art

[...] => 90min treningu 4. KB lekko (choćby i 20 min) + wiecej aerobów (60min?) 5. HIIT - choć zawsze mam przemęczone nogi i nie bardzo mi pasuje, to mogę spróbować. Może warto pocierpieć. Mam solidny rowerek, a mało kiedy ostatnio z niego korzystam.. Może zbyt mocno skupiłem się na siłówce.. Więcej mięśni - to lepiej, ale jakoś ten tłuszcz [...]

Ogolnie pozadny posilek spowalnia wchlanianie alk. Ja akurat slyszalam,ze lepiej bialko niz tluszcz. Art.na sfd jest "Jak zminimalizoac skutki alkoholu"

dobry art,skonczylem ACT niestety bez wiekszych przyrostow a zalezy mi na masie wiec biore sie za FBW. I pytanie jezeli mam np na plecy 4 serie to oczywiscie stosuje tą zasade że do kazdej kolejnej serii chocby o troche zwiekszam obciazenie?

Może za dużo białka wieczorem. Dyskusja o tym problemie: http://www.sfd.pl/w%C4%99gle_o_niskim_IG_jako_ostatni_posi%C5%82ek_-t592328.html Oraz art na zachętę na temat niskich IG i jego działania wieczorem. [...]

Wiem że ostatnia wiadomość była rok temu ale ten temat jest jako drugi w wyszukiwarce (!) ze wzgl. na ilość sogów i trafność wyszukiwania (pod hasłem: rozgrzewka) a jest to zupełnie inny biegun niż temat który powstał 2 lata później autorstwa Riona: _Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html] chodzi głównie o krążenia które w obecnym [...]

Art mi bardzo pomógł sog! Jedna uwaga- po temacie trudno go znaleźć, jeśli ktoś szuka pomocy w tym zakresie

Dobry art, polecam każdemu zjadaczowi chleba tzn kuraka rzecz jasna

dasz rade, ja mialem to samo. glupia przerwa na 3 miesiace i 7 kilo do przodu, ale miesiac aero i spadlo. z tym ze to jak zarlem przez te 3 miechy to czysta rozkosz.... pozdrawiam i zdrowia! Zmieniony przez - art.kam w dniu 2010-10-22 05:44:08

Bomba-W Policji się nie pracuje tylko służyCzas godzin służby to 8,lub 12 godzin w zależności od pełnionej funkcji i komórki w jakiej się pracuje,z tym,ze czas służby może być przedłużony,jeśli zajdzie taka potrzeba,lub czynności podjęte przez funkcjonariusza w ramach określonego zadania nie zostały dokończone.Za przedłużony czas pracy,przysługują [...]

czego mój post został skasowany? Naruszyłem pkt1 regulaminu?! Witaj Robert33, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt 1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Porównanie dwóch metod treningowych by Rion10 Twoja wypowiedź: ---------- Nie chcę odświeżać, ale dlaczego w ogóle nie trenujesz nóg? zmieniło się coś u Ciebie z treningiem? ---------- Pkt1 [...]

Świetny art Domyślam się ze jeśli nikt nie robił sobie nigdy czyszczenia od środka to taki zabieg może dawać kapitalne rezultaty. Sam sie zainteresowałem oczyszczaniem wątroby i chciałem w najbliższym czasie spróbować... aż poczytałem o oczyszczaniu okrężnicy

Super art

Vitrano super art, sog

Tak, bardzo fajny art. Więcej błędów nie stwierdziłem. Ale chyba jury nie czytało dokładnie Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-02-17 08:10:02

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 # INTERWAŁY W PRAKTYCE - ART. NIWIXA http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1979 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 Szkoda, że nie czytasz absolutnych podstaw... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-27 16:04:49

_Knife_ podstawy czytałem i nigdzie nie było wspomniane żeby łączyć HIIT z aero. Po przeczytaniu art. które mi podałeś mam pytanie: Czy trening rozpisać tak: Pon siłownia+ 20-30min aero(po treningu) Wt. HIIT Środa siłownia+ 20-30min aero(po treningu) Czwartek HITT Piątek siłownia+ 20-30min aero(po treningu) Sobota siłownia+20-30min aero (po [...]

http://www.solgar.com/AboutSolgar/SolgarsGlobalManufacturing.htm Solgar's state-of-the-art manufacturing facility, located in Leonia, New Jersey, meets pharmaceutical standards for machinery, procedures, and quality control. These standards exceed those required by the supplement industry, but we feel they are necessary to provide our customers [...]

Nie no jasne że nei chce nikogo uczyć, to wszystko to nie są moje wypowiedzi tylko przytoczone z Art Iversona ;) Dlatego trochę się zdziwiłem porównując do tego co Ty mówisz.

Dobra.. nie komplikuję już więcej, przeczytałem jeszcze raz cały art Iversona i po prostu będe zwiększać co 1kg na każdym treningu robiąc na zmianę AB. Ostatnie pytanie: niedługo wracam po przerwie do biegów, trenuję sprinty, w tym planie mam 3x przysiady w tyg to ok, ale co 2 tyg będzie tak że mam w tym 2x MC... a boję się że się przeciążę bo [...]

Sog się należy , dobry art