art

http://www.sfd.pl/glutamina_a_nowotwory-t472405.html art. napisany przez jogiego22 jest bardzo pomocny ja nie widzę nic złego w zazywaniu glutaminy, a wrecz sie dziwie ze moze ona szkodzić o.O. Poprawcie mnie jezeli sie mylę, ale jest to suplement który nam pomaga, a przede wszystkim nie szkodzi. Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2011-05-07 [...]

OLE jeśli umiesz eng to polecam art waterbury'ego na temat kompleksów sztangowych, które nieźle spalają fat. oczywiście to tak aby nie wpadać w monotonię z hiitem czy tabatą. http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/blood_on_the_barbell_waterbury Bloody Barbell Complex (Kompleks Krwawej Sztangi) : Przysiad ze [...]

co najlepiej pić na treningu siłowym, około treningowym i w ogóle w ciągu całego dnia? oprócz herbaty..? i jak jest z cukrem prostym> np. z taką łyżeczką cukru? cukier prosty jest mniej zdrowy od złożonego czy jak się on nazywa, albo jak by ktoś mógł jakiś art. zapodać:)

Zapraszamy na trening Szymona Łady na 10 dni przed Mistrzostwami Europy. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,259,szymon-lada-trening-klatki.html

malutka dzięki za art o rybach bardzo mi rozjaśnił w głowie które jeść :D

[...] nie jestem alfa i omega wiec jak cos mi nie pasuje albo niewiem to pytam) pamientaj ukladamy sami musisz sie nauczyć pewnych reczy co ci pomoże w przyszlości narazie masz art przeczytaj i ułóz jeden zestaw wystarczy 4 ćwiczenia podstawowe plus dodatki ewentualnie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

Jeśli czytałeś jakikolwiek art. o kompleksach, metodach crossfit - to wiesz, że to nie ma na celu budowania masy mięśniowej. Nie ten cel, nie ta metoda. U początkujących zadziała - szok, dla reszty za mały ciężar i nie ta praca.

[...] to zaraz wiedziałem ze to jest to czego szukałem ;) masz może książkę w pdf ??? na chomiku niestety nie ma a teraz jestem bez kasy bo zamówiłem kettla 24 ;) wiem o tym że są bardziej mi chodzi o treningi pod względem praktycznym ;) ile ćwiczeń, serii, powtórzeń. Może ktoś napisałby art ?? ;) Zmieniony przez - sqa w dniu 2011-10-31 12:05:07

Mało czasu mam ostatnio ale wreszcie ogarnąłem artykuł, bardzo dobry art! dzięki za przypomnienie. Pamiętam, że kiedyś go czytałem co mnie zmotywowało do rozpoczęcia treningu Billa Stara 5x5 którego nie skończyłem bo po miesiącu zamknęli mi siłownie. Tak więc co do mojego planu, dołączam nogi i zobaczę jak po paru tygodniach się będę czuł :) do [...]

Mało czasu mam ostatnio ale wreszcie ogarnąłem artykuł, bardzo dobry art! dzięki za przypomnienie. Pamiętam, że kiedyś go czytałem co mnie zmotywowało do rozpoczęcia treningu Billa Stara 5x5 którego nie skończyłem bo po miesiącu zamknęli mi siłownie. Tak więc co do mojego planu, dołączam nogi i zobaczę jak po paru tygodniach się będę czuł :) do [...]

[...] nieobecność w temacie ale przez te zmiany na forum, nie otrzymywałem żadnych powiadomek. Miotajacy jeśli chodzi o schemat dobrej diety redukcyjnej to tutaj masz świetne dwa art. http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t558196.html [...]

[...] tj 38 kg lub zalóz juz 40kg i cwicz nim przez 5ty i 6ty trening. Co do pasa to osobiści jesem zwolennikiem uzywania pasa do cięzaru ok 2 x masa ciała. cicząc bez pasa ngazujesz mięsnie stabilizujące postawę, uczysz sie prawidlowej techniki. polecam art Wodyna w dziale trening co prawda jest mowa o przysiadach ale o mc tez jest wspomniane.

Dziękuję:) Teraz trzeba ten plan ułożyć, a ja kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Czytałem art o FBW i nic:( Tam są ćwiczenia z ciężarami, a ja mam tylko ciężar własnego ciała;p Mój trening składałby się tylko z różnych wariantów pompek i podciągania. Tylko czego, jaka kolejność i ile to już mi do głowy nie przychodzi:(

Pytałem w którymś poście o trening Billa Stara i nawet go zacząłem lecz Traktor zjechał mnie za to że znów za dużo kombinuje. Ps art o bill starze przeczytałem ze dwa razy i mam nawet ten kalkulator. Mówisz żeby go wprowadzić ? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-11-07 14:08:19

Michał jak będziesz pisał art o oczyszczaniu organizmu, wspomnij też o hardcorowych metodach, np. polecana przez niektórych kulturystów hydrokolonoterapia. W końcu to hardcorowy dział %-) A co do sklepiku - musisz kupić więcej betoniarek %-)

nie wiem dlaczego by nie miał nie biegać po treningu jeżeli chce... bardzo dobra forma aero, nie pamiętam jak nazywali to Ci, którzy o tym art pisal (dział odchudzanie?) ale jest to dobre z tym że bez przesady, jeśli planujesz więcej niż 30min to chyba białko po tren + jakis owoc by się przydał:) ale jak taki krótki bieg to luz, po można zjeść.. [...]

http://***************/artykuly/pod-lupa-velasquez-vs-dos-santos/#more-38815 zayebisty art

[...] i tu może coś znajdziesz: http://www.sfd.pl/MMA_%2B_si%C5%82ownia__czy_to_dobre_po%C5%82%C4%85czenie_MASA_-t800551-s2.html ale przede wszystkim art Knife'a z BF przestudiuj, i jeszcze masz na f24 kompendium wiedzy różne zagadnienia http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/ powodzenia w przyswajaniu [...]

[...] 1800kcal to dobry bilans ujemny na początek. Z tej miski co wrzuciłaś jasno wynika, że tłuszczu masz za mało, około 80g powinno przejść. Węglowodanów chyba na początku nie warto bardzo ograniczać, bo to właśnie nimi się rozkręca metabolizm. Potem w razie czego jest z czego schodzić. Postaraj się ułożyć jakiś plan żywieniowy w oparciu o art "Co [...]

bardzo przydatny art! podwieszam, bo to arcywazna sprawa dla poczatkujacych i nie tylko:-)