ashwaganda

[...] Przed treningiem BLADE Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg No dziś ten poranek, który zapowiadał się na senny trening. Więc długo się nie zastanawiając, po posiłku [...]

[...] Przed treningiem BETALANINA + BETABOLIC Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Jak to przystało na niedzielę, pobudka o godz. 6. Jako posiłek przedtreningowy wleciał HI ANABOL GAIN. [...]

[...] Przed treningiem BETALANINA + BETABOLIC Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Poranny trening zrobiony w dobrym tempie. Wiosłowanie Pendley’a próbuję robić w taki sposób, żeby nie [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamina + D3K2 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś najpierw płatki, później po 2h cardio + mobilizacja odcinka piersiowego. Zauważyłem, że zacząłem [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Przy martwym na prostych nogach staram się mieć coraz mniejsze ugięcie w kolanach – myślę, że następnym razem nakręcę. [...]

[...] A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Przed treningiem: HI TEC: Betalanine + Arginina + Creatine Mono Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Ciężka walka z inżynierem z akceptacją usuniętych usterek. Jako piewsze dzisiaj, po raz pierwszy w życiu monster walk, [...]

[...] treningiem: BETA ALANINA + ARGININA + TCM Po treningu: CREASTERON Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamina + D3K2 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Wstałem o 5:20. Zjadłem płatki z białkiem. Odczekałem 45 minut i wskoczyłem się rozgrzać na orbit reku. [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Na siłce dzień tylnej strony uda. Wszystko na mega pompie Na koniec brzuch allahy i taki kombinowane spięcia ;) [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Na siłce udo, ale tylko tył. Po wizycie u ortopedy, o czym pisałem, jestem lekko podłamany. Pompa dość dobra, wszystko [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Wolne ;) Pospałem sobie i dobrze mi z tym. Nie miałem specjalnej ochoty na klamoty, chyba muszę się troszkę [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamina + D3K2 Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana garaż odwiedzony ;) Był Total gym, trx, hantle, to dzisiaj padło na sztangę ;) Bardzo fajne [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamina + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Wstałem i od razu pompowaanie na siłce. Taki okres przejściowy. Od nowego tygodnia nowy program na który właśnie [...]

[...] cardio schody 25 min http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega extreme 3 x1 + D3K2 Do posiłków omega 3 + ALA Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma + berberyna http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Odpuszczam bieganie do momentu pojawienia się lepszej pogody. Bardziej zależy mi [...]

[...] gulaszu z łopatki wieprzowej (omega 3 + B6+ALA) 140g płatków jaglanych + 50g ryżu + 30g rodzynek + 50g WHEY C-6 + banan (berberyna + ZMA + C 1000 + melatonina + rhodiola + ashwaganda) http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg https://iv.pl/images/03874672575560812837.jpg https://www.youtube.com/watch?v=zIYLRKxXd-s Po treningu siłowym cardio [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=K0ogC8u5DvA&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem BLADE Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień w domu. Posprzątane, pół trawnika skoszone no i badania porobione. Ale najpierw kilka słów o treningu. [...]

[...] + 150g winogron + 100g banan + berberyna http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg cardio schody 30 min http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Nawet wyspałem się w nowym miejscu. W pracy kolejny dzień z tabelkami. Na siłowni pół [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: arginina + tcm Po treningu creasteron Przed snem: ZMA + C 1000 + melatonina + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg. Trening całkiem dobrze. Kilogramy dodane. Nistety nie we wszystkim, także mogło by być lepiej, ale nie jest źle.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=cN9vk_VlMCM Cardio Basen 30 min http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem AMG Przed snem ZMA + ashwaganda +rhodiola + ala http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś padło na nogi czyli dół 1. Żuraw na początek, później wąskie przysiady z hantlami, żeby dogrzać [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=sW-qz8U5j3U http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: arginina + tcm Przed snem: ZMA + C 1000 + melatonina + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg. Dziś przyjazd do Łomży, trasa pokonana poniże 4,5h ;) Ogólnie tabelkowo i dwa spotkania z potencjalnymi [...]

[...] tuńczyk+ żółty ser + vit.c100+berberyna http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 30 min cardio na schodach http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od wczesnego rana cardio zaliczone i od razu człowiek lepiej funkcjonuje. Dziś dzień bez treningu, więc ubogi [...]