ashwagandha

A poziom stresu na co dzień masz wysoki czy nie? Ja stosuje zasypianie o podobnych godzinach, suplementy 3x waleriana z tabletek labofarmu + ashwagandha, niska temperatura w pomieszczeniu, wysiłek fizyczny w ciągu dnia.

Ja biorę to 3 razy dziennie po 2 tabletki ważne żeby brać standaryzowane na kwasy walerenowe https://www.doz.pl/apteka/p3923-Labofarm_tabletki_uspokajajace_90_szt. + ashwagandha tak samo standaryzowane na witanoloidy 1 raz dziennie, bo bez substancji czynnej to chvja daje, stąd w wielu badaniach i metaanalizach skuteczność jest różna, bo w starych [...]

Ja śpię dobrze - zatyczki do uszu + opaska na oczy, regularne pory snu + 3x2 labofarm waleriana i 1x ashwagandha i nie ma problemu. Ta i co jeszcze, może to %-) /SFD/2022/11/23/54292ed7599a4acd8b0ae517394c5c8e.jpg

MyVita 3% witanolidów ;/ 1 kapsułka ma ashwagandha 250 mg witanolidy 7,5 mg Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-07-25 20:30:12

[...] https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ASHWAGANDHA_600_Sport_-opis36999.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIyMb24ODS2wIVR6QYCh3qogGBEAQYAyABEgLJ4PD_BwE tu o dzialaniu http://bonavita.pl/ashwagandha-dzialanie-sklad-stosowanie-i-skutki-uboczne A tu artykuł naukowy o tym obnizeniu kortyzolu https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/ Jak bralem to [...]

Polecajo to zamówiłem Ashwagandha. Pilek zamawiałeś kiedyś. Poczułeś coś?

Ja tak. De facto bez przerwy suplementuję następujące: 1. Omega 3 2. Witaminy + minerały 3. Witamina D3+K2 Jak inne rzeczy mi się rotują - np jakies białka, ashwagandha, rhodiola, kozieradka, kwas ala, albo teraz np forskolina - tak te 3 powyższe biorę non-stop. Firmy konkurencyjnej, ale sfd też będzie dobre:-))

Tej Ashwagandhy to możesz śmiało przy swojej wadzę 3 kapsułki dziennie, miałem ją - jadłem dwie i było nawet spoko a waga 70kg. I co do tarczycy bo niekiedy pojawiają się informacje że Ashwagandha wpływa negatywnie na tarczyce, no to ja zjadłem chyba z 5 opakowań w ciągu pół roku a wynik tsh 1,7 jak wyżej na badaniach - więc chyba trochę [...]

To wysypianie może być na rzeczy. Ostatnio gadałeś, że spałeś 2 h. Ponadto używki takie jak alkohol czy papierosy. Ostatnio mówiłeś, że trochę tego było, wspominałeś coś o mocno zakrapianej imprezie. Myślę, że na początek spróbuj zmianę stylu życia: więcej snu, mniej stresu (rozładowanie stresu, odpoczynek na świeżym powietrzu, a jeśli jest on [...]

ja ostatnio garsc supli przed snem i lepiej sie wysypiam ashwagandha sfd "na dobry sen" zma vit c d3 Zmieniony przez - K_PS w dniu 3/16/2021 2:59:29 PM

No właśnie się zastanawiam kurcze, bo np. takiej ashwagandy jest 10 mg, a w normalnej ashwagandzie 800 mg, ale jest też innych rzeczy. Czy lepiej wiele różnych składników po małych dawkach czy raczej jedno np. ashwagandha w takiej konkretnej. No z samych mono to pewnie bym musiał mocno porcjonować co poniektóre, ale sprawa do zastanowienia imo.

Ja zaczynam w tym tygodniu jak dojdzie paczka z sfd taki combos: -nofap (już na nim jestem z kilka dni, nie wiem ile) -suplementacja cordyceps + ashwagandha to co mi polecił qw3rty -ograniczenie mediów społecznościowych i portali informacyjnych; -dieta w miarę zdrowa(ale zazwyczaj staram się jeść zdrowo) -umiarkowany wysiłek fizyczny, który w [...]

Ja sobie pomagam w ten sposób, że wyobrażam sobie zysk długoterminowy, też gdzieś słyszałem o tej metodzie. Po prostu, gdy mam wybierać czy na przykład sobie dogodzić teraz i mieć później w przyszłości chvjowe życie, czy też może wybrać trudniejszą drogę, ale w przyszłości będzie mi fajniej i przyjemniej to wybieram tą drugą. Wiem, że jak wybiorę [...]

Green Room nie oglądałem, w sumie może obejrzę. U mnie nic ciekawego. Wakacyjna stagnacja. Rehabilituje bark sobie, bo mam częsciowo uszkodzony stożek rotatorów. Każdy dzień do siebie podobny. Michalp25 wprost przeciwnie Ashwagandha poprawia potencję.

Mnie zastanawia dlaczego wciąż robimy te same błędy. Np. średnio udaje mi się ograniczać media społecznościowe/informacje chociaż wiele razy próbowałem, ale to jest tak łatwo dostępne tak samo jak palaczowi palić papierosów czy alkoholikowi pić alkoholu. Słyszałem, że trzeba znaleźć coś w zastępstwie, żeby robić coś zamiast tego, żeby rozwiązać [...]

[...] i tak myślę, że 4-5 godzin spałem, ale gdy nie mogę zasnąć nie sprawdzam, która godzina, żeby się dodatkowo nie przejmować. Teraz od piątku/soboty wjedzie waleriana+ashwagandha i oby to połączenie zrobiło ze mnie półboga. Ale tak na serio to mam zamiar poeksperymentować z suplami, bo w sumie czemu nie. Można próbować wpływać na siebie [...]

No, ale może by to dalej nakręcało popularność coś w stylu, nie ważne czy gadają dobrze czy źle, ważne żeby gadali. Dzisiaj wjechała Ashwagandha + tabletki ziołowe Labofarmu. No to potestuje i zobaczę czy było warto i czy będzie jakiś mocny efekt, a jak nie to dalej będę eksperymentował z suplami, aż znajdę najlepszą dla mnie mieszankę.

Ja śpię dobrze - zatyczki do uszu + opaska na oczy, regularne pory snu + 3x2 labofarm waleriana i 1x ashwagandha i nie ma problemu.

Ja śpię dobrze - zatyczki do uszu + opaska na oczy, regularne pory snu + 3x2 labofarm waleriana i 1x ashwagandha i nie ma problemu. Ta i co jeszcze, może to %-) /SFD/2022/11/23/54292ed7599a4acd8b0ae517394c5c8e.jpg He he niezły cacko, ale w sumie mogliby opracować taki hełm albo taką kapsułę, do której wchodzisz w trakcie spania i jesteś całkowicie [...]

Po jakim czasie działa ta Ashwagandha? Pierwszy dzień wziąłem i nie wiem ile mam czekać %-) Dzisiej mnie przyjdzie też ten drugi suplement. :-))