fajny art, ja nie lubie cwiczyc do zalalmania i robie to naprawde rzadko, zeby nie powiedziec prawie w ogole, ale moze to błąd i czasami powienienem wyjsc z mojej strefy komfortu i wlozyc troche wiecej w treningi
Tak, wynika z art ze najlepiej do załamania, tylko jak czesto do zalamania, czy taki trening bez farmakologii przez dłuższy okres czasu nie doprowadzi do przetrenowania?? Sam jak napisałem wyżej czesto sie zastanawiam czy ja nie powinienem ćwiczyć ciężej hmmm
http://www.sfd.pl/art/Fitplota/Ania_Karcz_i_nowy_członek_rodziny-a1197.html I od razu mi lepiej, dzięki, a już myślałem, że dzień będzie jak co dzień...a tu taka informacja.Normalnie można żyć ( gdzieś w rozwoju cywilizacji nastąpił błąd) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-12-18 08:28:33
http://www.sfd.pl/art/Fitplota/Ania_Karcz_i_nowy_członek_rodziny-a1197.html I od razu mi lepiej, dzięki, a już myślałem, że dzień będzie jak co dzień...a tu taka informacja.Normalnie można żyć ( gdzieś w rozwoju cywilizacji nastąpił błąd) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-12-18 08:28:33 Ja p******e }:-( Ajazy ostrzegaj co to bo nie chcę nabijać [...]
Muszę przyznać, że panna Jem Wolfie z fitploty robi wrażenie..na mnie w każdym razie;-) http://www.sfd.pl/art/Fitplota/Jem_Wolfie_“za_gruba%2C_za_chuda_czy_w_sam_raz”_-a1693.html Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-04-04 20:39:51
Hmmm..Widzę że namęczyłeś się nad tym art. i nikt nawet nie skomentował bo w sumie nie bardzo wiadomo co..Miałeś nie fart z tymi chorobami,wielu pewnie by się załamało..Mięśnie pamiętają i szybko do tego wracają a jak już wspomniałeś że na sucho to jeszcze lepiej!Sam często mam przerwy,wakacje i praca i gdy forma spada po powrocie na siłownie [...]
[...] przez 10 minut nie było ze mną kontaktu, w sensie że tak mocno byłem zmęczony. Ties - zrób sobie kiedy bądź, dużo czasu nie zajmie, a wymęczy konkretnie. Macie świetny art o kompleksach DUDKA - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_t%C5%82uszcz_bez_aerob%C3%B3w%21-t776267.html Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-07 [...]
[...] twaróg /przed snem/ w ciagu dnia nie ma miejsca na twaróg Co do mleka, to dobre jest dla dzieci, które rosną i potrzebują budulca, w Twoim przypadku 100% zbędne Coraz więcej art. jest na temat szkodliowści mleka na organizm człowieka. Już prędzej Kefir daje radę Co do odżywek Only woda Co do samej wody, przed/w trakcie/po treningu należy pić [...]
dodaje zrzuty posilkow z ostatnich dni. dopiero kiedy zaczelam na to patrzec widze jak wiele jest niedociagniec. zgodnie z art. obliques przyjelam swoj BMR (1200 kcl) jako start, zlozony z bialek i tluszczu.problemem jest to ze nie dojadam za dnia, po czym dopycham na noc, i w jeden dzien wychodzi mi za duzo wegli, a raz za duzo bialka. w dzien [...]
Ciekawy art, nie czytalem calej dyskusji. Jesli o mnie chodzi to mam taka taktyke: systematycznie JEDYNIE carbo (w nim tauryna, witaminy i jakies jeszcze gowna). Potrzebuje na trening i po jako ze mam lęki przed chudnieciem. Dwa, trzy razy do roku cos na kreatynie, testuje po kolei narazie. Wtedy by zoptymalizowac dowalam dobre WPC. Nastepnym [...]
z tanceką było inaczej chciała szybko ale ogólnie to polecam ten art, choć długi: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html tam jest wszystko jeśli o mnie chodzi to nie widzę możliwości żeby pokazać szczegóły ciała jedząc węgle analogia z kulturystami - onie też w ostatnich tygodniach przed zawodami odstawiają węgle albo [...]