atlas

[...] wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm moze to Cie zainteresuje, tylko nie kombinuj z domowym hst

[...] znajdziesz mnóstwo "podwieszonych postów" zawierających wyczerpującą wiedzę na interesujące Cię tematy. Przynajmniej jak na początek. Acha, nie zapominaj o forumowym atlasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Po kilku, kilkunastu dniach lektury będziesz wiedział wszystko, a może nawet więcej niż potrzebujesz. Pozdrawiam!

Ile razy zakładasz ten sam post???I po co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tylko gdzie on jest? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Nic- po juąż poprawiałem w poprzednim poście i nie posółuchałeś rad-dalej idsziesz na ilość, zamiast na jakosć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] Nie zrobisz tego, bez podstawowej wiedzy i uprzedniego przeczytania artykułów w odpowiednim dziale. Jak wyglądają ćwiczenia? Ano tak: http://www.nasportowo.webpark.pl/atlas_cwiczen.htm Sorry że podaję z link z innej strony ale nasz atlas nie chce się załadować. Plan kontynuujesz tyle czasu ile jesteś zadowolony z jego efektów. przestaje [...]

Na razie atlas ćiczeń z kulturystyka.pl nie działa, więc Ci nie polecę innej strony. Po prosu musisz trochę poczytać, np to: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

[...] ok 4-6 tyg. potem zglos sie po nowy. i duz oczytaj : polecam Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ odsyłam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#7

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

Co do diety to wiem jak powinienem się odżywiać ale dzięki za stronkę Trening pochodzi z tej strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Podejrzewam, że on jest bardzo dobry i w ogóle ale jak już wspomniałem priorytetem w treningu jest wyrównanie nierównych piersi przynajmniej w jakimś stopniu więc szukam porad co powinienem w [...]

To może doradzisz mi jakie partie łaczyc w poszczegulnych dniach ze soba. Mój "plan" opierałem na poradach z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - eraguś w dniu 2012-12-31 13:38:27

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

1.Regeneracja 2.Tak 3.krążek do kostki na pasku i działaj 4.6 tyg. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wejdz i zoabcz jak powinnien wygladac trening na sile

[...] mięśnie(są to mięśnie antagonistyczny, z natury mają przeciwne działanie-triceps/biceps,brzuch/prostowniki grzbietu) Na plecy rób wiosłowanie sztangą w opadzie www.kultyrystyka.pl/atlas Powodzenia, ja też mam 16 na karku Jeszcze taka rada, edytuj posty nie wysyłaj 4 po kolei Zmieniony przez - TonySnk w dniu 2008-05-18 10:26:57

mam do dyspozycji atlas i płaską a skosu nie mam dlatego nie napisałem go w planie ale coś pokąbinuje

Ale przejże jeszcze Atlas ćwiczeń i całą stronkę główną. Dzięki - podrowienia dla Wszystkich PAKERÓW !!! Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła.