art

Kobieto rusz glowa.. a potem wlacz gg, wpisz ten numerek w katalogu publicznym i powiedz co Ci wyskoczy.. 4870775 ehhhh spokojnej nocy zycze Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] ludzi tu pisza : Nazwisko : tajemnica E-mail : [email protected] :) Oki wiecej nie bede wspominal o Twoim, swoja droga calkiem ladnym, nazwisku. EOT. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Prosze. buzi buzi :))DDDD Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Przepraszam, że jeszcze raz się tak wtrącę w temat. Przeczytałem art Iversona o 5x5. Plan z jego wypowiedzi: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki Rozumiem, [...]

Marku elegancka robota,rowniez czekam na art dotyczacy amino

Hmmmm Jak wczoraj? - tłumaczyłem o glutaminie i raku - odzewu zero Jak zobacze minimum 10 chętnych na ten art - poświęce się - ale zaznaczam od razu że mam inne zajęcia i może to troche potrfać

ogólnie? wyrzucić jogurty, dodać czerwone mięso, jaja, dodać tłuszcz, głownie oliwę, oleje z orzechów, tran, ale masło tez mozesz, zawsze warzywa, malo owocow - jak widzisz przewrócenie do gory nogami tego jak jesz Poczytaj art Moralesa na temat kosztow diety ogole linki podwieszone wiele wiedzy zawieraja

Widzę, że ten art nie cieszy się wielkim powodzeniem. Wydaje mi się, że wiem dla czego... Jeden kolega z Forum napisał, że cykl gamma glutamylowy jest mało znaczącym mechanizmem transportu aminokwasów. Dla tego muszę wyjaśnić (może ktoś to przeczyta?), że absolutnie kolega miał rację... W ogólnej liczbie mechanizmów transportujących aminokwasy, [...]

opisujesz niektore ćw. w taki sposob, ze trudno się domyśleć co to... mysle, rownież, ze znacznie przesadziales w kontekście diety, ponadto jedna warto byłoby obliczyc także ilośc tłuszczy, może tu znajdziesz coś wiecej na ten temat bo to link do wielu pos=dstawowych art. w tym temacie; [...]

jeszcze jedno, skąd najbardziej wiarygodne info nt wyliczania kalorii? znalazłem dość treściwy art http://forum-kulturystyka.pl/topic/222-jak-obliczyc-zapotrzebowanie-kaloryczne/ lecz jak wyliczyłem wegług tego wyszło mi 3900Kcal , czyli chyba o wiele za dużo ;/ Chcąc prowadzić dietę na 2,5/1,5/4,5 wychodzi mi 3600Kcal ;/

ja ze slodyczy to tylko wysokogatunkowa gorzka czekolade (tata przywozi z Unii i ciasta mojej babci) ciekawe co warunkuje ze jedni lubia slodycze a inni, powiedzmy, zakochani sa w fast foodach? a art moze byc ale z tego co widze to kolega rozpedza sie z postami nie lepiej do ciekawostek zakrzesia to dac?

Nie czytanie tego co napisałem też mówi samo za siebie.Przecież Łosiu mam napisane, że to mój pierwszy art? Koleś nie wypowiadaj się już w tym temacie gorąco Cię o to proszę. Opisałem swój trening cały jaki robię w domu, jeżeli to do Ciebie nie dotarło to jesteś upośledzony. Czytaj uważnie!!! Przecież napisałem Ci w jakie dni trenuję, napisałem Ci [...]

[...] Probuje zjesc kasze z miesem, czy chleb z miesem, ale zaraz po takim posilku mam straszna zgage, okropnie mi sie odbija, czuje sie ociezala, cialo mnie pali. Czytalam art Quaza http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa-t344643.html o rownowadze kwasowo-zasadowej, nie wierzycie mi w ta kwasice, ale ja naprawde ja mam. Nie moge jesc [...]

Wagami łazienkowymmi sie nie przejmuj-np.mi pokazuje BF 25% a mam kratkę na brzuchu%-) A BMI to żaden wyznacznik dla sportowców-liczy się BF Sprawdź zapotrzebowanie tutaj: Jeśli chciałbys redukować to obniż węgle,powiedzmy do 3,5g/kg;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-04 22:24:10

[...] które Cię na niego wysyłają po prostu nie znają innych metod. Zaskoczyłeś mnie trochę tym EDS-em, nie słyszałem o tym. Poczytam sobie, coś jakby znana nadruchomość. Masz te przeprosty? Dotykasz przykłądowo całymi dłońmi ziemi nie uginając nóg itp? Spróbuj tu jeszcze poczytać, czy pasuje do Ciebie: http://www.zdrowemiasto.pl/_zm/index.php?art=52

wiem wiem ze tam nie ma 450 ale przypuszczam ze 200-250 na pewno jest, na forum byl taki art, gdzie badali flagowe produkty IP, i wszystkie stezenia byly zgodne z tymi jakie podawal producent. Dece chce ciagnac dluzej niz testa, przed zakonczenie deci chce wlaczyc oxe, w celu twardzenia zdobytej masy.

na poczatek musisz wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak [...]

http://www.sfd.pl/_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Wrzuć tutaj dietę do oceny, treningiem zajmie się ktoś inny: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html + zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-07 22:56:35

[...] daj ryż/makaron + pierś a nie sok pomarańczowy itp. Poczytaj o odżywianiu: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Wrzuć zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-10 21:28:23