atlas

http://tablica.pl/oferta/atlas-do-cwiczen-ID1hIWp.html#504afe3d;r:17;s:38

Czy ten atlas jest warty tych pieniedzy??

[...] przyłażę się do techniki, ale także zrobię choćby minimalny progres, swoją drogą nigdy chyba nie robiłem większego niz 5 kilo poza przysiadami. Dzis przed snem przejrzę atlas ćwiczenia w celu jeszcze lepszego zapamiętania jak wykonywać ćwiczenia. Dziękuje za twoją wypowiedz, dużo mnie ona nauczyła mam nadzieję że będziesz odwiedzał mój [...]

Zajrzyj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

[...] i nie odkładał sztangi i ja tak robię, a teraz mam mętlik w głowie. :-? I z tego co kojarze to MC robi sie na prostych nogach. Kiedyś znalazłam takie filmiki u nas na SFD w atlasie ćw. Nie moge podać Ci teraz linak, bo piszę w pracy a wszelkie filmiki mi sie nie otwierają. znalazłam: pkt.16 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm o tej stronce pisałam ;p

[...] w domu pompki,brzuszki, podciągnięcia przez ok 9 miesiecy) Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych [...]

Hej dziewczyny, spokojnie :P atlas i tak juz sprzedany... nawet polmozg nie dal sie dogadac co do ceny. jego strata. zatem moze polecilibyscie mi jakas dobra, tania lawke? moze byc z modlitewnikiem, lub innymi przyrzadami. moja jest robiona i po latach sie rozklekotala, a teraz skonczylem szkole, pracuje i zarabiam z 2 zrodel jednoczesnie, wiec [...]

[...] wykonywane poprawnie technicznie.Bo nie ukrywam nie robiłem tego nigdy w życiu. Z góry dziękuję chłopaki! Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-07-10 00:23:47 http://www.atlas.sfd.pl/Odwodzenie_ramienia_w_bok_w_opadzie_tulowia_jednoracz-c35.html http://www.atlas.sfd.pl/Odwodzenie_ramion_w_tyl_na_wyciagu_gornym_stojąc_Face_Pull-c36.html [...]

No czyli dużo miejsca masz mam rozumieć;) jak dla mnie lepiej zrobić sobie "domową siłownie"-kupić wszystko co potrzebne i trenować do końca życia u siebie w domu;) Mam kumpla w domu ma atlas, sztangę, hantli ławka dwu metrowa:P do tego bieżnia i stepper, jak dla mnie fajna opcja ale kosztowna;)

[...] sztangi, wyciskanie sztangi-> wyciskanie sztangietek, wyciskanie żołnierskie-> unoszenie ramion ze sztangietkami. Instrukcje wykonania ćwiczeń masz na potrenigu.pl atlas ćwiczeń. Po treningu biegasz 15 minut i z tygodnia na tydzień starasz się biegać o 5 min dłużej stałym tempem aż dojdziesz do 45 minut. Powodzenia w drodze do celu [...]

WIEK = 14 CM MASA = 58 KG WZROST = 170 CM AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA = URZĄDZENIE ATLAS W DOMU, PODCIĄGI NA DRĄŻKU I brzuszki możecie dorzucić jakieś ćwiczenia na klatke piersiową

-główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy) źródło: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

Witam. Od pewnego czasu zaczynam ćwiczyć, zabieram się za to na poważnie. Znajomy przesłał mi ciekawe ćwiczenia Trening Domatora , co o tych ćwiczeniach sądzicie ? Jestem jak już wspomniałem w tytule początkującym. Chciałbym również poznać Wasze opinie na temat suplementów, odżywek, co o tym sądzicie ? Jest sens rozglądać się za nimi ? Jest [...]

Co masz na msli mowiac latwe?8-) Mimo wszystko proponuje Ci zakup conajmniej ekspandera i drażka, do tego ta lektrua http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Ćwiczenia dobierałem z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-%C5%82atwiejsza,odcinek,19.aspx Ćwiczenia dobrałem takie a nie inne ponieważ efekt chce [...]

Nowy - dolny brzuch ;-) mówię o takim klasycznym wiosłowaniu. Do tego dorzuć drążek, basen też nie byłby zły :-)) Możesz popróbować odwrotne wiosłowanie, jednorącz. Polecam też ATLAS ćwiczeń - ćwiczenia na czworoboczny ;-)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Tłuszczu pozbywasz się w kuchni, a nie na siłowni- tyle dodam od siebie.

[...] treningowe (np pon-śr-pt), więc zastanów się czy siłownia (szkolna?) nie jest dobrym rozwiązaniem. Kompletacja sprzętu do domowej siłowni w końcu może okazać się "niekończącą się historią" (nie wiem jak budżet to przetrzyma). Jeśli jednak tak wolisz, to w pierwszej kolejności rzuć okiem tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia raczej uboga od razu przepraszam za slowictwo cwiczeń ale ie wiem jak niektóre sprzęty się nazywają... (lawka skośna, stojak, maly atlas na plecy czy inne cwiczenia, modlitewnik, cwiczenie na plecy (Siada się i przyciąga do siebie), drązek i to wszystko) Dieta: Posiadam Przeciwwskazania medyczne (wady [...]