego układu na drugi następujące wielkości według podanego schematu a) 1.2 g/cm3 podać w kg/m3 b) 20 m/s [...]

[...] 3500 kcal +/- b/t/w 220/110/350. Trening z naciskiem na nogi, robie 24 serie na czwórki i 16 serii na dwójki na jednym treningu + 8 serii na łydki. Trening 5 x w tygodniu ręce wypadają 2 x week, aero po każdym treningu 30 minut tętno nie wykraczające ponad 140. Micha w 100 % czysta 0 cheatów. Postaram się w tygodniu wrzucić nowe zdjęcia do oceny

Naczytałeś się mądrości Autopsy. Kolejna bzdura-wytrzymałość mięśniowa.Na ile powt? 15? 30? 100? Nie da się być czołowym maratończykiem i jednocześnie robić na jedno powt przysiad 450kg. Mówiąc o robieniu wytrzymałości mięśniowej nie chodzi mi o ilość powt. jednorazowo, tylko o spadki w ilościach ruchów między seriami,ćwicząc tym samym [...]

Wtorek 08.01.13 Piramidka 1 p - 10 s 2 p - 20 s 3 p - 30 s 4 p - 40 s 5 p - 50 s 6 p - 60 s 7 p - 70 s 8 p - 80 s 9 p - 90 s 10 p - 100 s 7 p - spalona seria :) Zmieniony przez - HuberT94 w dniu 2013-01-09 17:24:32

[...] psem to Ci sobie staneli przed parkiem i zaczeli mandaty wypisywac furom i moj ojciec ktory szedl pobiegac mowi ze ten samochod krzywdy nie zrobi i zeby lepiej przeszli sie 100 metrow dalej i zobaczyli co sie tam dzieje to zaniechali tych mandatow i poszli ale tylko ze slownymi upomnieniami moim zdaniem w miejscu publicznym pies powinien byc [...]

[...] który miał ułatwiać życie) lub poszukam czegoś innego. Sprawdzałam kilka miejsc w których lubię przepisy ale ciężko coś znaleźć żeby przy ok 1800-1900 kcal było ok 100 gr białka. Może znacie jakieś fajne gotowe jadłospisy?? B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20 40 45 50 55 R. W 20 25 40 45 50 50 R. 20x2 40 45 50 50 R. 20 25 40 45 55 60 [...]

[...] tego nie robiłam. Te przysiady to dla mnie mój mały sukces. To mój najsłabszy bój i nigdy tutaj jakiś ogromnych ciężarów nie było, ale te 60 kg to w skali moich ciężarów dużo :) Waga nadal stoi mimo że w lustrze i cm coś tam zleciało. Ale myślę, że po świętach sobie przeliczę proporcje na niższe kalorie tak ze 100 chociaż. Może będzie lepiej.

Zapytam od razu w tym temacie, żeby nie zakładać nowego. Przy spalaczach często jest napisane, żeby nie łączyć z lekami antydepresyjnymi. A z takim bez recepty? (skład, który mnie interesuje : L-tryptofan 100 mg, inozytol 100 mg, niacyna (wit B-3) 7,5 mg substancje czynne) Jaki to ma związek?

[...] % ciężareu docelowego czy z % ciężaru masy ciała? Tak jak już mówiłem, ogranicze do zera cały możliwy syf. Będę starał się jeść zdrowo, dużo owoców i warzyw. Rano, przed i po treningu węgle a na wieczór białka + trochę tłuszczy i owoce. Do picia zapewne woda. A nie przeszkadza np sok 100%? Zmieniony przez - MasterVeQu w dniu 2013-06-24 07:56:29

[...] odpuścić, mocno pracują przy ćw wielostawowych po mniej więcej 2msc można wprowadzić Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna zdr

[...] potem myślę !! Zastanawiam się czy jest sens, abym zaczynała treningi A i B teraz. Wyjeżdżam 6 stycznia na narty na tydzień. Nie będzie tam siłowni i wątpię, aby udało się w 100% dietę utrzymać. Może zacznę na porządnie po powrocie? Przez ten tydzień tak jak to tej pory, siłownia 2 razy i aerobik 3 razy! Na siłowni tylko zwiększę obciążenie. Aha [...]

[...] moze szybciej mozna by wrocic do sprawnosci po operacji ale chirurg w szpitalu w warszawie na ul. lindleya uznal ze na zabieg sie narazie nie nadaje. Aczkolwiek nie czuje sie jeszcze w 100% wyleczony. Jednak cwicze juz dluzszy kawałek czasu a z barkiem nic sie nie dzieje. Tylko ze jak narazie jade dosc nietypowym planem. Ale postep jest caly!!

Czesc. Przy Twoim wzroscie i wadze to te 2000 kcal to chyba za duzo. Za nim ktoras z szefowych tu zajrzy przyjmij z 1700 kcal 130 wegli okolo 100 bialka a reszta tluszcze. Zaznaczam, ze nie jestem uprawniona do podawania takich zalecen i podaje Ci tylko rozklad orientacyjny do czasu jak zweryfikuja to szefowe. O stepie to chyba mowiono, ze rozwala [...]

[...] (znawca,spec,expert)to ja pisalem lecz sprawa wyglada troche inaczej:Jesli komus skonczy sie abonament i ten user wykupi ponownie abonament to bedzie mogl otrzymywac sogi od osob ktore mu wczesniej przyznaly. Niedlugo jak rezun z dopingu wykupi abona to bedziemy mieli pewnosc 100 % powyzszej teorii. Powyzsza teoria jest autorstwa moda e-lite

[...] redukcjach (LC czy ket) robiłem jedynie normalną z mniejszą podażą Kcal. Czytając wasze uwagi podtrzymuje swoje stopniowe schodzenie z węgli aż do zaproponowanych np 100 g bez zabawy w 30g i następnie 100-200 g. Dochodzę do 100g ww Białko ok 2g na kg m.c. reszta tłuszcze i tak trzymam uważając na spadki wagi i wymiarów odejmując wg. [...]

Ilość spożywanego białka : 400 G Ilość spożywanych węglowodanów : 100 G Ilość spożywanych tłuszczów : 100 G Lipa, taki rozklad BTW to na redukcji za malo, jesli chodzi o wegle, bialka znowu za duzo. Sprobuj tak: B-2-2,5g/kg, W-5-7g/kg i tluszcze 1-1,5g/kg. Manipuluj weglami i tluszczami i zobaczysz przy jakiej opcji masa ruszy. A zapewniam [...]