art

Asiulka z chęcią Ci pomogę, ale przeczytaj najpierw tematy zawarte w regulaminie, duzo Ci się rozjaśni ;-) i sama szybko znajdziesz błędy.Bez tego pomoc nie ma sensu. Posiłki muszą być zbilansowane (powienny mieć B,T, ww w kazdym posiłku) i być przede wszyskim wartościowe czyli nie mogą zawierać zywności przetwarzonej. Najważniejszy art na ten [...]

[...] kolejny sprzęt a ten jako wieszak"... a po to właśnie żebyś sam po sobie wiedział czego oczekujesz po atlasie. Skąd masz to wiedzieć na starcie jeśli nie masz wiedzy bądź startujesz bo wujek akurat kupił ci taki a nie inny sprzęt np na urodziny. Wykorzystasz ten sprzęt i dowiesz się czy w dalszej "karierze" chcesz atlas 1/2/3 stanowiskowy czy [...]

[...] kolejny sprzęt a ten jako wieszak"... a po to właśnie żebyś sam po sobie wiedział czego oczekujesz po atlasie. Skąd masz to wiedzieć na starcie jeśli nie masz wiedzy bądź startujesz bo wujek akurat kupił ci taki a nie inny sprzęt np na urodziny. Wykorzystasz ten sprzęt i dowiesz się czy w dalszej "karierze" chcesz atlas 1/2/3 stanowiskowy czy [...]

[...] i czy taki schemat rozpisania do serii jest optymalny pod względem objętości, czy być moze jest ich za duzo ciężkich serii ? W ogóle dużo informacji podajecie w tych art o masie, sile, wszystkie jest łądnie zebrane, są gotowe sprawdzone plany ale.... jeśli napiszecie 4x 12-10 powt to nei wiadomo czy chodzi o rampę 12 powtózeń, czy być [...]

[...] moich pytań? Nie mogę znaleźć właściwego balansu by mieć odpowiednią objętość i jednocześnie dodawać kg na przestrzeni tygodni. Czerpię wskazówki szczególnie ze świetnego art - http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding/do_this_routine_instead_of_that_dumb_one Tu jest podany przykład rozgrzewki [...]

[...] słowo};-) Ale to motywuje do dalszej pracy jak się widzi, że ktoś podgląda:-) Esther filmiki :-{ ale progresowanie w seriach zaczęłam już dziś, przeczytałam raz jeszcze art o progresowaniu dla odświeżenia pamięci :) obliques Miło, że do mnie zaglądnęłaś 8-) Dziękuję za radę. Zrobię jak mówisz:-)) 11.01.2014 sobota Trening: B (dokładałam kg [...]

mam Potreningu.pl na FB i dziś pojawił się art dot. Coli i podobnych napojów typu zero. Jak czytam komentarze - z reszta nie tylko teraz ale zawsze - to nie ważne co sie pisze,kto pisze, czy jakich argumentów się używa - ważne co mówią WK albo jakiś kulturysta na swoim kanale na YT. Po prostu masakra. Nadal panuje przekonanie że nawet szklanka [...]

[...] interwały od rana nigdy mi się nie udały, nawet po dobrym śniadaniu... Na maszynach nigdy nie biegałem. Raz, że nie miałem okazji, dwa, że sugerowałem się przede wszystkim info z art. nr 9 na tej stronie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Jak jutro mnie najdzie z rana, to pobiegam dłużej :) pogoda git, więc trzeba korzystać :-)

[...] zarzucić? Trenuje tyle lat i nie tykam tego ścierwa.Odżywki ,dieta tego pilnuj.Głownym Twoim celem powinna być dobrze ułożona dieta i trening Poczytaj sobie trochę art odnośnie odżywiania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html To powinno pomóc. ustal btw /zaproponowałbym na poziomie B:1.8-2.2 [...]

z art skopiowane

[...] TŁUSZCZU. jeżeli zetne białko do dajmy na to 200g, tłuszczu podbije do 160?(lub wiecej) to ile węgli? czy jest jakaś granica? na dni treningowe i nie treningowe? możę jakieś art. albo porady? będę wdzięczny już dzisiaj sporo tłuszczu miałem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8b540fa1ed942b8bef591896c340e42.png ps. taki zap****** w pracy że żaluje ze wiecje [...]

[...] co bedzie jutro, ale juz doskonale wiem jak z tym walczyc. Gdybys potrzebowala pomocy to moge cosik podpowiedziec na pw. Moze szefowa zdecyduje, ze powstanie jakis maly art na te temat, pewnie by sie przydal. Miałam nadzieje, że dzis uda sie dotrzec na silke, ale niestety, wiec cwiczenia zamienione na domowe. Tydzień 13, dzień 2 (10.01.14) [...]

Konamb tak czytałem jakiś art i 3k-4k Wyciągają na tydzień

Witam. Mam pytanie dotyczące kalkulatora zapotrzebowania BMR na stronie potreningu: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Pisze tam, że kalkulator podaje również wartości właściwe do utrzymania wagi, redukcji i zwiększania masy ciała. Nie moge się w tym połapać. Mianowicie chciałbym wyliczyć sobie zapotrzebowanie [...]

[...] ed 1-45dni tamox 20mg ed 1-16 dni HCG 2500 e2d tylko dorzucę jeszcze exemestane nie spotkałem się jeszcze z opinią na zagranicznych forach że takie PCT nie działa fajny art o tym: http://www.uk-muscle.co.uk/steroid-testosterone-information/102444-famous-power-pct-program-dr-michael-scally.html PS, nie mogłeś czytać tych samych artów skoro po [...]

no to wcale nie taka kosmiczna kurcze, nie mam teraz czasu na opisywanie, ale poszukaj, bo hHyba w badaniach naukowych albo w dtdp jest dobry art o wit D.

Co prawda dawno rodziłaś ale nie masz przypadkiem diastasis po ciąży? W regulaminie masz art o tym i jak sprawdzić czy jest czy nie.

[...] takiej ilości hormonu wzrostu jak pojawi się po podaniu 5IU syntetycznego GH. Stosujac GHRH i GHRP-6 trzy razy dziennie osiągniemy ekwiwalent podawania 15IU syntetycznego GH. Podanie samego GHRP-6 w dawce 100mcg możemy porównać do podania 1,4 do 1,8IU syntetycznego GH. to tylko pare cytatow jakie dalem na temat peptydow z bardzo ciekawego art

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] zły", tylko reakcji układu krążenia na równoczesną podaż dużej ilości cholesterolu i wyrzuty insuliny. Na potreningu.pl czytałem ostatnio ciekawy tekst. Ale zagadnienie warte uwagi. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1862/tluszcz-nie-jest-twoim-wrogiem-wrog-jest-slodki- bardzo dobry art, powoli dochodzę do wniosku coby podbić tłuszcze w [...]