[...] : od stycznia zaczęłam przyjmować leki na niedoczynność tarczycy w niewielkiej dawce Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby (dostępne w domu: orbitrek, atlas, hantle, sztangi) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Clen Burexin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, w [...]
Cześć zastanawiam się nad zakupem atlasu, czy coś doradzicie ? Budżet do ok1200 zł Jedynie co mi internet podpowiada to https://allegro.pl/oferta/atlas-silownia-hertz-lynx-max-90-kg-wyciag-8467220679?utm_medium=app_share&utm_source=facebook Lub https://www.decathlon.pl/atlas-home-gym-compact-id_8503175.html Proszę o pomoc Michał
Siemanko Czy jak zamienię na kilka tygodni wyciskanie na laweczce na atlas i będę dop*****lal bo max obciążenia na kilka ruchow to czy po tych kilku tygodniach siła spadnie na laweczce ?? Bo tu gdzie chwilowo jestem ,mam pod nosem atlas i stąd te pytanie
Atlas ćwiczeń jest na atleta.pl If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
Kupie jednostanowiskowy atlas firmy OLIMP&OLYMP np: 081 lub lepszy moze byc uzywany...lub innej dobrej firmy prosze na priva [email protected] warszawa!!!!!!!!
wielkie dzieki za odpowiedz niestety mam tylko drążek i atlas.
Czy przekrojowy trening dwa razy w tygodniu (atlas+drążek), codziennie pompki i brzuszki, raz w tygodniu basen i bieganie oraz dieta 40-30-30 może przynieść wzrost masy? PEWNIE Na atlasie robię cztery serie (po 12 powtórzeń) każdego ćwiczenia, dochodząc w trzeciej i czwartej do maxa swoich możliwości. CZYLI PRAWIE KLASYCZNY HIT (2 SERIE [...]
super trening na przetrenowanie...poczytacj atlas cwiczen na stronie glownej. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl
Atlas Ćwiczeń-poczytaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Do MICHAILA i nie tylko
Dzięki Michail - nie pozostaje mi nic innego, jak tylko brać się do ćwiczeń. Jeżeli w międzyczasie pojawią się jakieś wątpliwości albo pytania to pozwole sobie jeszcze Cię "pomęczyć". Mam cichą nadzieję, że spotkanie forumowiczów dojdzie kiedyś do skutu - wtedy osobiście będę mógł Ci podziękować. Na razie pozdrawiam i życzę powodzenia w [...]
Podsumujmy co wiemy o rengeneracji po treningu: -stosować odpowiedni okres odpoczynku pomiędzy treningami (patrz atlas ćwiczeń) -wysypiać się -prawidłowo odżywiać się -stosować suplementy (Guru wymienił wyżej) -stosować masaże, saune Pozdrawiam
atlas ćwiczeń kolego ćwiczeń jest mnóstwo i nie widze sensu sie rozpisywac, skoro i tak lepiej jest to opisane w Atlasie Ćwiczeń + animacja jak wykonywać cwiczenie.
...i wiem czemu nie moge tam wejsc...poprostu zmienono adres atlasu(dziwne,ze nikt w chodzacych do tego tematu nie pokwapil sie mnie poprawic). nowy: http://www.sfd.pl/1/atlas ------------ Pozdrawiam bethon
[...] tu nowy, więc się tobie nie dziwię, ze jestes chetny do doradzania ludziom. Ale posiedz tu przynajmniej rok - dwa, a gwararantuje ci, że jak zobaczysz poraz 100'tny takiego samego posta to sam będziesz pomagał robić atlas ćwiczeń Poprostu czasami się nie chce pisać dokładnie tego samego co pisało sie komuś innemu np. w zeszłym tygodniu...
1. mam prosbe wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#9 zobacz rysunek gif.1 i powiedz czy tak maja wlasnie wygladac moje spietki tylko ze w moim wypadku moje nogi maja byc proste nad ziemią tak? 2. Czy to drugie ćwiczenie wyglada jak gif.1a czy nogi mają leżec na wysokosci (np. na krzesle) 3. Czy to cwiczenie z kijem jest na prawde [...]
[...] sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 serie 12-10-8 powtorzen TYŁ BARKÓW NIE ZADURZO PTRZODU W PORUWNANIU Z TYŁEM (jeśli uważasz że wyciskanie zza karku to tył to przejrzyj atlas ćwiczeń) Ja osobiście ćwicze około 1,5 roku i nieodważył bym się na tali ciężki trening Trenowanie polega na stopniowym zwiękrzaniu ilości ćwiczeń serii itd. a ty [...]
Polecam Atlas Ćwiczeń-trening m.brzucha. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Polecam Atlas Ćw.,ale jak trudno poszukać to proszę: Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu [...]
Kolego Ziolek nie można z góry przyjąć, że wyciskanie na atlasie jest mniej efektywne od wyciskania sztangi. Wszystko zależy od ciężaru oraz GŁÓWNIE od techniki wykonania ćwiczenia. Zapewniam cię, że zbudujesz klatkę bardziej silnie napinając ją podczas wyciskania na atlasie niż wyciskając sztangę byle jak. Widzę wielu ćwiczących, którzy odbijają [...]
Michaśka-polecam Atlas Ćwiczeń.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
