art

[...] Właśnie kończę 10x10 i zastanawiam się jak dalej operować objętością/intensywnością w podziale góra/dół (dopadła mnie monotonia treningu). Na dodatek wpadł mi w ręce TEN art McDonalda. Zwróciłem uwagę na periodyzację blokową Poliquina (akumulacja i intensyfikacja) i undulating periodization (KLIK). Być może próbowaliście tego typu [...]

Panowie szukam treningu na który kiedyś trafiłem, chodziło o priorytety na każdą większą partię. Najpierw były bodajże barki (3-4 tyg), następnie klatka, później nogi, później ...? Był na pewno okres gdzie barków w ogóle się nie trenowało przy innym priorytecie. Kojarzy ktoś taki trening? Na 100% był w tym dziale, ładnie opisany art ale niestety [...]

@muzzy17 - to jeszcze nie to, bardzo możliwe iż był to trening Christiana Thibaudeau jednak art był zdecydowanie krótszy i z tego co pamiętam zawierał bodajże 12 lub 16 tygodni (po 3 lub 4 tygodnie na każdy priorytet). Mimo wszystko dzięki za chęci! EDIT: właśnie znalazłem ten trening, to Superhero ww. autora :) Zmieniony przez - do_dziela w dniu [...]

Chyba gdzieś coś pisałem o "feeder sessions". Ale być może nie tu a w jakimś pojedynczym temacie. Czytałem kiedyś tekst - bardzo zresztą sensowny oraz o ile pamiętam poparty na każdym kroku wynikami badań - który się rozprawiał z częścią argumentów podawanych jako zalety takich dodatkowych sesji. A można ich spotkać (zalet) w branżowych [...]

[...] że dobre 'efekty' daje takie połączenie przysiadów, że tylne robi się w progresie a fronty w regresie, z kolei np. Krzych666 natomiast pisał np. kiedyś o nietypowej na dane partie (raczej wysokiej i bardzo wysokiej) liczbie powtórzeń, które on stosował (art. strach przed wynikami). Ja wiem że to kwestia osobnicza i na każdego działa co innego, [...]

[...] normalny ser twarogowy, orzechy laskowe zamień na włoskie bo nie wyrobisz finansowo Białko ok, możesz nawet trochę obniżyć jak chcesz, tłuszcze zmniejszyłbym do 75g, resztę podbił węglowodanami. Tutaj oblicz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-06 01:30:34

Pamiętacie jak nieraz mówiliśmy, że najbogatsi mają sposoby na omijanie testów? http://potreningu.pl/articles/3368/niewykrywalny-doping To tak w temacie, przykład jak można zakłamywać wyniki. Bardzo ciekawy art.

a art ma 8cm wiec pasujecie do siebie...

powiem wam tak nie lubie niezdecydowanych ****usiowatcyh facetów i ****a jak dziewcyzny zmieniają zdanie 3 razy ****a Rip taaa welcome to harlem tylko kurde nei teraz skoro jużwyładowałem swoją frustracje cześć :* oraz art --> Uri --> ( ps miaęłm tam na siłke zacząc latać ale jednak nie ) Shala :*:*:* <przytula> Haj Sprajta

nie wiem jak Wy,panowie. ja ide w kimono gudnajt art uri :*

ale wam wszytskim od***alo wczoraj to pokoleji art - w.p.i.e.r.d.ol i gwalt analno-oralny - za publikacje mojej prywatnej korespondencji do 'bravo gej' uriel - w.p.i.e.r.d.ol i gwalt analno-oralny - jako ze jestem przedstawicielem durala to za podpis shala - ban - za brak zdjec sprajta - ban - za brak nowych zdjec niwix - :**** za bycie meskim [...]

Tu art Mamy juz gotowe dla ciebie siano na strychu Mamy rowniez gotowa kupe zapiekana starymi porzeczkami na obiad Jednym slowem - PRZYJEZDZAJ! Full wypas opcja Bedziesz bity, ale tylko kilka razy

wogole art do mnie dzwoni i slysze w sluchawce najpierw jakies jeczenie pozniej szczekanie psa... pozniej pies skomlal jak by ktos mu cos ten teges... no istna sodomia i gomoria...

no dobra nie rob scen.... gdzie chcesz to buzi??? no art ci jeszcze ciuchy wypierze i uprasuje za darmo...

Martunia, my tez ogladamy Area Eleven... Teraz chce cos Art napisac, wioec daje mu swoja klawiature... ...cze! Tu ja <yuppi> Juz mamy plany co robic I w ogole juz nie ma odwrotu O tym juz za tydzien w strefie 11 <BUZI>

w uszy chcesz??? ja nie mam uszu... art mowi ze robi laske za 100zl...

Wogole Art odp*****la mi akcje takie ze hey nie wiem czy mam go w taxowke wsadzic czy jak? Za duzo alko... SHALALA

"JEstem trzezwy Wszystko dementuje _______________________________ " Daje sobie 8 inch dick cut off ze on Art juz spi jak bobo!

Kazik poszło.. Art,ale to są baaaardzo intymne foty.... a Kazam jest seksualnym zwierzęciem wiesz o co chodzi,wiesz wiesz

....ART SOG.....