asnf

ASNF dziękóweczka };-) muszę wyszlifować pozę do perfect }:-(

jakiś filmik będzie? ;-) Jaki filmik? Stale byście filmiki chcieli hehe %-)

dobra, jestem usatysfakcjonowany ;-) Usatysfakcjonowany będziesz jeszcze bardziej jak spróbujesz tego ćwiczenia %-) Lecę spać, bo padam na twarz, a o 5 wstaję do pracy i znowu jazda cały dzień aż do 22 :))

Szefowa, a co to za negatywne myślenie? :-P Dojście do takiego poziomu jak tam widziałam uważam za nie realne :-{ Taka genetyka wredna, za wiele nie urosnę }:-(((

eeee tam };-) /SFD/Images/2015/10/5/b3d08d6ab5884651bf194d8582e538dc.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-05 22:03:26

Troszeczke tylko mi się zgrubło, szczególnie w okolicy ud i dupki %-) Ale tak miało być. Zostało mi teraz dorobić plecy i barki 8-) ASNF dzięki ;-) z Chin za 3 dychy |-)

a żeberka na tapczanie ;-D Łeeetam... a co mi po żeberkach na tapczanie }:-(|-)

Sylwia, megan292, ASNF, Bull };-) Na tym etapie zaczynam się już obserwować i utrzymać w dobrej formie, żeby potem nie było płaczu na sesjach cardio. Od czasu kiedy zaczęłam się szykować do zawodów już trochę nauczyłam się swojego organizmu i wiem na ile mogę sobie pozwolić oraz co i kiedy na mnie działa. Wiem, że nie jest łatwo utrzymać ładne [...]

ASNF żadnego luzowania, forma ma być coraz lepsza. Musi podsuszać. ;) shizaxa no niestety nie da się mieć wszystkiego od razu, potrzeba lat, trzeba działać i obserwować się. :)

ASNF żadnego luzowania, forma ma być coraz lepsza. Musi podsuszać. ;) shizaxa no niestety nie da się mieć wszystkiego od razu, potrzeba lat, trzeba działać i obserwować się. :) niby wszystko się wie, a czasami i tak cierpliwości brak... ale jak coś to wpadam o dawkę motywacji do Ciebie /-)

ASNF obyś miał dobre przeczucia ;) A więc tak... walczę ze spadkiem sił. Każdy wie jak jest ostatnie tygodnie przed zawodami. Choć dieta na poziomie ok. 2300 kcal. dla mnie to i tak kropla w morzu. Marzę tylko się najeść, jednak najpierw trzeba wykonać robotę. Forma już gotowa , wiec zrobiłam wszystko co w mojej mocy. Wstydu na pewno nie będzie [...]

gratulujemy Ani 1 miejsca ma MP w fitness do 168 cm :-)) mówiłem, że będzie dobrze };-) więcej fotek z zawodów => TUTAJ /SFD/Images/2016/4/16/f006dd54061a49899371ed79efd68cad.png /SFD/Images/2016/4/16/3f53d16ffab64cc8864ca12eb9c3b606.png /SFD/Images/2016/4/16/6ecf3812fbbc469892c4bd74397dc519.png [...]

brawo! :-)) /SFD/Images/2016/5/7/537885f37e534742b2821adcc2953201.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-07 21:22:27

Tony obecnie ma 59 lat, nadal trenuje na siłowni i trzyma świetną formę, poniżej gościnne pozowanie na NPC San Jose Bodybuilding Classic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=SwEKO21b-HI Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-20 17:56:02

Tony Pearson zszokowany po wyczytaniu jego nazwiska jako zwycięzcy zawodów Mr. America 1978. Z prawej strony załamany Ron Teufel, który był faworytem konkursu. /SFD/2019/10/20/51fd6b351e9e47c388cb8bd7253a3e94.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-10-20 10:27:38

fotki z Mr. Olympia 2014 - 4 miejsce https://www.youtube.com/watch?v=2eU5nYYd4hs /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/844a5cbc2e0f46a4b44cd8172e7dbaba.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a579e93b21d445e8666ccfb26821b8b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9261bf10360e454abe14e83af7c27161.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf98fafdee46420e8ca04680c059b06e.jpg [...]

losowanie numerów startowych przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/17/100b19b5cfd24daaae066148ef96a3f3.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ZDJNvqOOFKg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-17 12:01:59

wywiad przed EVL'S Prague Pro 2015 https://youtu.be/fbddel6X8ko /SFD/Images/2015/10/3/dd6874c723874c788538795ce2b5f1f5.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-03 18:52:25

9,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 Wolf z 'emerytem' Cutlerem, który nie startuje od 3 lat Cutler przy Wolfie nie wygląda na emeryta. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2016-07-16 16:32:54

2,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/9/1/49f73b7738ab4c779f071cf2f5f28913.jpg ogólnie wszystko wskazuje na to, że jednak zobaczymy Wolfa w Las Vegas, pytanie tylko w jakiej formie? cała akcja z kontuzją i przygotowywaniami będzie przedstawiona w formie filmików, a seria będzie nosić nazwę 'Iron Fire' - premiera pierwszego odcinka o tytule [...]