art

oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i wrzuc screena , dieta redukcyjna ma byc z ujemnym bilansem kalorycznym ale na poczatku tak o 300-400kalori

też tak czytałem, dlatego pytam, widziałem na potreningu również art o tym, żeby w okresie przeziębienia wrzucic porcję dzienną 4g

[...] sie masz zamiar zabierac za ksiazke to trzeba miec do tego podstawy, lacznie z tlumaczeniem obcojezycznej (wegierskiej?) literatury i znanie tematu. A ktos Ci rzuci link z art np. z wp czy weszlo i chcesz sie na tej podstawie opierać ? a sposob wczesniejszej odpowiedzi byl adekwatny do zadanego pytania Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-08-29 [...]

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] nic wiecej niż minimalnymi osiagami w podstawowych bojach co mysle ze przy splicie też by mi się udało. Pozdrawiam to już można nazwać "stereotypem", który dodatkowo nie jest niczym oparty... Dzięki Wam panowie za pomoc, naprawdę. Gdyby nie Wy to dalej bym błądził.. i jeszcze dalej błądził Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-09-01 21:33:50

[...] Konsultacje z Radkiem Słodkiewiczem w Gdańsku, w PowerPit Gym Zapraszamy na pierwszy odcinek konsultacji z Radkiem Słodkiewiczem, które odbyły się w siłowni PowerPit Gym w Gdańsku, podczas Gorącego Weekendu. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,416,konsultacje-z-radkiem-slodkiewiczem-w-gdansku-w-powerpit-gym.html

Oni będą po raz 3 walczyć, jest art na necie :-D

[...] technike i podstawy nabralem czy sie myle? Tym bardziej ze w wieku 18-21 regularnie cwiczylem 3 dniowym splitem. Po 4 latach wrocilem do cwiczen i systematycznie cwicze. W art napisane jest ze poczatkujacy nie przetrenuje sie tak jakzawodowie. Wiec moje pytanie dlaczego odradziles mi splita 4 dniowego z SS na ramie? Dla mnie wydaje sie to fajny [...]

Weź po prostu gotowca z art Pandy i Antosia i będzie dobrze ;-)

Odpocznij, tyle, ile potrzebujesz. Dziewczyny mają rację z obciążeniami, za mało ciśniesz. Teraz trzymaj michę i złap się za FBW, przeczytaj art. o progressie.

[...] bym nie zakupiła, zwłaszcza, że dziewczyna ma cellulit, widziałam zdjęcia Natalii G. w gazecie- szczerze wole sylwetki o lżejszym zarysowaniu mięsnia własnie jak Twoja Martucca, czy Esther, no ale o gustach się nie dyskutuje:-) a dzisiaj z rana zaskoczył mnie art: [...]

[...] – kompendium wiedzy nt siłowni w sw i budowania wytrzymałości, metodyka biegów itd. http://www.sfd.pl/Old_School_Training_Stara_Szko%C5%82a-t631226-s2.html - art Ceziego zawiera odnośniki do artów Kondka nt budowania siły i sylwetki w SW http://kulturystyka.pl/kompleks-sztangowy/ Pamiętaj, że jeśli chcesz poświęcić się sw, na [...]

@UNKOVVN nie wiem jak mógł mi umknąć ten art. Jest po prostu mega! Wydrukowałam go sobie i zawiśnie na lodówce ;-] @Mis - przyrzekasz? :-> wierzę Ci zatem, wiem ofc, że w 101 % wszystko zależy ode mnie,ale ja taka bestia,że jak coś sobie postanowię, to nie ma bata - robię na stopro! :-D Tre zaczęłam już dzisiaj, rozpiskę wstawię tumoroł, bo [...]

tutaj obliczysz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

przysiad sam w sobie nie jest trudny, trzeba mieć na uwadze parę detali, był art poświęcony robieniu przysiadów z uwzględnieniem każdego detalu, jak uda mi się go znaleść to podeśle, choć może jest w podwieszonych w tamtach zbiorczych - szukaj na forum, i nie odpuszczaj tego ćwiczenia

Hue hue :D. Co to jest ;/ Zły plan ,dietka musi być . Ułóż ,daj do oceny. oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj 300 KCAL na początek ułóż dietę ,daj do oceny http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

no wlasnie czytalem przed chwila ten art i jeszcze bardziej mnie przekonal

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie j/w wrzuc tutaj wszystko

Dieta !! oblicz swoje zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i ułóż ja tak zebys zjadał 300kalori wiecej co najmniej , jesli nie bedziesz miec nadwyzki kalori waga nie bedzie rosła , oczywiscie tez trzeba patrzec co jesc , wszystko masz w linku niżej [...]

[...] kg a smiagal lekko jak baletnica. A wydaje mi ze ciezary ktore ciagnalem na wyciagu czy wiosłowanie sztanga badz wykonwane pompki na poreczach czy inne wszelakiego rodzaju ,pozwolily mi uzyc slowa sila ;P . . Cwiczylo sie w piwnicy niski sufit wiec drazka brak a teraz profeso silka drazki zaje fajne a pary na to brak. Dzieki za podesłanie art.