[...] znacie adresy, skąd są wklejane. I jaki jest sens robienia takiego smietnika NA SPORTOWYM FORUM??????????????????????????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
lobo -prześlij temay tych postów moderatorom Szatni- pewnie je usuną- o ile masz rację. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91861 ZAPRASZAM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
A niech ma Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Sam czekam- widzisz jaka skucha z tym regulaminem o gołych dupkach-miał być punkt i nie ma Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Odbij... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
a co chcesz cwiczyc bo z takimi mozliwosciami sprzetowymi to masy raczej nie zrobisz 1. poczytaj trening domatora w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 2. poszukaj jakiegos kolegi ktory ma dostep do tokarki i sie umie nia poslugiwac (w pracy na warsztatach szkolnych tez na pewno ci udostepnia) i sprobuj dotoczyc ciezaru [...]
[...] stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi o to czy mają być tak | | czy tak - - "skłony na ławce rzymskiej" - Chodzi o brzuszki? Bez niczego? "wyciąg dolny z "trójkątem" - Chodzi o to http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image033.gif ? A na mojej siłowni Suwnicy Smitha nie ma :// Jak mniej więcej ułożyć dietę? Jakieś pomoce? Przykłady? Jak będę miał czas to wrzucę poprawiony [...]
Serii robisz tyle byś poczuł ćwiczenie. Jak masz hantel to spójrz na atlas sfd i tam masz pełno ćwiczeń. Jeżeli masz za mało obciążenia to wybierasz ćwiczenie z masą ciałą z linka. Drążek jest potrzebny jedynie do pleców. Inne też można, ale ttaj trzeba użyć trochę wyobraźni.
Objaśnij dokładniej ćwiczeniua i daj coś o sobie. Staż,cel. Czytałeś "Atlas ŹĆwiczeń" a "Trening domatora"?? Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-06-22 21:32:01
Albo to zakwasy, labo jeśli trwa to dłuzej niż 5-6 dni-to przeginka w treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Panmiętaj o właściwej i pełnej rozgrzewce Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/