Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co do samej techniki wykonywania cwiczenia bo moze ona jak sam zauwazyles wygladac nieprawidlowo zobacz atlas sfd i masz tam filmik wraz z opisem oraz tym na co nalezy zwracac uwage a czego unikac
[...] Czy są dobrze przedstawione to nie wiem, opinie nie za najlepsze równie dobrze mozesz sobie podglądać w atlasie sfd http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Do zapisywania treningów np https://play.google.com/store/apps/details?id=com.framefever.android.gymframe albo [...]
[...] też były by pomocne. Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy chcesz sprzęt który posłuży Ci lata będzie solidny i bezpieczny ale nadwyręży Twój budżet. Czy "marketowy" atlas który na początku będzie spoko i w ogóle błyszczy ale np po pół roku będzie Ci doprowadzać do szału bo się cały telepie i będziesz zły sam na siebie, że mogłeś [...]
Tutaj znajdziesz wszystkie niezbędne dla Ciebie informacje http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Masz wszystko poukładane kategoriami wraz z gifami i opisem.
[...] na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka ręczna i koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, atlas, drążek Dieta : Brak, ale staram się odżywiać zdrowo, nie jeść śmieciowego jedzenia, ograniczam słodycze i alkohol do okazjonalnych imprez. Przeciwwskazania medyczne : [...]
Tutaj znajdziesz wszystko co Ci potrzebne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tak na marginesie temat wałkowany wiele razy więc warto poszukać w wyszukiwarce.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Będę wykonywał ćwiczenia stąd mam drążek do podciągania Tylko takie pytanie jaką kupić ławkę skośną, muszę wydać jak najnmniej
[...] Cel treningowy : wzrost masy i siły Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : regulowana ławka, gryf prosty i łamany, hantelki, atlas, drążek, poręcz do pompek Dieta : liczenie kalorii Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych [...]
Kompilacja planu nie polega na wstawieniu każdego ćwiczenia jakie znasz na daną partię mięśniową. To jakiś żart. Może własny atlas ćwiczeń chciałeś stworzyć, bo to wydaje się nieco dziwne, z logicznego punktu widzenia to nie ma sensu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-23 10:28:25
Zapewne boli cię mięsień piszczelowy, podczas wspięć na palce nie ćwiczysz tego mięśnia, zacznij wykonywać odwrotne wspięcia ( podnosisz palce, nie pięty. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image074.gif