art

Ten art był skierowany głównie do sportowców, a nie kulturystów. Dla sportowców wytrzyamłościowych i wytrzymałościowo - siłowych, którzy chcą stracić tłuszcz w celu poprawienia wyników. Stąd też niższa podaż białka, a większa węgli (duży wydatek energetyczny). Chociaż teraz bym dał tego białka więcej Na mnie to dobrze działało. Ale przyszed czas [...]

dobry art SOG Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-04-16 00:08:50

fajny art. Tylko są tu same propozycje dla chudzielców na mase. Nie da sied ołączyć diety dla gościa który waży wiecej niż ma wzrostu? Ja ważę 100 kg, mam 22 lata i 182 cm wzrostu. Trenuję trójbój siłowy na łódkzim AZS. Mam 19% tkanki tłuszczowej, zastanawiam się jaka dobrać dietę + suple żeby rosły mięśnie i spalał się tłuszcz. Najgorzej z dietą, [...]

Witaj! Na początek warto zapoznać się z kilkoma ciekawych artykułami, ich lektura nie zajmie Ci dużo czasu, a na pewno nawet osoba zielona w temacie odżywiania, redukcji, jest w stanie z nich sporo wyciągnąć: Na pewno na początek warto zacząć od podstawowych środków, jak np. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html Jest to [...]

[...] To zawsze taka dieta, która pozwoli dostarczyć Ci więcej kalorii niż zużywasz. Oczywiście nie mam tu na myśli objadania się na umór. Istotny jest naddatek energetyczny z wartościowych źródeł pożywienia. Jeśli nie wiesz ile dokładnie powinieneś spożywać kalorii, aby uzyskać wspomniany plus lub aby nie przekroczyć go zbyt mocno, to zacznij od [...]

[...] powodzenia. Przy czym musimy pamiętać, że wyżej wymienione czynniki muszą zaistnieć wspólnie w innym wypadku nie mam co liczyć na sukces. Trening choćby najlepszy nie poparty odpowiednią dietą nie przyniesie odpowiedniego efektu. Podobnie jak mięśnie nie będą mieć odpowiedniego czasu na regenerację nie urosną. Przydatne linki odżywianie: [...]

Nie wiem, czy to odpowiedni topic na tego typu pytanie, ale zaryzykuję. Przeczytałem dziś na potreningu.pl art m.in. o kortyzolu i trochę się przestraszyłem czy on mnie nie dotyka. Jestem już na IF szósty tydzień. Okno żywieniowe trwa u mnie 4 godziny (19.00-23.00, trening siłowy 4 razy na tydzień: 17.00-18.00). Błąd popełniłem już chyba na [...]

[...] naukowe dowodzą, że określone kombinacje suplementów działają nawet podczas braku aktywności/ przerwy w treningach. Więcej na ten temat przeczytasz w dwóch poniższych artykułach. https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Te_suplementy_dzia%C5%82aj%C4%85_nawet_jak_nie_trenujesz-a1942.html? Wcale nie jest powiedziane, że treningi wykonywane w [...]

Tu masz link do jednostki w Bolesławcu http://23spa.wp.mil.pl/pl/1.html Ale nigdzie nie znalazłem faktycznie informacji o jakimkolwiek centrum szkolenia, to na pewno coś tam sie odbywa - patrz ten link: http://boleslawiec.naszemiasto.pl/artykul/boleslawiec-sluzba-nie-druzba,634270,art,t,id,tm.html

witaj, jasne, ze tak:-)) zerknij na temat Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-04 14:12:26 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-04 14:12:56

witaj. nie napisales nam najwazniejszego, czyli to, jaki masz dostep do sprzetu:-) jednak skoro lecimy przekrojowo, to zerknij na poszczegolne tematy https://www.sfd.pl/art/Trening/Barki_wg_Arnolda_Schwarzeneggera%2C_Phila_Heath%2C_Lee_Priesta_oraz_Svenda_Karlsena-a1598.html [...]

Jeśli chodzi o split z partia 2x w tygodniu i łączenie partii klata/barki/tric & nogi/plecy/bic to nie zgodzę się że jest ono błędne.Miałem okazję trenować planem ułożonym przez Traktora( http://www.sfd.pl/Split_partia_2x_tydzie%C5%84-t484464-s3.html ) z takim łączeniem partii i byłem zadowolony z efektów.Ogólnie art jest dobry dlatego łap [...]

[...] sporych obciążeniach, to bez wątpienia trudno będzie utrzymać Ci wysoki poziom formy, ale tak czy inaczej lepiej próbować robić cokolwiek, niż całkowicie sobie odpuścić. Warto przy tym pamiętać, że bardzo intensywne treningi mogą obniżać odporność, a trening na poziomie umiarkowanym poprawia ją. I choćby dlatego, w kontekście wirusa trening w [...]

ZO4 Bardzo ciekawy art.sog:-) Sam osobiscie za kilka miesiecy ide składac papiery bo jeszcze szkole trza odbębnić

[...] wkładki żelowe do desantow piękna sprawa wrzesień może być gorący a jak będziesz w polu te np 6h stopy dostaja mocno po dupie i obtarcia odciski itp bardzo łatwo dlatego warto zadbać o stopy z cywilnych rzeczy weź sobie gąbkę do mycia swoje maszynki jakiś jeden ręcznik bo te ich to o ch. . Rozbić żel pod prysznic skarpetki tylko w miarę [...]

[...] Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy i po zdanym egzaminie stać się Ratownikiem? 2) zatrudniona lub pełniąca służbę w jednostkach współpracujących z systemem, o których mowa w art. 15, lub będąca członkiem tych jednostek; [m.in. WOPR, GOPR, PSP, OSP, Straż Miejska, Policja czyli nie mogę przystąpić do takiego kursu,dobrze rozumiem? Zmieniony przez [...]

[...] Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy i po zdanym egzaminie stać się Ratownikiem? 2) zatrudniona lub pełniąca służbę w jednostkach współpracujących z systemem, o których mowa w art. 15, lub będąca członkiem tych jednostek; [m.in. WOPR, GOPR, PSP, OSP, Straż Miejska, Policja czyli nie mogę przystąpić do takiego kursu,dobrze rozumiem? Zmieniony przez [...]

[...] prywatnej i powiedzieli mi że muszę się zdecydować co wybieram bo nie udzielają oni urlopu bezpłatnego. Co robić? Muszą udzielić Ci urlopu bezpłatnego. Mało tego jak mówi art. 125 Ustawy o powszechnym obowiązku obrony Rzeczypospolitej Polskiej muszą wypłacić Ci odprawę w wysokości dwutygodniowego wynagrodzenia obliczonego według zasad [...]

dokladnie. Musza mowi o tym Art 118 Ustawy o powszechnym obowiązku obrony Rzeczypospolitej Polskiej

[...] przez pracodawcę urlopu bezpłatnego pracownikowi powołanemu do odbycia służby przygotowawczej nie zostało uzależnione od złożenia wniosku przez pracownika. Zgodnie z art. 124 ustawy o powszechnym obowiązku obrony RP, pracodawca udziela pracownikowi powołanemu do odbycia ćwiczeń wojskowych lub pełnienia okresowej służby wojskowej urlopu [...]