art

po pierwsze proponuje zapoznać się z 10 wskazówkami żywieniowymi jeśc co 3-4 godziny co będziesz widział jak przeczytasz art ten znjadziesz w postach podwieszonych ... na siłkę znajdziesz czas na pewno a czy 4 czy 6 posiłków zależy od Ciebie byle byś jadł co 3-4 godziny i rozkręcił troche metabolizm

No art b.fajny sog poszedł szkoda ,że go nikt nie będzie czytał :( I dalej będą tematy.

ciekawy ten art. jak i koncepcja odbloku.

Dałeś 2 arty w których są podobne opinie. Ja mam takie samo zdanie jak Apok. A gdzie masz jakikolwiek art i argumenty przeciw? Chcesz dyskutować, to poczytaj i miej jakąś wiedzę na temat treningów

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tu masz dobry art. wystarczy poczytac. Uwierz http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tu też znajdziesz wiele info. Patrz na psty podwieszone Zmieniony przez - pakero666 w dniu 2009-11-05 20:42:44

abs33 - witaj szczerze? wszystkie te zasady są zawarte w 1 artykule na sfd, autorstwa Wodyna (on prowadzi m.in. adzika, naszego blogera) tu masz ten art: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html opisane masz wszystko bardzo fajnie, od a do z a nawet są przykiładowe plany treningowe. Natomiast ja polecam zawsze [...]

[...] i bez wiekszego kombinowania się nie obejdzie...Owszem jest w tym wiele prawdy, bo podstawowe ćwiczenia to NAJWAŻNIEJSZE ćwiczenia. Tylko rzecz w tym, że...no...Wiecie, chciałbym ciągle jechać tymi samymi ćwiczeniami i miec postępyMARZENIA EDIT: Nie mniej jednak "art"ciekawy Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-06 18:33:27

To jest link do treningu: http://www.sfd.pl/_Plany_treningów_i_ćwiczenia_z_piłką_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Widzę dużo podobieństw między nami, też szkoda mi teraz kasy na karnet bo wcześniejszych nie wykorzystałam. W domu fajnie się ćwiczyć, ale trzeba się bardzo zmotywować

czytałeś ten art? http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html jeśli nadal nie będziesz czegoś rozumiał pisz tylko jedna prośba pisz zrozumiale

A po co taki art skoro ktos ze stazem 3 miesiace i tak tam nie zagladnie ;) Jak juz pytal czy bic otwarta to lepiej bylo napisac "wypij na raz" moze przynajmniej sraczki by dostal i odstawil by koks na jakis czas ;] pozdro

Znajdz art o FBW i przeczytaj... Pozniej sprobuj ulozyc trening z 4-5 cwiczen maksymalnie na zestaw. Wybieraj same najciezsze cwiczenia typu przysiady, martwy ciag, wyciskania, wiosla itd. Co do diety to dzial odzywianie. zdr.

Dobry art, szacun

@FoBoss93 MC wykonywane poprawnie technicznie i z odpowiednim obciązeniem możesz wykonywać. Ten trening to split nie FBW, tak jak gregoru art o FBW i układasz, w splita się nie baw. tu masz: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html @Nataszkaa6 Załóż swój temat tu, w fitnesie albo w Trening w domowych warunkach a [...]

Dodaliśmy film z treningu. Zapraszam. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,142,trening-joe-ladniera-i-mateusza-burdzego.html

Zacny art! Dałbym SOGa... ale nie dam

Długo sie to wszystko czytalo ale nie zaluje..bardzo ale to bardzo ciekawy art. Pozdro

[...] że nawet za miesiąć będziesz uginał tym samym obciążeniem . Powinien być progres i zmienna liczba powtórzeń jak to się ma np. do treningu 15/10/5 . Z zatokami nie ma żartów sam kiedyś to przechodziłeł ,życzę szczęśliwego zakończenia . Co z dietą masz jakieś o niej pojęcie jeśli nie to poczytaj ten art mistrza Moralesa : Zmieniony przez - [...]

Przeczytałem Ciekawy art, co powiesz na to? ;> http://www.sfd.pl/Dieta_w_kulturystyce__prawie_wszystko...._:_-t185328.html

Świetny art. a w dodatku napisany przez kogoś komu można ufać Akuarat rozpoczynam cykl na mono (któryś z kolei) następny zastrzyk mądrej wiedzy do zapamiętania. Dzięki jabolcokksoq.

jabolcok, bardzo fajny art :) milo takie widać w dziale spons.