atlas

Siłka pelen wypas. Sog duchowy. Z ciekawości zapytam - ten różowy atlas kettlera to jakiś konkretny sprzęt jest, czy raczej taka zabawka dla sezonowców, warto w takie coś zainwestować?? Pozdrawiam

Przy rozpisywaniu mozesz uwzglednic http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Wszystkie cwiczenia z tego dzialu mozesz robic: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ewentualnie cos na przedramie "sciaskak" ect. sztangi w tym wieku unikaj jak ognia - to co mowi mam jest prawda , nie do konca ale jest, jestes za mlody na silke stanowczo !

Atlas ogólnie lipa, linki są z materiału przypomianjącego sznurówki a do tego coś jest mało stabilny

[...] dupy ten plan treningowy żeczywiście fajna gazetka taka kolowa no i ten gosc z tymi plecami i barami wielkimi prawie każdy kto ćwiczy plecy jest od tego ludzika szerszy atlas ćwiczeń z gifami mamy za darmo i nie musimy płacić , pozatym gratulacje za ustalanie tego planu tam, brak jest rotacji ćwiczeń i wogóle brak czegokolwiek tam jest ale [...]

brak mi slow... atlas cwiczen

To żeś mnie rozwalił No ale masz http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm POZDRAWIAM

łohoho! 1. "SYZYFKI" 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4. PRZYSIADY WYKROCZNE 5. "NOŻYCE" 6. ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 7. PRZYWODZENIE NÓG DO WEWNĄTRZ 8. ODWODZENIE NÓG NA ZEWNĄTRZ wszystko stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

omfg... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz wszystko co potrzebujesz, wystarczy poszukac

[...] Stosuj ćwiczenia masowe ( 8-12 powtórzeń ) na wolnych ciężarach. Z tej strony możesz sobie wybrać jakieś ćwiczenia jeżeli nie znasz ich zbyt dużo http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm . Stosuj ten cykl 4-6 tygodni. Nie licz też na to, że po jego stosowaniu od razu twoja klatka będzie idealna. Budowanie masy to długi i mozolny proces. [...]

Ale ja nie zadałem pytania "czy warto i za jakie pieniądze kupić atlas?" !Nie zależy mi również aby brać za parę lat udział w zawodach z cyklu "strong men". Poprostu chce troszkę poćwiczyć dla powiedzmy lepszego samopoczucia i zabicia wolnego czasu w domu. Ale zawsze wychodzę z założenia, że jak już coś robisz - rób to dobrze [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 5 Widać ze nie masz pojęcia o siłowni że chcesz ćwiczyć na siłe 6 razy w tygodniu! WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ!! A planu Ci tu nikt nie ułoży masz atlas cwiczeń i wyszukiwarke po to żebyś sobie sam ułożył!

Gomoro, sooo, buby77 – na razie mam tylko ten atlas. Planuje dokupić ławeczkę ale dopiero gdzieś za ok. pół roku, ponieważ dobudowywuje właśnie specjalne pomieszczenie na tego typu sprzęty nad garażem (seba_kzn – pewnie napiszesz, że nie opłaca się robić dobudówki gdyż taniej wyjdzie kupić namiot!! ) Na razie mam [...]

[...] na plecy do przysiadow by sie zdał i tu z sebą trzeba sie zgodzic że w takim razie lepiej by było zacząć kupno od ławki sztangi itp potem rozbudować pomieszczenie anastepnie atlas jako uzupełnienie więc podszedłes do tego troche od za prezproszeniem dupy strony ale atlasik jest git tez sobie takie cos planuje kupić za jakiś czas ale tez nie mam [...]

Poczytaj troche a nie od razu chcesz zeby ci ktos plan ulozyc. Liczba wysłanych artykułów 2 Liczba przeczytanych artykułów 0 Ale jak dla ciebie to trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.augustow.mm.pl/~leon/atlas/ o cos takiego Ci chodziło ?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm < znajdź sobie przedramiona ;) PS: niezłe foty

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.2 Tu masz wszystkie cwiczenia ładnie opisane ! POZDRO

[...] przetrenowanie i spadaki i olanie a co poniektórzy ci "twardsi" SAA Twierdze ze na początku jeśli chce się ze soba cos zrobić to trzeba przejśc tą fazę początkowa z pomoca wagi i kogoś kto pokaże jakie i jak wykonywać ćwiczenia lub w ostateczności przejżeć chociazby atlas ćwiczeń i popatrzeć poczytac jak dane ćwicenie powinno wyglądać

www.kulturystyka.pl/atlas na tej stronie znajdziesz wszystko czego Ci trzeba :-]