Oj nie łatwo, ale robi co może ;-) Teraz patrzę, że w art. jest 60% na etykiecie a 50% w kontroli. Ja kojarzę wyniki poniżej 60tki ale na opisie Myo miało 69, więc nie wiem, czy wersje są różne, czy inny produkt, czy opis poprawili? Zmieniony przez - Murban w dniu 2012-03-13 17:59:51
Dieta nie może być, absolutnie :-> Ustal bilans startowy na 1800kcal, 120g białka, 150g węglowodanów i reszta tluszczu. Ułóż dietę w oparciu o art "Co jedzą Ladies" (link w regulaminie). Jeśli chodzi o trening siłowy, to dobrze byłoby, gdybyś zaczęła ćwiczyć jakimś konkretnym planem. Popatrz do regulaminu, tam są linki z treningami i wybierz sobie [...]
Powoli zastanawiam się nad dietą na redukcje.Chciałem stosować diete http://www.sfd.pl/_Lo%C5%82_karb_%C5%82orld__%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html ale ciężko było by wyrobić się finansowo. Zastanawiam się nad [...]
Ustal bilans startowy na 1800kcal, 120g białka, 150g węglowodanów i reszta tluszczu. Ułóż dietę w oparciu o art "Co jedzą Ladies" (link w regulaminie). Dodaj tłuszcze, np orzechy włoskie, oliwa, żeby dobić do 1800kcal. Tłuszcze odpowiadają za gospodarkę hormonalną i odchudzanie.. Chleb nie-razowiec wywal, wędlinę wywal, dodaj ostatni posiłek 1-2h [...]
no tak dzięki. Ale nie prowadzę działalności gospodarczej a pamiętam kiedyś jak byłem w zwykłej hurtowni z art. spożywczymi to noramlnie bez żadnych problemów wchodziłem wybierałem towar i płaciłem . Czyli tutaj muszę dopiero uzyskać status hurtownika ? A w przypadku zwykłych nie ? Bez sensu
[...] tylko o demonizowanie geraminy, bo gdyby u nas była by dostepna i Olimp by ja sypał do swoich supli to nie miało by to miejsca i tak samo pewnie w PB nie pojawił by sie taki art. sa opinie za i przeciw, ja lubie ta substancje ale nie polecam jej na lewo i prawo bo znam opinie innych, tak samo wiec nie mozna jej jednoznacznie skreslac bo komus [...]
http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/364/1/2031026976.jpg Kuchnia MD - obiad - odcinek 13. Zapraszamy na nowy odcinek Kuchni MD. W tej części Magda Wilk pokazuje nam w jaki sposób należy przygotować chili. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,364,kuchnia-md-obiad-odcinek-13-.html
Gdybyś raz na rok wyjrzał poza drzwi swojej siłowni odkryłbyś, że na świecie niekoniecznie trenuje się klatkę piramidką 12,10,8,8 i obowiązkowo z wl jako pierwsze. Poczytaj art "Masa" czy kilka tematów o treningu klatki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-16 00:14:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta calkowicie do poprawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
[...] jak najwiecej spac. Dobry pomysl podales z piciem mleka,fajnie podnosi kalorycznosc,na poczatku byl problem z piardami:) ale teraz juz jest gut,organizm chyba sie przystosowal do jego wiekszej ilosci. http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_Ocena-t412119.html Swietny art,dzieki za link,pozdrawiam Zmieniony przez - piowyr w dniu 2012-03-18 14:39:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie