art

[...] 9.http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html 10.http://www.sfd.pl/Troszk%C4%99_o_kaloriach-t427009.html Czytając te artykuły nie tylko zdobywacie wiedzę potrzebną Wam do ułożenia samodzielnie diety ale także ułatwicie prace osobą Wam pomagającym. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-25 [...]

mocny art. :)

zapoznaj sie z rolą tłuszczu w diecie porozmawiamy art Mateo

Przeczytaj ciekawy art http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html

podam Ci link do artykułu w którym znajdziesz wszystko co Cie interesuje a autorem tego artykułu jest człowiek który wiec co pisze http://kulturystyka.pl/suplementacja-w-sportach-walki-by-kamiru-art/ pamiętaj że z suplementami jest tak że jeżeli na jednego działa zayebiście to nie znaczy że tak samo bedzie działać na Ciebie. ( tak samo jest z [...]

Jak w temacie. Mój pierwszy plan tak na poważnie. Mam nowy sprzęt, więc jest motywacja do treningów. Zdecydowałem się zrobić split 4 dniowy na podstawie art Adzika123. Wymyśliłem coś takiego: A: klatka, barki, tricepsy. Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 10-10-10 2. wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 8-8 3. Rozpiętki 8-8 Barki: 1. [...]

zdecydoanie LC masz low carb na mase art

Nie jestem specjalistą, ale zmagam się z podobnym problemem zastoju. Zaciekawił mnie pewien art: ...w skrócie napiszę że moją uwagę zwróciła progresja ciężaru. Dwie pierwsze serie ćwiczenia z tym samym, następne dwie z odrobinę większym 10=10<8=8. Dla redukcji 12=12<10=10. Zacząłem dopiero split z tymi wskazówkami, zobaczymy czy coś będzie [...]

Art spoko wyszło to z mlekiem ale chyba nie dopracowałeś tej tapetki wrzucona w pełnym rozmiarze na pulpit widać tło z napisu no i ten krajobraz też sie kończyw widoczny sposób ale temat i pomysł ciekawy a co do czcionki to lenrok1991 notorycznie robi taki błąd. nie jestem krytykiem :)

1. ww złożone + bialko zjedzone odpowiednio wcześniej żeby w trakcie wysiłku nie czuć dyskomfrtu, przeczytaj tez art http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Odżywianie_podczas_zawodów_Ironman_i_innych__wytrzymałościowych-t607319.html 2. można 3. carbo uzupelni glikogen, białkiem dostarczysz aminokwasów pozdr

W zeszłym roku wklejałem w odżywianiu taki krótki art na ten sam temat. Wtedy ówcześni specjaliści działu odpowiedzieli, że poprawa wydolności po soku z buraków to zasługa wit b15. Co ciekawe, podobno w polsce ta witamina jest na liście substancji zakazanych edit: o tu jest cała dyskusja [...]

Super art

Ułóż sobie FBW, ten plan jest do wywalenia http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I jeszcze jedno redukcja i masa nie idą ze sobą w parze Masuj, masuj i jeszcze raz masuj Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-22 23:45:26

Fajny art, ale mam pytanie. Jeśli np. chce zrobic redukcje zimą i nie mam za bardzo gdzie biegac to czy mozna stosowac bieg w miejscu? Chyba wiecie o co mi chodzi. Tylko czy opne spala tak samo kalorie jak normalny bieg?

[...] Najbardziej senni jesteśmy w późnych godzinach wieczornych (22 - 1) i we wczesnych godzinach popołudniowych między 13 a 15. Jednak nasz zegar ma kilka cech, o których warto pamiętać. Genetycznie determinuje nasz okołodobowy rytm zasypiania, ale jest też niedokładny i lubi się spóźniać! Jeśli prowadzimy nieregularny tryb życia, pracujemy na [...]

Oki czyli zaczynam robić plan FBW 3x w tygodniu Zastosuję się do tego planu z forum http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html czyli 3 serie po 12 powtórzeń PS: Wiem co to suplementy ale wole jechać na sucho tak jak to zawsze robiłem. Nie lubię różnych wspomagaczy mimo że nie szkodzą. Już taki jestem :P Jak zrobię plan to [...]

może zrób art i wklej bo tutaj nie widziałem:)

Kazdy tutaj poleci Ci plan FBW (FULL BODY WORKOUT). http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wejdz w link ktory Ci dalem, przeczytaj, uloz sobie diete w dziale odzywianie...no i rosnij.

Tomq, skąd masz takie dawkowanie b-a? Gdzieś kiedyś czytałem jakiś art, ze jakis tam masters of treners poleca brac 4 g dziennie przez min 3 miechy.

dobry art.