art

Jakie masz zapotrzebowanie? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Przy 5 treningach tygodniowo ~1900kcal to mało... tyle niektórzy jedzą przy czysto siedzącym trybie życia. Może metabolizm zbytnio zwolnił przez zbytni deficyt energii i przydałoby się podnieść kalorie, aby przywrócić metabolizm.. Z tego co wiem na [...]

Jakie masz zapotrzebowanie? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Przy 5 treningach tygodniowo ~1900kcal to mało... tyle niektórzy jedzą przy czysto siedzącym trybie życia. Może metabolizm zbytnio zwolnił przez zbytni deficyt energii i przydałoby się podnieść kalorie, aby przywrócić metabolizm.. Z tego co wiem na [...]

erm nie sadze aby te tematy na artykuł byly wymagajace tak bardzo co do art o Euro pomysle z bodym i w lipcu bedzie mozna pisac prawdopodobnie

''wyrobic'' to mozesz miesnie , ale nie spalisz w ten sposob tluszczu. Polecam ART Roniego - http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

1 Do konca roku nie wiele pozostało więc sobie go dokończ, po nowym roku coś nowego sobie wymyślisz czy skorzystasz z tego tematu http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 2 Np coś z w/w po prostu opijasz nogi lub trenujesz je rehabilitacyjnie pewnie jakiś zestaw masz do rehabilitacji

[...] załapałem o co chodzi z cardio, no bo wychodzi mimo wszystko 3x fbw + 3x cardio, w jakiej formie cardio polecasz? Rozważam dwa podejścia do treningu, albo standardowo FBW (art.na sfd "Pierwszy rok treningu"), albo kalistenika -> cross, przy redukcji, jeśli też zależy mi na sprawności, ma znaczenie czy będę trenował z obciążeniem? W późniejszych [...]

W sumie art bez sesu Gratuluje i zycze dalszych sukcesów. Rozdziewicze Cie, sog na zachete. Pozdro.

@mojeimie Przy bicepsie 20kg gdyż trzymam obie jedną ręką i zmieniam później na drugą, tak samo przy wypychaniu hantli leżąc http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Czytając ten art dokładnie jest określone do 9 na duże, do 6 na małe. Myślałem czy coś sie stanie jak będę robił 12 na duze i 9 namałe, a 18 na duże i [...]

Założyłeś nowy temat ale nie przeczytałeś żadnego art i nie wyciągnąłeś odpowiednich wniosków

Jaodan - RESPECT i za***isty art prowadź tak dalej tą stronke, a BĘDZIESZ DUŻĄ konkurencją dla mmaniacs Szkoda , że SOG już niewejdzie bo by było za co dać Pozdro

bardzo dobry art milo sie czytalo Good work ! juz czekam na kolejny

A tu taki bonusik ;-) Bo tylko zobaczyłem ten art od razu o tobie pomyślałem ;-) http://www.sfd.pl/Cukier__cichy_niszczyciel-t125746.html Życzę miłej lekturki.

Nikt za cb nie zrobi diety, tutaj masz kalkulatory, oblicz BMR (B,W,T)(zapotrzebowanie) póżniej w kalkulator kcal dodaj posiłki i do oceny. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Co do treningu, poczytaj podwieszone (trening dla domatora)

--> http://www.google.pl --> http://www.gooru.pl Znalazł byś w 5 sekund czego szukasz... No cóż - na stronie którą linowałem jest art. nt temat! ==> http://www.itf.prv.pl/jaktrenowac_sprzet.html <== /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you [...]

W sumie to nie wiem, czy to upośledza moje "sprawności ustrojowe". Mam napisane, że wybadano "Esowatą skolioze Th-L", u ortopedy żadnych informacji, tylko spojrzał na te papierki i prześwietlenie, walnął pieczątke na obiegówce, że zdolny i rób co chcesz. Dobra dzięki za pomoc, znalazłem ART na tym forum, jak wyprostować [...]

nano vapor kupiłem w promocji więc wezme- do tego mam storma - w obu jest arginina ale oczywiście nie wiadomo ile ... -:) przeczytałem ten art w gazecie i troche na forum dlatego mnie zaciekawiła arginina i również jej pro zdrowotne właściwości - dlatego sie skusze raczej - wezme chyba tą z treca jest tam w formie aakg i do tego ta cytrulina czy [...]

no...nogi popraw szybko- tak żeby nikt nie widział%-) - bo wstyd... poczytaj choćby ten podstawowy art.; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-26 19:19:13

a jeszcze sobie tak poczytalem bo nie moge sie przekonac do ktorejs kuracji konkretnie i ten madry artykul: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w!-t638787.html i jakby tak kupic produkty 'szczegolnie polecane' i jechac na tym ? ktos wytlumaczy czy bylo by to dobre? ewentualnie dozucic cos do tego... bo skoro taki [...]

junior - podaj mi mejla na PRV z kt0orego wyslales mi art...bo mam go ale obawiam sie ze nie podales w mejlu forumowego nicka i zapisalem go tak juak brzmial mejl..

w temacie redukcji to imo jeden z najlepszych art. na naszym forum http://www.sfd.pl/temat231127/