[...] + min. 3 razy w tyg interwałowy trening wydolnościowy. Osobiście sam stosuję te metodę i działa, nabieram masy ale nie robie sie gruby. P.S. do tej pory robiłem zwyczajne aeroby w dni nietreningowe ale w nowym KiF przeczytalem o "interwałowym treningu wydolnościowym", polecam art. "Masa i rzeźba. Czy mogą iść w parze?"
wydaje mi sie ze te tabletki nie sa niezbedne masc o takim stezeniu powinna byc dobra moze efekt zanika gdyz rozstepy.skora uodpornila sie niżej wrzucam art ktory powinienes przeczytac,,, dlaczego sie robia itd itp! i moze zrozumiesz ze tabletki te nie sa potrzebne Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-05-29 20:34:13
bardzo ciekawy temat sie zapowiada o ile bedzie prowadzony z poswieceniem sam robie aktualnie redukcje i mysle ze wiele osob na forum tez, wiec art w tym stylu moze sie bardzo przydac.daje soga na zachete i zycze powodzenia i zaje....ych efektow
Tzn - o co Ci konkretnie chodzi ?? O to zeby art byl o byciu on caly rok ?? Jesli tak, to tylko zachodnie boardy Tyle ze oni nierozpisuja wszystkiego tygodniami ladnie jak my ...
[...] I zawsze do treningu piję jedną porcję kreatyny+dextroza Holland&Barret z 1l wody Jeśli chodzi o hitt to próbowałem na samym początku i po przeczytaniu wszystkich art. na ten temat na forum w ogóle nie szło tak jak trzeba. Po pierwsze hitt mogę robić tylko na rowerku stacjonarnym bo bieżnia automatyczna nie bardzo się do tego nadaje [...]
[...] do ich zazywania. Dopiero na koncu ocenianie cykli po wczesniejszym zapoznaniu sie z danymi na temat uzytkownika, wymiana doswiadczen oraz od czasu do czasu napisanie arta. To tyle jesli o mnie chodzi. A to czy slusznie czy nie - nie mnie oceniac bylo/bedzie. EDIT: art napisany byl jak jeszcze nawet chyba abona nie mialem - to tak na [...]
Wojtek przeczytalem pierwszy art i naglowek : MGF. I na koniec ze niebedzie to dlugo dostepne ... Pozatym byla 3cia rano, a ja bylem od 20h na nogach Kur.wa ta praca mnie wykonczy ...
[...] ze zdjęcia. Po 2 to przyłóż się do pleców bo ich siła i masa prezentują sie strasznie mizernie. Zacznij wykonywac MC, zaczynając od małych cięzarów i koniecznie przeczytaj art wodyna o wiosłowaniu. Osobiście na Twoim miejscu spróbowałbym fbw 15/10/5 wodyna, gotowy ułożony trening nie zaniedbujący żadnych partii mięśniowych, wielu osobom daje [...]
Bartolinho fenkjuwerymacz a co do a6w na innym forum (każdy wie o jakie chodzi, ale nie pisze bo może nie wolno) przeczytałem art raq traktujący o tym właśnie treningu i sie przekonałem do niego choć wcześniej byłem sceptykiem Dziś tez sobie wszamałem moje ulubione zapiekanki oto łone Jak by ktoś chciał przepis to jest na stronie 5 tegoż [...]
sog za ciekawy art , chociaż B-50 ma bardzo dużo racji gdyż odblok to sprawa indywidualna i to co jednego bardzo zblokuje nie znaczy, że tak samo zblokuje kogoś innego, trzeba po prostu nauczyć się obserwować swój organizm