art

[...] barków nie kaltka, mzoe o inne ćwiczenie Ci chodziło. Klatka słabo same wyciskania 2 plecy też dość lekko 4 w nogach brakuje dwugłowego 5 ramiona też słabo, na tym etapie lepiej je połaczyć z duzą partią mieśniową lepszym wyjsciem bedzie gotowiec np split typu push pull z tematu https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Ok,masz rację.Wezne to pod uwagę co piszesz przy okazji zapytam znasz jakieś ciekawe art gdzie można się dokształcać ?

woźnica czytałem ten art jeżeli mowisz o artykule Stanisława Janeckiego pt "Biedni na umyśle"

art bardzo trafnie pokazuje jak to łatwo nazekac na to , ze sie jest biednym. Ludzie biedni są główną siłą w kraju jak oni czegos chcą tak sie stanie , a politycy sa od zapewniania im tego czego oczekuja. Natomiast bycie bogatym to wielka choroba , kazdy człowiek patrzy na ciebie ze nienawiścia checia zdobycia twojego bogastwa."bogactwo wrog [...]

www.art-blow.pl

no od dawek też nie jestem specialistą ale co do środków w moich stronach wiekszość obecnie wybiera nolvadex w różnych badaniach też ma przewage. O tu np jakiś art z sfd: http://www.sfd.pl/CLOMID_vs_NOLVADEX_art_-t171688.html ale specialistą nie jestem sam bede wchodził na dłuższa bąbke i będe zastanawiał się nad odblokiem i myślałem ze 15 000HCG [...]

Aleks prosto dla Ciebie ..."Warto także zapamiętać że zbyt długie używanie HCG bądź używanie go w zbyt dużych dawkach może zobojętnić jądra na działanie LH i zabawa zaczyna się od nowa. Ogólnie oznaczałoby to że wyrzuciłeś pieniądze w błoto. Skutki uboczne jakich możemy spodziewać się przyjmując HCG to trądzik, wypadanie włosów oraz problemy z [...]

[...] na tej zasadzie ja wychodzę z założenia, że może zdobyć pozwolenie i używać tego legalnie. 3. Miotacze gazu obezwładniającego oraz narzędzia i urządzenia, o których mowa w art. 4 ust. 1 pkt 3 i 4, można posiadać na podstawie pozwolenia na broń wydanego przez właściwego ze względu na miejsce stałego pobytu zainteresowanej osoby lub siedzibę [...]

zrob spokojniejsze wejscie tym t3 zacznij od 12.5 (25mcg opcjonalnie) jest spory art na temat t3 wszystko jest tam jasno opisane jak powinien wygladac cykl z uzyciem tego srodka autorstwa marqza o ile mnie pamiec nie myli , co do tego pocenia to osobiscie nie zauwazylem zeby sie zwiekszylo ale ja lecialem max 50mcg Zmieniony przez - epz w dniu [...]

dobra widze że nie jesteście chętni do pomocy tylko 3 pytania jeszcze: 1.Jakie dodatki do T3 ?? w sensie witaminy , jakieś tego typu akcje ?? 2.Jakie przyjąć wartości w diecie ?? BTW ?? Za bardzo węgli nie obcinać na T3 chyba ? 3.Czy może to tak wyglądać?? 1-6 prop 100 e2d 1-6 wins 50 ed T3 1-5 25mcg 6-11 50mcg 12-20 75mcg 21-26 50mcg 27-31 25mcg [...]

[...] dieta mianem głodówki. Po drugie wylicz zapotrzebowanie bo te Twoje 1300 to zdecydowanie za mało. Białko to dodatek do diety, nie możesz na nim bazować. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wyliczasz zapotrzebowanie (od ilości kcal na utrzymanie wagi ujmujesz na początek 300kcal) Wrzuć też pełną ankietę [...]

[...] dieta mianem głodówki. Po drugie wylicz zapotrzebowanie bo te Twoje 1300 to zdecydowanie za mało. Białko to dodatek do diety, nie możesz na nim bazować. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wyliczasz zapotrzebowanie (od ilości kcal na utrzymanie wagi ujmujesz na początek 300kcal) Wrzuć też pełną ankietę [...]

Obliczanie zapotrzebowania: 1) Najprostsze użądzenie to kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 2) Trochę precyzyjniej to ważyć przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. Skoro utrzymujesz wagę to ta średnia to będzie mniej więcej zerowy bilans Co do tego co [...]

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

zredukuj, ta dieta to głodówka. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html BMR - Kalkulator zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ile się podciągniesz>

Przede wszystkim nie ma robienia na siłowni plecy, łapa czy motyl...jak robisz to od A do Z i tak jak należy a nie na pół gwizdka ;) Co do początku na siłowni zapoznaj się z art. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

[...] ze bedziesz sie "dobrze" odzywiac. No i przede wszystkim więcej ruchu. chcialabym zebys zapoznała sie z 10 przykazaniami zywieniowymi Tyki wszystkie jego arty sa tak przystepnie napisane ze az sie milo czyta http://www.sfd.pl/temat209117/ tu jest jak ułozyc sobie samemu diete, tak jak mówilam ja sama na twoim miejscu nie [...]

[...] Fajnie że pokazałeś coś nowego(przynajmniej dla mnie), uważam że będzie to świetne rozwiązanie, dla osób które chcą czegoś więcej :) Zgadzam się z poprzednikami, napisz cały art o tym wszystko co wiesz (chociaż ten powyżej jest ok). Górek u mnie sporo - Podhale. Na pewno spróbuję. Będzie zabawa :D Sene - nie startuje w zawodach i pewnie tak [...]

[...] błędów naprowadzić na właściwą drogę.A więc tak- 1-brak treningu nóg.-uda/łydki 2-brak treningu pleców-najszerszy grzbietu 3-za dużo serii na poszczególne partie przy takim stażu i wiedzy. 4-Niepotrzebnie klatka 2x w tyg. i do tego pod rząd z piątku na poniedziałek ! 5-Niepotrzebny trening przedramion na tym etapie (ja nie [...]

tak :) wylicz BMR https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html uloz pod to diete - daj skan/screen calego dnia, do oceny przez osoby madrzejsze :) anuluj zamowienie z kreatyna ;-)