art

rób abs2 , jest o nim art, pt legendarny abs2. przedramie możesz machać po bicepsie np. rób trochę takim planem albo najpierw act, czy atc nigdy nie mogę zapamiętać:) ogólnie zmieniaj plany co jakiś czas( tak co ok6-8tyg)to będzie git:)zobaczysz co na Ciebie najlepiej działa.pozdro

najlepiej skontaktowac sie z miejscową placówką WKU mysle, ze ciekawy moze byc art: http://www.newsweek.pl/artykuly/sekcje/spoleczenstwo/chcesz-byc-zolnierzem-armia-szuka-starszych-szeregowych,68669,1

Wodyn dobrze pisze, większe zagrożenie jest przy wycisku na ławce. A twoje pytanie "Tylko zapytałem po co oni robią to ćwiczenie???" jest krótko mówiąc śmieszne. Spróbuj a się przekonasz. Psa zostawmy w spokoju. Zapodaj mi @ to ci wyślę ten art. poczytasz i może zmienisz zdanie. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-12-09 13:35:20

Trening FBW 3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A z kreatyną daj sobie jeszcze spokój na jakiś rok

Przeczytaj ten art. i wszystko się wyjaśni: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

był kiedyś art o tym że można poszerzyć sam układ kostny barków(czy coś takiego) za pomocą bardzo szerokiego podciągania się i wyciskania ale pierwsze efekty są zauważalne po ok. pół roku i należy trenować taż normalnie barki żeby mięcha trochę było. wyprzedam pytanie: nie pamiętam linku.

Trening może FBW http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A suple jeszcze sobie odpuść...

http://www.sfd.pl/_MASA-t600434.html Tam masz wszystko napisane.

Stary kozieradkę stosowałem ponad rok :) Tu jest mój art. http://www.sfd.pl/Kozieradka_-_pewne_wyjaśnienia-t528658.html

[...] style było ekscytujące. Hahaha jak mozna narzekac, ze wtedy mogl wejsc kazdy, a teraz tylko wybrani, czytaj, najlepsi, ktorzy walcza na wielu plaszczyznach - stojka, parter, z gory, z plecow, dobrzy w poddaniach, rzutach, w uderzeniach, kopnieciach. Nie chodzi o to, żeby przychodzili tylko ci co chcą, ale żeby też znalazło się dla takich [...]

http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Poczytaj

Przeczytalem Twoj art:) ej a jak to laczyc to z treningami na siłowni? Tuż przed, tuż po? Rzuty piłką/kulą/uderzanie w opone po/przed, którymi partiami mięśni? Po/przed klatką? Po/przed barkami? Jak byś to widział? Chyba i klatka i triceps i obręcz barkowa bierze udział w tym ruchu? Aha no i do jakiego treningu to włączać: siła, wytrzymałość, [...]

Bardzo fajny ART. Znacie może tytuły książek, jakieś artykuły, opisujące metody treningu tych Legend?

Właśnie przed chwilą czytałem odpowidni ART :) Jeżeli naprawdę jesteś tym zainteresowany to na pewno Cie wciągnie :) Wszystko o wzroście: http://www.sfd.pl/%5Bart%5DWzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html

Przeczytaj ciekawy art http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Kamiru-t395341.html

zapoznaj sie z rolą tłuszczu w diecie porozmawiamy art Mateo

[...] wiarę na siłę jest złem. Słaby. Gdy ktoś wejdzie do mojego domu bez mojej zgody nie mogę go siłą wyprowadzić. Chociaż gdyby taki gość wszedł to dostałby w dziób a ja potem martwił się o konsekwencje ale możesz zażądać by opuścił Twój lokal,jeśli tego nie zrobi wtedy podpada już pod 193 art KK. Queblo- Nie mogę np. -nakazać gościowi by oddawał mi [...]

Poczytaj to : http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I pamiętaj o kolejności nogi-plecy-klatka-barki-biceps-triceps pomogłem daj soga :) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-27 22:52:13

Woj17 sog jak byk! Ale nie wiem czy wejdzie, za***isty art takie miejsca jak w temacie mają swój urok i klimat. Kuźnie wielkich talentów i mistrzów, w przyszłości z pewnością będę chciał zwiedzić takie miejscówki.

Dobrze by było gdybyś miał 2 zestawy A,B http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Powiedzmy,że A już masz PRZYSIADY ZE SZTANGA 4s - 12,10,8,6 /ok, ale 3 serie WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s -12,10,8,6 /ok, ale 3 serie ROZPIĘTKI NA ŁAWCE POZIOMEJ(Lawka z rozpietkami) 4s - 12,10,8,6/ To wywal jest to [...]