WODYN mistrzu moj :) dzis z nudow przeczytalem ten art. jako ze NIGDY w zyciu nie trenowalem nog, nie zrobilem ani jednego cwiczenia na nogi przez cala moja przygode na silowni... po przeczytaniu art. pomyslalem, a co mi tam, ide i zrobie, jak pomyslalem tak zrobilem. Wlasnie wrocilem z silowni, zrobilem 3 "male" cwiczonka tj. wlasnie [...]
Ale to nie są plany dla zaawansowanych zawodników w okresie przedstartowym ;-) Żubr jest wybrykiem genetycznym (rzekomo) i doszedł do genialnych wyników ZANIM Wodyn się nim zaopiekował. Niestety nie znam żadnych poważnych zawodników, którzy ćwiczą na fatgripzach polecanych przez Poliquina/Wodyna. W ogóle wątpię, żeby ktokolwiek w PZPC czy PZKiTS [...]
Wodyn- jak cos piszesz to oddzielaj to jakoś, pograbiaj, rób spacje, linijki odstepu bo tak cięzko się czyta no i mniej ludzi przeczyta całość. art ciekawy. pzdr/
[...] MOZEMY OPUSZCZAC TA SAMA LUB MNIEJSZA PREDKOSCIA. TUTAJ MAMY KONTROLE JAKO ZE NIE KORZYSTALISMY Z OSTATNIEJ , SLABEJ FAZY RUCHU... wiem, ze pewnie gdzies to wyjasniles w tym art., ale czytajac go 2 razy nie wylapalem TO Z KAD WIESZ? MOZE JEDNAK PODSWIADOMIE WYLAPALES, ALE PEWNOSCI NIE BYLO.. i czy te same zalecenia (dynamika ruchu i konczenie w [...]
Wszystkie odpowiedzi sa na pierwszej stronie. Po to pisalem taki dlugi art zeby nie odpowiadac w kolko na te same pytania. Filmiki tez zamieszczalem. Juz nie pierwszy raz odsylam wlasnie tam, wiec tym razem skorzystaj. W ogole uwaznie przeczytaj wszystkie posty. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-29 15:13:36
Wodyn ostatnio wziąłem dwa razy więcej w wiosłowaniu jednorącz i dałem rade zrobić wszystkie serie,a wydawało się,że tamto co brałem wcześniej i tak jest już dużo,przydatny art.
przydatna wiedza elegancko napisany art optimum byłoby zastosować we wszystkich dziedzinach zycia, a emocją dawać się ponosić tylko tym pozytywnym dobra robota Wodyn Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2009-03-08 18:46:37
[...] 18 lat, trening na siłowni zaczalem 10 miesiecy temu. na poczatku nic przemyslanego byle jaki split bez zadnego planu. potem zaczalem troche siedziec w necie , czytac rozne arty i natrafilem na fbw. przez 5 miesiecy stosowalem rozne typy fbw. raz podpatrzone od kogos raz ulozone samemu, kiedys 5x5 . fbw ulozone przez siebie wygladalo tak: a. [...]
[...] nie wykonuje, jednakże jest to naogoł cos wiecej niżli ruch połowiczny- to dziala naogół najlepiej. zreszta dlugo by opisywać, a chyba nie o to chodzi... w każdym razie art. znowu b. dobry, masz jakąs diwna "intuicję' ktora pozwala Ci niejako bezbłędnie i z niezwyklą przenikliwością , w kazdym razie wiele z tego co piszesz pokrywa sie i [...]
[...] ZE ALBO SKROCISZ RUCH ALBO ZMNIEJSZYSZ CIEZAR(W TYM PRZYPADKU ZMNIEJSZASZ ROWNIEZ PRACE M. PLECOW). PODSUMOWUJAC; TA WERSJA DAJE NAJMNIEJSZE NAPIECIE W MIESNIACH PLECOW. Do artykułu wkradło Ci się kilka błędów: Mięsien podgrzebieniowy nie unosi ramienia - funkcję tę pełni m. nadgrzebieniowy i to w początkowym zakresie ruchu powiedzmy do [...]
swietny art Podziwiam Wodyn sog mam pytanie czy to jest ok? podciaganie się podchwytem 4s - sila jest okolo 6,5,5,4 powt waze 70 kg na klatke 75 x 1 tzn ze plecy sa do przodu? czy musial bym sie raz podciagnac z obciazeniem 75kg? MC5s Wiosłowanie sztangą4s wioslowanie sztangietką 2s Sciagnie linki wyciagu do klaty 3s
apokalipsa: Ja tu sie przez co druga odpowiedz zale ze za krotki to artykul, rozwazam nawet prosbe o skasowanie, a Ty mi ze sie rozpisalem? Jak beda dluzsze w przyszlosci to przynajmniej nie przeczytasz,hehe... Z tego co zauwazylem to w biomechanice i treningu z progresja jestes na tyle obeznany ze nie musisz czytac takich artow... choc jak [...]
taki ranking- jako taki nie istnieje- bo zależne to jest od kilku conajmniej czynników na który chcemy położyć nacisk- zresztą niemożliwe jest aby Wodyn tego- i wszelkich innych rzczy- nie wyjaśnił; odsyłam więc do studiowania tego b. dobrego art.
WODYN co tu duzo mowic.. bardzo podoba mi sie Twoj art. sog chyba nie wejdzie. Przyda mi sie bardzo bo jedynie lewa kostka i lewy nadgarstek mam zdrowe jesli mowimy o stawach
[...] wszystkie problemy i jest ok.Nie chce byc zlym prorokiem,ale poczekaj jeszcze kilka lat,a zapewne zmienisz zdanie na ten temat. Powiem Ci szczerze,ze nie podoba mi sie Twoj art?Czemu?Jakbys nie zauwazyl to forum czytaja osoby majace najczesciej bardzo nikla widze o treningu,a czesc z nich boryka sie z problemami zwiazanymi ze stawami.Dobrze,ze [...]