art

Fajny art, sog juz nie wejdzie...

zacznij od początku czyli od czytania podwieszonych. Muszisz zacząć stoswać diete ,jeżeli chcesz sie zabrac za to n a powaznie. Wszystko dot diety znjadziesz w dziale"odżywanie". Na początek radzze zabrac sie za FBW na mase bo przy 170 60tam coś kg to nie zaciekawie. Tutaj masz link: [...]

Yyyyy obiegowy? A co to? Miałeś na myśli obwodowy? W podwieszonych jest art o siłowni w sztukach walki.

Tak dieta pomoże zdecydowanie.. Dlaczego? Bo fbw to coś w podobie tylko wiele lepiej dopracowany. Poczytaj sam zrozumiesz: http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] XT brany razem z metą zmiejszy szanse na gino i nabieranie wody ? 2. Czy Novedex XT może być brany jako odblok ? Chciałem dodać jeszcze kilka sprostowań Obwód ramienia: 35cm bo mierzyłem nie napinając. Przeczytałem art. Son Gochana i doszedłem do wniosku, że na początek zrobie cykl 1,2,2,1. Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2010-07-05 19:59:45

[...] Dlaczego barki i kaptury 2x w tyg?-raczej odpada.Barki pracuja przy wiekszosci cwiczen(przede wsyztski mprzendie aktony)-zajedziesz je.Poza tym duzo innych bledow. Zajrzyj do art. Ballomusa.Sensowny rozkald w twoim wypadku plecy/tyl barka/kaptury klata/bary-czec bocnza i przednia off nogi lapy Wypelnij ankiete-bedzie mozna zajac sie trenigniem

Kurde! majkel masz racje,w jaki art nie wejde to tomqu sie wypowiada;) swietny gosc;)

Bez jakiej kolwiek Diety rzeźby nie uzyskasz. Białko 2,2h/kmc Wegle 4-6g/kmc Tłuszcze 1g/kmc Jesli nie cwiczyłes wczesniej zacznij FBW http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] Co obecnie myślisz i ogólnie na chwilę obecną jakie jest nastawienie do białka sojowego? Jak się ono ma do budowaniu masy w oparciu o jakieś nowsze badania itp.? Również jestem ciekaw twojej opinii na temat białka sojowego dużo ostatnio czytałem art między innymi w MD i jestem w kropce gdyż wyczytałem że jest dużo lepsze od innych rodzai białek

dzieki profesorze, mam otwarty ten art zanim to napisalem, wiec myslalemz e dostane szybsza odpowiedz niz go przeczytam :)

Jak nikt? Fajny art, aż mnie zastanowił ze względu na Tysona z Lewisem

"Fajny art, aż mnie zastanowił ze względu na Tysona z Lewisem" tzn ?

ten drugi jest konkret http://www.joemonster.org/art/14523/Wybory_Miss_50_latek

A co do tego artykułu o wit D w kulturystyce i fitnees z 99r to pisało tam że przedwakowana wit D da większe przyrosty masy mięśniowej i kostnej niż jakikolwiek istniejący steryd z tym że może dojść do zwapnienia nerek. Swoją drogą jestem ciekawy o jakich dawkach wtedy myśleli piszać ten art.

to już jest split Zrób sobie regenerację z 7 dni lub 14 jak chcesz . Jak możesz to 4 dni nie przetrenujesz się . Tu masz art wszystko jest opisane http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html To będzie dla ciebie najleprza opcja bo po Fbw nie będziesz odrazu wskakiwał na 1 x [...]

dzieki za link przeanalizuje ten art stworze jakis plan i wrzuce ewentualnie do jakichs korekt

kiedyś czytałem w kifie czy fa mądry art o tym że podczas lata szybciej zachodzą procesy fizykochemiczne w naszym organizmie co wiąże sie z tym że szybciej są budowane mięśnie i szybciej gubi sie tłuszcz oraz coś tam jeszcze było napisane ale nie pamiętam

Ogólna zasada w DT 10g w DNT 5g 9 moze byc 10 ale na to samo wyjdzie 0 - pory bez znaczenia chociaz po przeczytaniu kilku art/badan ja preferuje okolotreningowo w DT a DNT z przyzwyczajenia rano 9 moze byc i po południu ). BCAA i l-glutanime przed i po treningu w 1 porcji - BCAA 1g na 10kg masy ciala glute daj 5g przed i po treningu. W DNT nie [...]

Ciekawy art, sog za prace ..

hehe i tak dopiął swego :) Fajny art pozdro.