art

[...] itd. Moze to prowadzic do uzaleznienia jak to opisujesz w swoim przypadku. Mi pomoglo rozpoczecie odzywiania tzn. policz swoje zapotrzebowanie z tego: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Uloz sobie jadlospis [...]

trening dla zaawansowanych------------->MASA

Oczywiście, tylko do tego trzeba czasu i sensownego specjalisty, a chciałbym wrócić do treningów, bo już i tak miałem długą, wymuszoną przerwę. Wygrzebałem art o wchodzeniu na stopień, ale nikt tego nie komentuje i nie widziałem, żeby ktoś to polecał, więc chyba pic na wodę z tym hasłem "Lepsze niz przysiady" :D

Nie wiem czy czytałeś - jak nie to polecam. Bardzo mądry art Knife'a o 5x5 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91

A art georgu? Co prawda dzial dla poczatkujacych, ale w wiekszosci sa powielane, choc nie mowie widzialem FBW 5x5. Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-07-11 17:25:35

A art georgu? Co prawda dzial dla poczatkujacych, ale w wiekszosci sa powielane, choc nie mowie widzialem FBW 5x5. Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-07-11 17:25:35 z całym szacunkiem ale o tym arcie lepiej nawet nie wspominać. przedszkole ;-)

Ja zdaje sobie sprawę, że niby logiczne jest, że jak boli to nei robić ale czytałem kiedyś art na t-nation , że nie zawsze to jest odbre wyjście. Czasem wykonywanie ruchów sprawiających problem z odpowiednim ciężarem może spowodować wzmocnienie danej części i przestanie boleć.

dobry art Paco, sog leci - jak wejdzie ja tez mimo ze mnie robia mlodsi ( mam 28 ) i becki dostaje od mlodszych to czuje sie lepiej jakos . dziwne to

Lukasz przeczytalem twoj art w MD nt tluszczowki i tam piszesz ze bialko do 1,5 gr na kg masy tluszcze 7 gr moglbys sie ustosunkowac do tego czy takie same proporcje maja byc na saa ?

nawet nie trzeba miec stazu rok zeby to wiedziec cope ale on nawet dobze nie poczytal (16 art.) i juz odrazu do oceny daje

@kocio2009, możesz zapodać jakiś art/źródło nt "bajeczki o koniecznosci 5 posilkow"? Byłbym wdzięczny.

[...] - przez 12 rund? Moim zdaniem jest spora szansa że koło 8 rundy Gołota zacznie na spokojnie rozbijać Adamka na kawałki, bo ten juz pary nie będzie miał... http://www.sport.pl/sport/1,65025,7166787,Adamek_i_Golota_kokietuja__Chca_wygladac_lepiej_niz.html Jeśli jeszcze nie było, ciekawy art. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-10-22 03:16:43

Zuber- twarz, bo chodzi o to zeby byc rozpoznawalnym :) nie startuje wiec nie bede sie przypinal :) nigdy jakos nie robilem sobie fotek w przypince. Moze jak zrobie swoja strone za kilka miechow to wrzuce kilka fot. Bartek - tak, lipo. Nie, chodzi o moj art w FA, jest w tym temacie chyba na 3-6 stronie

[...] rozplanować miskę żeby w każdym posiłku mieć zarówno źródło białka, tłuszczu i węgli.. Grejfrut + jogurt, tudzież Danio + jabłko to raczej niefortunny zestaw.. Danio odstaw lepiej całkiem. Same jabłko to też nie posiłek.. Poczytaj uważnie art.: co jedzą Ladies :-) http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-09 23:44:01

J/w rozumiem że ART'y są potrzebne... ale w tym dziale, mamy to już raczej za sobą ;-) Bardziej pasowało by wkleić w juniorach pozdr !

Przeczytałem ten artykuł i muszę przyznać, że mnie zainteresował i dął do myślenia. Dzięki za podesłanie linka do niego :-) Co gorsza większość trenujących treningiem dzielonym wykonuje wiele serii (i to nie jednego, ale wielu ćwiczeń!) do załamania mięśniowego. Owocem jest koszmarny spadek siły i nadmierne uszkodzenia mięśni. Owszem, być może [...]

art raczej mówi o deficycie tlenowym a nie o suplementacji okołotreningowej

dzięki za te sogi są dla mnie bardzo cenne.Wiem zę art. niezbyt ale sie starałem.Pozdrawiam.Następny bedzie lepszy

OK możecie skasować art w takim razie Sorki ze zrobiłem nie dożeczy...

Super art. SOg. Ja zaczalem cwiczyc niedawno. Cwicze poniewarz chce byc przypakowany, i zdaje sobie z tego sprawe ze musze do tego wlozyc duzo serca. Na poczatku myslalem ze jakos to bedzie i nie wiedzialem nic oprocz tego ze trza machac sztanga. Doksztalcilem sie poprzez poradniki, ksiazki i inne artykuły.Przestudiowalem wiele artow nawet na fsd [...]