art

Czytałem właśnie tu na SFD Carb Cycling - Zasady manipulacji węglowodanami. Założenia do tej diety brałem właśnie z tego artykułu. Tam ta kwestia nie była poruszana. Mogę się domyślać, że skoro nie było o tym to nie ma problemu, ale chciałem się tutaj poradzić i upewnić, czy nie popełniam jakiegoś błędu.

1.Jakie sa argumenty,bo chce przekonac pewna osobe ze bieganie w terenie jest lepsze niz na biezni. Byłm nawet jakis art ale nie pamietam 2.Moglby ktos podac jakies cwiczenia na rozciaganie klatki piersiowej bezposrednio po treningu jak i w domu wieczorem?

1.Jakie sa argumenty,bo chce przekonac pewna osobe ze bieganie w terenie jest lepsze niz na biezni. Byłm nawet jakis art ale nie pamietam 2.Moglby ktos podac jakies cwiczenia na rozciaganie klatki piersiowej bezposrednio po treningu jak i w domu wieczorem? zajrzyj do atlasu ćwiczeń masz tam też rozciąganie oczywiście, że bieg w terenie jest lepszy [...]

hehe Ty to zawsze masz pomysl na jakis art btw sezon w pelni a to jest jedyny system propagowany w czasopismach typu "BRAVO" itp tak wiec nie ma sie co dziwic

Z tego co pisalem o aerobach na czczo tez jakos pomeodeluje i zlepie w art. Powtarza sie co jakis czas a jako takiego opisu sprawy nigdzie nie ma. Co do A6W ciezko o tym pisac bo to nic sensownego ,ale pomysle moze cos sie wyskrobie. Fani Bravo , no ładnie

ziom widziałem że meraviglii próbowałeś doradzać to że kobieta to nie znaczy ze inne ćwiczenia Ive zdaje się napisał świetny art o treningu kobiet radzę poczytać

kurde juz mam dosc tlumaczenia na czym polega trening brzucha chyba zabiore sie za art o tym

napisales art o a6w w donbie totalnej zlej krytyki tego systamu (zaznaczam slusznej krytyki)

Jing, szykuj swoj art, a ja wrzuce jeszcze pare przepisow: Jajka sadzone na wedzonym tofu: skladniki: 1 kostka tofu ( ok. 250 g ), 4 jajka, pol lyzeczki pieprzu, olej ( jak wyzej, najlepiej rzepakowy ). Tofu kroic w cienkie plastry, smazyc ok. 3 minut. Po trzech minutach przewrocic na druga strone, posypac pieprzem i wbic na te plastry jajka, [...]

dobry art. masz racje zgadzam sie ze carbo ma zastosowanie w czasie i po treningu sportow walki, wg mnie glownie tu bo na silowni nie radze go stosowac(wykorzystanie glikogenu jest zbyt male by potrzeba bylo podawac zrodlo najszybszego jego uzupelnienia gdyz wiaze sie to z odkladaniem pewnej czesci cukrow do tkanki zapasowej) czyli przed [...]

ciekawy art.zobaczymy co przyniesie przyszlosc

[...] ale fajnie mi się ćwiczy. wiadomo, że jak czuję się już zajechana np. po pumpie to zdaży mi się zrezygnować z zumby czy czegoś co miałam w planach po nich. np. w czwartek dostałam taki wycisk na pumpie, że wczoraj 8minutówki w domu ledwo co zrobiłam i dziś jestem jak paralityk - mam mega zakwasy na rękach, nogach, plecach... więc dziś [...]

Fajny art ale zastanawia mnie sprawa z kortyzolem. Czy to dobrze, że kreatyna obniża jego poziom? Kortyzol rozkłada także tkankę tłuszczową oraz wydaje mi się, że jednak nasilony rozpad tkanek mięśniowych po wysiłku oznacz większą regeneracje (to jak z braniem witaminy C po treningu). BTW literówki: "Dwadzieścia aktywnych mężczyzn zostało losowo [...]

Czytałem już kiedyś, ale nie wychwyciłem tego szczegółu. Zajrzę jutro, bo teraz jestem zbyt zmęczony i skończyłoby się to tylko rzuceniem oka, a art zasługuje na ciut więcej. Na razie split mnie nie kręci- jestem na etapie fbw i fascynacji Hard Training Every Day Knife'a EDIT: widzę, że 40 stron komentarzy zapewni mi nieco dłuższą lekturę :D [...]

ciekawy art soga dam

[...] -biegunka ustała lekko ale nadal jest nie tak intensywna -straszny wysyp na plecach od wczoraj nie ogarniam w nocy cały mokry i trzęsący się ze zimna przy 25stopniach i otwartym oknie %-) - wysyp większy syfy typu jednodniowe rano nie ma wieczorem już biała dioda któej rano nie ma. - gorączka, zapalenie dróg oddechowych ropne, ślinotok [...]

[...] te 100g makarony na kilka posiłków :-) a tak w ogóle 100g makaronu suchego to bardzo dużo! Pamiętaj że podajemy wagę produkty przed obróbką:-) Masz pełno źródeł węgli w art. "Co jedzą lejdis" :-) Obniż zawartość białka :-)czasem to białko przeszkadza w redukcji :-) wejdź do dzienników dziewczyn i zobacz jak rozkładane są posiłki :-) [...]

Oj nie łatwo, ale robi co może ;-) Teraz patrzę, że w art. jest 60% na etykiecie a 50% w kontroli. Ja kojarzę wyniki poniżej 60tki ale na opisie Myo miało 69, więc nie wiem, czy wersje są różne, czy inny produkt, czy opis poprawili? Zmieniony przez - Murban w dniu 2012-03-13 17:59:51

Murzynaldo ile razy w tyg robisz ten trening? Thiago świetny art, trzeba to wypróbować-koniecznie!!

Ciekawy pomysł, kiedyś może spróbuje Pozdrawiam i sog jak wejdzie za ciekawy art.