b 100

[...] wystarczy jak dasz ok 120-130g, wegle,fat zalezne jak bedzie szlo, do korekty na bierzaco, rozklad wegli w ciagu dnia tez dalbym inaczej, imo za malo ich w posilkach potreningowych, przerzucil bym czesc/wiekszosc z wszesniejszych posilków, wywal szynke z kurczaka, chyba ze wiesz ze to w 100% jest kurczak ;-) wymieniaj zrodla b/w/t, dadaj warzyw

nitrix shit dla mnie ten supel to strata kasy. Dla naiwnych z kasa moze tak Nitrocharge - o polowe tanszy, o 100% lepszy Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-06-01 20:49:39

[...] nie przestajemy ich ćwiczyć zupełnie) i zregenerować się przez pewien okres. Podsumowując - jak masz możliwość trenować 4 razy/tydz. to się nie zastanawiaj i tak rób. Jest wtedy o wile większe pole manewru i o wiele łatwiej o zadowalające rezultaty. Przy 3 dniach moje wskazówki pozwolą Ci wykonać trening na 100% swoich możliwości. Pozdrawiam

Chcę skorzystać z opinii osób, które lepiej się na tym znają ode mnie...Nic Ci to nie da - potraktuj to jako radę osoby która lepiej się zna na tym od Ciebie. Gats 2 - 100% racji. Podam przykład kilku opinii. Judo - Najwszechstronniejszy sport walki. Są w nim rzuty i walka w parterze. Nie ma brutalnych uderzeń. Świetnie nadaje się do samoobrony. [...]

za wczesnie na pierwszy cykl. Przy tym wzroscie zeby zaczac cos wbijac powiniennes wazyc cos ~100 A Ty jestes powaznie NIEDOZYWIONY Pozatym 5-10 strzalow boldka to troszke malo na cykl - dawka tygodniowa to +/- 400mg ( taka racjonalna ). Wiec 5-10 shotow wystarczy Ci na max 5 tygodni

[...] i makaronem ryżowym- Banalna i bardzo szybka do zrobienia sałatka Potrzebujemy- Puszka kukurydzy ananas z puszki 150 gram mięso z wędzonego udka kurczaka makaron ryżowy 100 gram majonez light Obieramy udka z mięsa i skóry i kroimy na drobno,wkładamy do miski do tego dokładamy pokrojonego w kawałki ananasa,puszkę kukurydzy.Makaron gotujemy wg [...]

[...] diete wg posta ellisa "zbilansowana..." Zapotrzebowanie: 83*27=2241kcal z deficytem 2241-10%=2000kcal Makroskladniki: -B 69*2,3=158,7g=634,8kcal -WW 1*69*2,2+100=251,8g=1007,2kcal -T 2000-1007-634=360kcal=40g ok po namysle stwierdzilem ze obetne wegle do 220g i tluszczy dam z 60g. mam nadzieje ze bedzie dobrze... Moja dieta: I [...]

gosic spoko wyglada ale osiagi terz spoko moze trenowales cos wczesniej mam kumpla co cwiczy bieganie ale gure ma za***iosce wyrzezbiona i na klate bez cwicze b bierze 61 jha cwicze 8 miesiecy i mam wyglad 100% gorszy ale co do wynikow sami sprawdzicie(hyba cos brales) Pozdrawiam

Maurice Greene, były rekordzista świata w biegu na100 m, w wywiadzie dla "Przeglądu Sportowego": - Nie powiem, jakie błędy popełnia Bolt. Za takie informacje Usain musiałby mi zapłacić. Pan wie najlepiej, czy w biegu na 100 m trudniej zostać mistrzem, czy potem utrzymać się na mistrzowskim poziomie. Zostać na szczycie jest o wiele trudniej. Mistrz [...]

[...] hobby i sposób na utrzymanie formy, nie trenuję żeby się pokazywać na zawodach kulturystycznych, ani żeby wyciskać na klatę dwóch pak jako trójboista, chociaż miałem epizod z trójbojem po 2 latach trenowania, na jakichś szkolnych zawodach trójbojowych (5 miejsce jako 100% natural %-)). Czemu nie chcesz zbudować masy mięśniowej na szamie i fbw...

To sa w koncu motywujace fotki do uprawiania tej dyscypliny.Rewelacja.Zycze duzych sukcesów bo w 100% sie nalezą. (Gdy bys mógł ocenic moje zdjecia byłbym b.wdzięczny) Powodzenia.

1. opcja "SZUKAJ" - bardzo przydatna, prawie za kazdym razem 100% skuteczna... 2. http://www.sfd.pl/TAURYNA_%2D_Bycza_terapia%2E-t109592.html# tu poczytaj

[...] Mistrzostwa Okręgu wygrał bez problemu a kto był i na jednych i na drugich zawodach mógł zobaczyć różnice w jego sylwetce. A minęło tylko 2 miesiące. Ci zawodnicy na 100% jadą Vitalmaxie, wiemy bo sami ich zaopatrujemy a kto jest z Łodzi, Sieradza lub Piotrkowa sam może to sprawdzić. Vitalmaxa używa także Sławek Marecki, ubiegłoroczny [...]

[...] ze szrugsami Poręcze Podchwyt Uwagi: - tempo: opuszczaj 2s, na dole zero pauzy i petarda!, ruchy pełne i głębokie - jako progresja może być klasyczne 5x5 czyli 60%-70%-...-100% + staraj się zwiększać co trening - nigdy nie ćwicz do upadku mięśniowego, zawsze miej pewien zapas - spoglądając na ten plan da się zauważyć, że jest to bazowe FBW [...]

[...] wiec jezeli bedziesz permanentnie serwowac hypokaloryczne diety i wysilki w koncu siadzie. Dieta, serki i wedliny...i proch w planie? Ile tam masz tego bialka na 1500kcal, 100? to spokojnie wejdziesz w to miesem/rybami. 40gr ryzu, banan, jablko i kromka chleba przy treningach karate to za malo, jak ktos kica dywanowki z Chodakowska to moze tak [...]

Jak zobaczyłem rwania i podrzuty w poście o 100 i 600 to byłem pewien że ty jesteś chłop jak dąb a nie dziewczyna :P ale koniec żartów stosuj taki plan treningowy który polepszy twoje wyniki w chcianych dyscyplinach: -------------------------Trening brzucha: ABS2 wg uznania - jest na forum chyba + grzbiet -------------------------Trening rąk: 5 [...]

Ronin07 Jest jak u tego kolegi na stronie są jeszcze stare zdjęcia , o wytrzymałość się nie mart śruby na 100% nie puszczą a niej będziesz mógł brać mega ciężary Pozdrawiam Duda

[...] - 4*16+3*8=88 kapsulek, 500 kapsulek starczy mi na ok. 40 dni (5 tygodni i 5 dni) Chyba, ze lepiej byloby z faza nasycenia, jak sadzisz ? 2] 1x Olimp Taurine 500 mg - 100kaps. Jadlbym 2kaps do kazdej porcji kreatyny, czyli wychodzi: 4*2+3*2=14 - na jeden tydzien, a wiec na 40 dni wyjdzie ok 80 kaps 3] Glute odstawiam, bo wnioskujac z [...]

[...] -104g B to 416kcal, 416/2400= 17% -124g T to 1116kcal, 1116/2400= 47%. Skąd takie proporcje? Masz jakiś patent na taki % rozkład proporcji (głównie chodzi o to, że tyle tłuszczy)? Ja staram się przyjmować 50-60%W, 20-25%B, 20-25%T (suma=100), w związku z moim preferencjami kulinarnymi i świadomścią, że wówczas dostarczę niezbędne składniki.

Jasne że ci pomożemy! Ale nie wykonamy 100% roboty za ciebie... Fajnie by było co? ehh http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Szukanie nie BOLI