art

hmm... pomysłowy jesteś nie ma co.. A co najwazniejsze super sie czytało, art napisany bardzo przejrzyście... Jak wejdzie to SG pzdr

Smotruchos: z woda to pijesz, aby wypic. Lepiej jest z mlekiem ;) ale mimo wszystko nie rarytas. jaa89: http://www.sfd.pl/art%2E_AEROBAMI_SPALAMY_TKANKE_TLUSZCZOWA_%21-t363952.html tutaj masz artykul o mnie - opisane jak kiedy biegalem

Nie ma http://www.sfd.pl/Omega3_-_M%C3%B3zg-t492417.html Ostatnio wkleiłem ciekawy art, to tak przy okazji

Najlepiej by było, jakbyś w końcu zaczęła robić trening siłowy. Przysiady z 15 kilo i cała fura maszyn i izolacji, w których najprawdopodobniej nie umiesz nawet zaangażować odpowiednich mięśni, nie są niestety treningiem siłowym, tylko mało sensownym machaniem. Lektura obowiązkowa: [...]

Liczyłem za pomocą kalkulatora, jest na sfd art, o ile się nie mylę autorstwa Pitbula. Sam w to ptaka do końca nie wierzę

Tym razem wygrales..... SLONIU... GRUBY ART

ciekawy art zwlaszcza ze ja caly czas chodze uchachany

nie koliduje. tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

A tutaj wrzuć dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] już jakieś postępy %-) nie przeginaj z twarogiem, nie jedz go codziennie. No i czekamy na te 1800kcal :-P Dlaczego nie zalecasz jesc twarogu codziennie? http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Nabia%C5%82__podstawa_diety_czy_zagro%C5%BCenie_dla_zdrowia_-a528.html a z własnego doświadczenia, po mleku wysypuje mnie na twarzy, a [...]

No ja w ogole jestem za tym aby raz na jakis czas skrobnac /przetlumaczyc jakis ciekawy art a nie non stop powielane schematy i rozpiski i w kolko to samo Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2010-01-10 12:18:00

Dzięki chłopaki.Jak znajdę jeszcze jakieś ciekawe art. to napewno się tu znajdą..Pozdrawiam. Pozdrawiam!! Van.dal

Też znalazłem art gdzie wypowiadal sie że zaczal treningi w wieku 12 lat tak wiec mysle ze to stad potem w wieku 18/19 lat takie freaki w USA chodzą :) sam poznalem chlopaka co tez jakos od 11 roku zycia cwiczy i juz w wieku 16 lat wyglada naprawde dobrze przy 178 i 85 kg wagi na zawodach

Jestem przetrenowany No , ale niema opjerdalania się idziemy zaraz biegać :) Niezły art sog .

dobry art - sog

King, gadalem wczoraj z matka i uda sie przy jej pomocy wprowadzic diete dla mnie. A i jezeli mialbym problem z ktoryms artykulem spozywczym to brat ma ksiazki z technologii zywieniowej (skonczyl gastronomika) i tam jest tabelowy wykaz pozywienia z podaną zawartoscia substancji odzywczych. Moglbym tam alternatywe wybrac jakby byl problem np. z [...]

[...] + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 + 275 = 3029 kcal Uwaga: ze względu na typ ektomorficzny wszystkie wartości nie tylko NEAT uwzględnione są w górnych granicach. By podjąć decyzję zaliczającą nas do właściwego typu budowy musimy mieć pewne doświadczenie odnośnie reakcji [...]

ja tylko art wklejiłem ja soje jem chce zeby inni przeczytali

Temat jak na za wołanie : https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Prawda_czy_fa%C5%82sz_Najpopularniejsze_tezy__trening%2C_dieta%2C_suplementacja-a2903.html Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-12-11 17:51:55

fajny art ,ja jem 2-3 dziennie nieraaz wcale , ale mysle ze do 5 mozna spokojnie podjechac