art

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html 2) A co do treningu polecam przeczytać ten art: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zmodyfikuj troche ten swój plan bazując bardziej na ćwiczeniach złożonych, z reszta po przeczytaniu tego bedziesz mial [...]

http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,113,ifbb-tampa-pro-2009.html

[...] na myśl do zmiany to trening, pamiętam jak na początku gdy to trafiłem, to wiele osób proponowało mi ćwiczenia wielostawowe, szukałem dokładniejszych informacji na temat martwego ciągu i trafiłem na ten plan: http://www.******/art-program-starting-strength-czyli-zrobic-z-siebie-bestie-73768.html/ Bardzo przypomina mi to co Ty mi rozpisałeś i [...]

art.kam :) a wojtus dziennik bedize , i raczej w dziennikach dla poczatkujacych tutaj na sfd, od wrzesnia. Bede staral sie nabic do wagi okolo 85 , silowo w WL orwniez bede chcial podbic. Jednak trening nie bedzie ukierunkowany glownie pod wl, obecnie wywalilem lawe z treningu. I bawie sie troche, bardziej taki pod pumping trening podchodzi. [...]

MatFil siła zayebista... stary, soga juz dostales wczesniej pozostaje mi tylko zyczyc dalszych sukcesow!!!co ja robilem w twoim wieku Zmieniony przez - art.kam w dniu 2010-11-08 22:15:43

Kraca żarty trzymają, jeszcze dużo bryjki zjeść musze zeby dorównać starym lisom. art.kam heh no jakos wczesnie zaczal mnie cieszyc ten sport. man1ek93 plan treningowy troche na intuicje trenuje, nie trzymam sie planu restrykcyjnie. Staram sie brac duze ciezary, kieruje sie tzw treningiem holistycznym, przy treningu danej partii staram sie [...]

krzys9999 plan treningowy na 6-8 tygodni i pozniej odezwij sie jak i co słychac bedziemy myslec dalej. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html lektora obowiazkowa MIT 1 , 2 , 3 najlepiej cały art przeczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 pozdrawiam w razie co pytaj??

[...] 1 Thrusters Burpees Power jumps dzien 2 Clean & Jerk Burpees Push Press dzien3 Bieg interwalowy np 3min biegu 2min truchtu - (z tygodnia na tydzien zwiekszamy czas biegu zmniejszamy truchtu) dzien4 Wioslowanie Power jumps Thrusters Narazie tyle bo praca wzywa jezeli macie jakies pytania piszcie smialo dokoncze art. jak wroce z pracy pozdrawiam

za***iscie LOL ci zapasnicy to wolniacy? masz soga za art. Pozdrawiam, g4bb3r

[...] i absolutnie nadajacym się dla Ciebie w okresie redukowania masy tłuszczowej ciała. Nie pamietam jednak jakie jeszcze bierzesz suplementy, dlatego nie wiem jak ci polecić HMB. Musiałbyś mi przypomnieć. P.S. Dzięki za słowa odnośnie art. o bulimi. No rzeczywiście, niektórym koleżankom pewnie warto było by się baczniej przygladnąć szukala

a propo 3 lata czytasz sfd i masz 3 art przeczytane?czytasz raz w roku w sylwestra?

tego zdjecia chyba nie bylo http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,266,new-york-pro-2011.html

Przesiadz się wiec na wieksza liczbę powtórzeń -spokojnie możesz dawać i 15 - 20 ...moze zerknij na pewien art. Antonia... ktory mamy w podwieszonych Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-22 19:59:46

Możesz robić max powtórzeń, możesz zastosować rest pauzy i w ten sposób robić serie o większej liczbie powtórzeń - rozwiązań jest multum. Jest u nas w dziale art Mastiego o treningu pod wyciskanie wielokrotne. Tam możesz podpatrzeć co zrobić żeby poprawić ilość powtórzeń w interesujących Ciebie ćwiczeniach.

[...] przedmiotu które musi on spełnić aby był kwalifikowany jako broń (chociaż pewnie gdzieś są ale nie mogę znaleźć :P) Jak to nie ma? :-) Są w tej ustawie. Dla przykładu art 7 ust 1. "W rozumieniu ustawy bronią palną jest każda przenośna broń lufowa, która miota, jest przeznaczona do miotania lub może być przystosowana do miotania jednego lub [...]

...Jak to nie ma? :-) Są w tej ustawie. Dla przykładu art 7 ust 1.... No nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Wcześniej rozmawialiśmy o kastetach, gazach i paralizatorach a ty mi dajesz definicje broni palnej ;) Wiem, że akurat broń palna jest dobrze opisana w tej ustawie ale odnośnie broni białej to jest już zupełnie inaczej ...Na ręczny [...]

Wiem, że akurat broń palna jest dobrze opisana w tej ustawie ale odnośnie broni białej to jest już zupełnie inaczej W tym wypadku rzeczywiście tak jest. Poza tym dobrze wiesz, że na rynku jest naprawdę ogromna ilość pałek teleskopowych różnego rodzaju i uogólnienie ich wszystkich pod opinię wydaną w 2003r na podstawie 2 pałek teleskopowych o [...]

Wiem, że akurat broń palna jest dobrze opisana w tej ustawie ale odnośnie broni białej to jest już zupełnie inaczej W tym wypadku rzeczywiście tak jest. Poza tym dobrze wiesz, że na rynku jest naprawdę ogromna ilość pałek teleskopowych różnego rodzaju i uogólnienie ich wszystkich pod opinię wydaną w 2003r na podstawie 2 pałek teleskopowych o [...]

[...] raczej kwestia gustu niż zdrowia - tłumaczy dr Kozłowska-Wojciechowska. Jedynie przy dolegliwościach gastrycznych woda gazowana może powodować dyskomfort. Wodę z bąbelkami warto za to pić po wysiłku, bo m.in. nasila wytwarzanie moczu, z którym wydalane są toksyny. Nie powinniśmy podawać jej dzieciom, gdyż piją dość łapczywie, a duża ilość [...]

trochę mnie nie było. No art fajny, przyznaję, ale nie wszystko dobrze rozumiem, teraz już nie pamiętam dokładnie czego, a nie mam za bardzo czasu czytać drugi raz. Czyli jakbym zrobił tak: - trening siłowy 3 razy w tygodniu, po tym brzuch + bieżnia/rower, - ten plan co wcześniej napisałem byłby dobry na redukcję? - po każdym treningu 2 ćwiczenia [...]