art

a tak w miedzyczasie - jest drugi art CT https://www.t-nation.com/workouts/the-best-damn-workout-plan-for-natural-lifters-part-2 przeglądam - i akapit po akapicie oczy otwieram - bo o tych opcjach ostatnio myślałem - czyli rodzaj lekkiego fbw na każdej sesji, ale częściej niż 3x/tydz ( w planie tez opcja 4, 5 i 6 dniowa) czy przeplatanei w [...]

[...] się sprawdza, podczas nietolerancji laktozy niestawiona laktoza zakwasza stolec, - badanie endoskopowe, podczas które robi się wycinek jelita cienkiego i ocenia się zawartość laktozy. Warto, gdy już odkryjemy, że mamy nietolerancję laktozy zastanowić się nad dietą, wskazówki znajdziemy tutaj: [...]

Jak dobrze pamietam to w dziale crossfit jest bardzo fajny art autorstwa fighterx

http://www.sfd.pl/art/Fitplota/Ania_Karcz_i_nowy_członek_rodziny-a1197.html I od razu mi lepiej, dzięki, a już myślałem, że dzień będzie jak co dzień...a tu taka informacja.Normalnie można żyć ( gdzieś w rozwoju cywilizacji nastąpił błąd) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-12-18 08:28:33 Ja p******e }:-( Ajazy ostrzegaj co to bo nie chcę nabijać [...]

http://www.sfd.pl/art/Fitplota/Ania_Karcz_i_nowy_członek_rodziny-a1197.html I od razu mi lepiej, dzięki, a już myślałem, że dzień będzie jak co dzień...a tu taka informacja.Normalnie można żyć ( gdzieś w rozwoju cywilizacji nastąpił błąd) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-12-18 08:28:33

Ania Karcz razem ze swoim partnerem Arkiem, postanowili kupić psa. Mała biała kuleczka nazywa się Layla i jest psem rasy Samojed. Nie poszli w ślady Akopa i Sylwii czy Ady Kaczmarek i Norberta Daszkiewicza i nie adoptowali psa ze schroniska, co jest teraz bardzo modne. Podobnie jak Deynn i Majewski, kupili psa od hodowcy. Jak można było się [...]

nieco tutaj info http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kwas_fosfatydowy__nast%C4%99pca_kreatyny-a307.html jest dostepny chyba w produkcie scitec mastodont

[...] do bioimpedancji elektrycznej jest malo wiarygoidny, takie wahania moga wystapic z dnia na dzien, jak 2% utraty tkanki tluszczu, zeby w miare realnie obliczyc % zawartosc fatu najlepiej skorzystac z fałdomierza http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Fa%C5%82domierz__zmierz_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu-a1178.html co do planu treningowego, [...]

wystarczy jak na siłwoni dasz 2x w tygodniu po 2 cwiczenia na konies treningu http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Szkoda czasu na sam brzuch w domu na treningu już masz rozgrzany organizm. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-17 11:53:14

W ciągu miesiąca nie przybyło Ci 2.5 kg mięśni, tak szybko nie nabiera się ich. jak na początek plan przeładowany, mozliwe że nawet zaawansowane osoby nie robią na plecy tylu ćwiczen. http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Adam 77 -"Odczułem w nogach te 25' Mimo wszystko pogoda dopisywała to i fajnie się biegało". A co powiesz na taką aktywność opisaną w poniższym art.Czyli marsz z obciążeniem. https://www.artofmanliness.com/2017/10/25/the-benefits-of-rucking/ Zawsze miałem trudność w łączeniu aktywności na świeżym powietrzu z ćwiczeniami siłowymi. Obecnie chodzę [...]

Ciekaw jestem waszych reakcji na taką oto sytuację http://luban.naszemiasto.pl/artykul/dlaczego-strzelal-do-kontrolerow-tauronu,1649959,art,t,id,tm.html

Adam 77 -"Odczułem w nogach te 25' Mimo wszystko pogoda dopisywała to i fajnie się biegało". A co powiesz na taką aktywność opisaną w poniższym art.Czyli marsz z obciążeniem. https://www.artofmanliness.com/2017/10/25/the-benefits-of-rucking/ Zawsze miałem trudność w łączeniu aktywności na świeżym powietrzu z ćwiczeniami siłowymi. Obecnie chodzę [...]

[...] założyć... Muszę spróbować i zobaczyć co z tego będzie. Ok, teraz będę wrzucał inne ćwiczenia, żebyście pomagali we wszystkim. Ogólnie moją budowę jako tako widzicie. Chcę zacząć ćwiczyć na mase, tak jak Ronie220 pisał w podwieszonym art ''pierwszy rok treningów''. Czy to może zadziałać? Zmieniony przez - Kermit95 w dniu 2017-12-15 10:21:33

Witaj, Startuj z dietą i treningiem na raz, w diecie uwzględnij ryby jak śledź czy makrela. Następnym razem dietę wrzucaj tak: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wtedy nie trzeba nic liczyć ponieważ mamy podliczone kalorie etc. Co do treningu zacznij robić : [...]

[...] że bez tego nie jesteśmy w stanie nic osiągnąć. Chcąc jednak skupić się na szczegółach i tym jak dokładnie rozplanować treningi, poznać należy ich podstawy. Dlatego też warto zastanowić się, jaki trening wybrać. W sytuacji, gdy jesteśmy osobą początkującą lub wracamy po przerwie, wybrać możemy trening ogólnorozwojowy (full body workout): [...]

No to ktoś wrzucił niedawno artykuł na stronę główną SFD z błędnymi informacjami. http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_w_nocy%2C_czy_to_ma_sens_-a1044.html "Kolejne hormony, których aktywność uzależniona jest od tego, jak przebiega rytm dobowy, to kortyzol i testosteron. Działanie jednak poszczególnych hormonów jest nieco inne i odpowiada za inny [...]

Przy okazji różnorakich skandali dopingowych na różnych portalach, pojawiają się tak pozbawione, treści merytorycznych, że aż zabawne, artykuły „specjalistów od dopingu”. Niestety, niewiele osób rozumie podstawowe zagadnienia dotyczące nielegalnego wspomagania, więc podobne publikacje uchodzą „dziennikarzom” na sucho. Cytat z artykułu: [...]

Budowanie masy mięśniowej nie jest możliwe, gdy nasze dobowe zapotrzebowanie kaloryczne nie jest pokrywane z diety. Oznacza to, że aby mięsień mógł rosnąć, potrzebuje dostatecznie dużo energii do "załatania dziur energetycznych", powstałych w wyniku treningu siłowego, jak i aktywności dobowych. Nadwyżka musi spełniać dodatkowo pewne kryteria [...]

Zaczynaj od podstaw, jak miesiąc treningów to nawet tak naprawdę nie zacząłeś trenować, http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html gainer w przypadku diety to błąd, gainera stosujesz wg braków w odżywianiu, brakuje Ci np 50g węgli to uzupełniasz to gainerem.